손목을 사용하면 손목의 중앙쪽에 약간의 통증과 뻐근함이 있습니다
물리치료도 받고 있고 약도 복용하고 있는데 쉽게 낫질 않네요 다 나았은거 같아도 다시 사용하다 보면 통증이 다시 생기는거 같은데 어떻게 해야 할까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목을 평소 많이사용하는일을 한다면 손목의 과사용으로인해서 불편감이생길수있습니다
치료받고있는 상황이라면 손목보호대를 착용하면서 손목의 사용량을 줄이는것이 중요하고 증상이 완전히 좋아질때까지는 꾸준하게 치료받는것이 중요합니다
물리치료와 함께 충격파치료까지 같이받는다면 좀더 효과적일수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현호 가정의학과 전문의입니다.
손목을 사용할 때 중앙 부위에 통증과 뻐근함이 반복된다면, 우선 손목을 무리하게 사용하지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 이미 물리치료와 약물치료를 받고 계시지만 증상이 쉽게 호전되지 않는 경우, 손목을 고정하는 손목 보호대를 일정 기간 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 손목을 반복적으로 사용하는 활동을 줄이고, 손목에 무리가 가지 않도록 생활습관을 조정하는 것이 필요합니다.
물리치료는 통증 완화와 기능 개선에 효과가 있으나, 모든 환자에게 동일한 결과를 보이지는 않습니다. 최근 연구에 따르면, 손목 관절의 조작치료나 운동치료가 단기적으로 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 증상이 6주 이상 지속되거나 일상생활에 지장이 있다면, 손 전문의(정형외과 또는 재활의학과) 진료를 받아 추가 평가(예: MRI, 초음파 등 영상검사)와 치료 방침을 결정하는 것이 권고됩니다.
마지막으로, 손목 통증이 반복적으로 재발한다면, 손목 부위의 정확한 진단을 위해 전문의 상담이 필요할 수 있습니다. 증상이 심해지거나 손목에 붓기, 감각 이상, 힘 저하 등이 동반된다면 빠른 진료를 권장합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
이건 염증은 가라앉았지만 기능 회복이 덜 된 상태일 가능성이 커요. 통증이 없다고 바로 사용하면 미세 손상이 반복돼 만성화됩니다. 지금은 ‘치료’보다 근육 밸런스와 움직임 회복 운동이 중요해요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
손목터널증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
반복되는 무리한 사용은 하시지 마시고 중간 중간 충분한 휴식과 가벼운 스트레칭을 해주시는것이 좋으며 무리한 손목 사용 후에는 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
손상이 완전히 하실 때 까지는 지속적인 친료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 꾸준히 치료를 받고 계셔도 아직은 회복이 덜 된것으로 판단되기에 좀 더 치료 기간을 여유를 두시길 바랍니다.
또한 일상생활시 테이핑 또는 손목 보호대 착용을 권유드리며 당분간은 손목 사용을 줄이시고 자극을 주는것은 피하시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
물리치료와 약 복용을 지속하고 계셔도 통증이 크게 호전되지 않은 경우라면 주치의와 상담을 통해 다른 치료방법에 대해 고려해보셔도 좋습니다.
또한, 손목의 적절한 기능을 위해 운동과 스트레칭을 병행하시는 것도 좋겠는데요, 손목 운동 기구를 활용하시거나 아령을 이용한 리스트컬, 악력기등을 고려해보시면 좋겠습니다.
