손목 아픈부위를 자다가 자꾸 경기 일으키듯 움직여요

Question

성별

남성

나이대

50대

두달전쯤 별이유없이 손목이 아파서 치료를 받고 있는데요.

처음에는 움직이면 비명부터 나올정도로 아팠다가 주사치료, 물리치료 병행해서 큰 통증은 어느정도 잡았는데요.

문제는 자다가 무의식적으로 자꾸 손목을 움직인다는겁니다.

손가락을 폈을때 엄지쪽으로 손목을 굽힐때 통증이 수반돼서 그쪽으로 치료를 하고있는데,

좀 나을만하면 자다가 경기 비슷하게 무의식적으로 엄지쪽으로 손목을 홱 꺾어재끼는바람에 비명과함께 깨는 경우가 종종있습니다.

처음에 병원에서는 손목 고정을위해 앞뒤로 못움직이는 착탈식 부목을 주셔서 그거 끼고 자다가 앞뒤로는 안움직이는데 엄지쪽으로는무의식적으로 움직여지는 바람에 자다가 통증 느껴져서

엄지쪽으로 못 구부리게 집에서 따로 부목을 만들어서 잘때 차고 자는데요.

문제는 자다가 무의식적으로 이 부목을 제낄라고 막 힘을준다는겁니다.

오늘도 자다가 엄지쪽으로 손목을 구부릴라고 순간적으로 홱홱 엄청 힘주면서 몸부림치는 저를 발견하고 깼거든요.

이제 무서워서 못 자겠습니다.

이렇듯 아픈 환부쪽으로 자꾸 움직이려하고 힘을 주려하는 현상이 자연스러운건가요? 아니먼 이런것도 일종의 병인가요?

병이라면 어떻게 고쳐야할까요?

나을라하면 자다가 무의식적으로 움직여서 또 통증이 오고 계속 반복이네요..

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손목 통증으로 불편이 있으시군요.

주무실 때 몸을 움직이는 것은 일종의 병이라고 볼 수는 없을 것 같으며 핸드폰이나 컴퓨터 키보드나 마우스 사용 등 무리한 사용으로 인한 근육의 과긴장이나 혈액순환 문제, 전해질 불균형 등으로 인하여 주무시며 손목에 경련이 발생하여 손상 부위의 통증을 더 악화시키는 것으로 보입니다.

손목에 부하를 줄 때에만 손목 보호대를 착용해 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 주무시기 전에 온찜질이나 통증이 없는 범위에서 마사지, 가벼운 스트레칭 운동, 손을 심장보다 높이 두고 주무시는 것이 도움이 될 수도 있을 것입니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 정확한 검사를 받아보시고 약물치료 등 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

계속 좋아졌다가 잠결에 손목을 움직이면서 통증이 생기는게 반복된다면 아직 손목이 제대로 회복되지않은 상태일 가능성이있는데요

자는동안에 자세를 바꾸거나 손목의 위치를 바꾸는건 자연스러운 현상이기때문에 어쩔수없긴하지만 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 추가적인검사와치룔르받아보는것이 가장 좋습니다

사람에따라 필요한 치료들이 다를수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다

감사합니다!

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

잠자는 중 아픈 방향으로 무의식적으로 움직이는 것 자체가 반드시 "병"이라는 뜻은 아니며, 통증 때문에 수면 중 움직임이 반복될 수도 있습니다. 다만 "2개월째 치료 중인데 밤마다 강하게 꺾어 통증으로 깰 정도라면" 현재 손목.엄지 힘줄 상태와 부목 고정 방법을 다시 진료받는 것이 좋습니다. 특히 엄지 쪽 손목 통증이라면 드퀘르벵 건초염 등에서 "손목과 엄지를 함께 고정하는 스플린트"가 사용되므로, 임의로 만든 부목보다 의료진에게 맞는 부목을 처방받으세요. 밤중에 계속 강하게 힘을 주는 현상까지 꼭 말씀하시고, "저림.감각저하.손가락 힘 빠짐이나 붓기/열감이 심해지면 빠르게 재진" 받으시길 권합니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

증상이 점차 심해지는 경향을 보이는 경우 신경과나 수면클리닉을 운영하는 병원을 방문해보시거나 착탈식 부목의 경우 자체 제작하신 것 보다는 의료용 제품으로 교체하여 사용해보시는 것도 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

손목힘줄과 신경이 염증이 있다보니 잠잘때 자신도 모르게 근육이 깜짝놀라 경련을 일으키는 자연스러운 반응같아요!

자가제작 부목은 위험할수 있어서 정형외과에서 엄지손가락까지 꽉 잡아주는 전용 손목보호대를 처방받아 끼고 주무시는게 좋을것 같아요. 의사선생님께 말씀드리고 수면중 근육경련과 신격자극을 줄여주는 근육이완제나 신경통증 조절 약물을 추가로 처방받으면 덜 꺾일수 있으니 상담해보세요! 

보호대와 약물치료후에도 계속된다면 신경과에서 진료를 받아보는걸 추천드려요. 

Answer 6

안녕하세요.

잠든 사이에 손목의 아픈 부위가 자신도 모르게 확 움직이는 것은 대부분 근육이나 신경이 예민해져 있을 때 나타나는 수면 중 근경련 현상일 수 있어요. 낮에 손목을 반복적으로 사용하거나 오랜 시간 같은 자세로 지내면 피로가 쌓이면서 잠자는 동안 뇌가 과민하게 반응해 그런 움직임을 만들기도 합니다. 특히 통증이 있는 부위라면 근육이 스스로 보호하려고 긴장했다가 순간적으로 풀리면서 경련처럼 움직임이 나올 수 있으니 크게 걱정하지 않으셔도 돼요.

잠들기 전에 손목과 팔을 따뜻한 물에 5분 정도 담그거나 부드럽게 주물러 긴장을 풀어주면 도움이 되고, 평소에 손목을 많이 쓰는 일이 있다면 중간중간 가볍게 스트레칭을 해주시는 게 좋아요. 또 카페인이나 술을 저녁에 마시면 근육의 흥분도를 높일 수 있으니 피하시고, 잠자리에서는 손목을 구부리지 않고 편안한 각도로 두는 습관을 들어 보세요. 만약 움직임 때문에 잠이 깨거나 통증이 점점 심해져서 일상생활에 지장이 있다면 가까운 정형외과나 신경과에서 한 번 진료를 받아보시는 것도 현명한 방법입니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

잠든 사이 통증이 있는 방향으로 손목을 홱 움직이거나 강하게 힘을 주는 현상이 반드시 별도의 병이라는 뜻은 아니며 통증이 있는 부위를 무의식적으로 움직이는 수면 중 움직임이나 근육의 경련이 나타날 수있고 통증 때문에 수면이 불안정해지면서 더 심해질 수 있습니다.

2개월 째 치료중인데 잠결에 반복적으로 강한 힘을 주어 손목을 꺽을 정도라면 그냥 참고 지내기 보다는 원인을 다시 확인해보시는게 좋을 것으로 생각되며 현재 말씀하신 엄지 쪽으로 손목을 굽힐때 통증이 있다면 손목의 힘줄염이나 건초염 관절 인대의 문제 등이 가능하고 정확한 구조물에 따라 치료와 고정 방법등이 달라질 수 있을 것으로 생각됩니다.

특히 집에서 만든 부목을 잠결에 떼려고 강하게 힘을 주는 상황이라면 오히려 손목에 더 큰 힘이 들어갈 수 있으며 너무 강하게 움직임을 억제하는 방식보다는 정형외과에서 적절한 보조기를 처방 받아 수면중에 착용해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~