답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎을 바닥에 대거나 계단을 내려갈 때 아프다면 “슬개골 연골연화증, 점액낭염, 반월상연골 손상“ 등이 원인일 수 있습니다. 특히 무릎 안쪽 통증과 접을 때의 불편감이 함께 있다면 정형외과 진료를 받아 진찰과 필요 시 X-ray나 MRI 검사를 권합니다. 당분간 무릎을 꿇는 자세와 쪼그려 앉기를 피하고, 냉찜질과 무리한 활동을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 붓기, 잠김, 무릎이 꺾이는 느낌이 생기면 조기에 진료를 받으시기 것이 좋습니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 상태는 “인대가 회복되는 과정”으로 보이며, 통증이 거의 없고 가동범위가 점차 좋아지는 점은 긍정적인입니다. 다만 약간의 부기, 뻣뻣함, 반대쪽보다 제한된 움직임은 “엄지 탈구 후 수개월간 흔히 남을 수 있는 증상”입니다. 충격파는 통증이 거의 없다면 반드시 계속할 필요는 없으며, 무리하지 않는 범위의 자가 관절운동.스트레칭을 꾸준히 하는 것이 더 중요합니다. 다만 통증이 다시 심해지거나 불안정감, 변형이 커지면 정형외과에서 재진을 받아 회복 상태를 확인하는 것을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손 저림이 있는 목디스크라면 무리한 목 돌리기보다 “턱 당기기“ 가벼운 목 신전 유지, 어깨뼈 모으기 운동이 비교적 안전합니다. 운동은 통증이 심해지지 않는 범위에서 천천히 하고, 목을 강하게 꺾거나 돌리는 스트레칭은 피하는 것이 좋습니다. 손 저림이 심해지거나 팔 힘이 약해지는 경우에는 운동을 중단하고 진료를 다시 받으셔야 합니다. 주사를 맞은 뒤에도 증상이 지속된다면 재활운동을 병행하되, 물리치료사나 전문의의 지도를 받는 것이 가장 안전합니다. 빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통깁스 초기에는 통증이 심할 수 있으며, 처빙받은 진통제를 복용하고 다리를 심장보다 높게 올려두면 통증과 붓기 완화에 도움이 됩니다. 무릎보호대는 깁스 때문에  무릎이 불편해서 요청하신 것일 수 있으며, “무릎만 가볍게 지지하는 용도라면 착용 자체는 큰 문제는 없습니다.“ 다만 보호대는 착용했다고 체중을 더 실어 걷거나 활동량을 늘리면 골절 회복에 방해가 될 수 있으므로 병원 지시를 우선 따르셔야 합니다. 통증이 점점 심해지거나 발가락이 심하게 붓고 저리거나 색이 변하면 깁스가 너무 조이는 것일 수 있어 즉시 병원을 방문하세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오금이 갑자기 뻐근한 것은 “햄스트링이나 종아리 근육의 긴장“ 무릎을 살짝 삐끗한 경우, 또는 오금 부위 힘줄의 일시적인 자극 때문일 수 있습니다. 붓기나 심한 통증이 없다면 오늘은 무리한 운동을 피하고 냉찜질을 하며 경과를 지켜보는 것이 좋습니다. 며칠 내 호전되지 않거나 통증이 심해지거나, 붓기.열감.무릎 잠김 증상이생기면 정형외과 진료를 받아보세요. 특히 갑자기 종아리가 붓거나 심한 통증이 동반되면 드물지만 혈관 질환 가능성도 있어 즉시 진료가 필요합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목디스크가 있다면 너무 높거나 낮은 베개보다 “목의 C자 곡선을 받쳐주는 경추형 메모리폼 베개“가 도움이 되는 경우가 많습니다. 가성비로는 “슬랩앤슬립 경추베개, 코멧 메모리폼 경추베개, 리브맘 경추베개“ 등이 비교적 부담 없는 가격대(약 2~5만 원)입니다. 옆으로 잘 경우 어깨 높이에 맞는 높이, 바로 누울 때는 목은 받치고 머리는 약간 낮게 유지되는 제품을 선택하세요. 손 저림이 있다면 베개만으로 해결되지 않을 수 있으므로, 증상이 지속되거나 근력 저하가 있으면 정형외과나 신경외과 진료를 받는 것이 좋습니다. 빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.9년이 지났고 통증이 운동 시뿐 아니라 휴식.야간에도 있다면, 더 이상 미루지 말고 정형외과에서 재평가(MRI 등)를 받는 것이 좋습니다. 슬개골연화증을 오래 방치하면 연골 손상이 진행되거나 슬개대퇴관절의 퇴행성 변화가 동반될 가능성이 있습니다. 수술 여부는 통증만으로 결정하지 않고, MRI.진찰 소견.연골 손상 범위와 깊이, 보존적 치료 효과를 종합해 판단 합니다. 우선 무릎 전문 정형외과에서 현재 상태를 정확히 확인한 뒤 치료 방향을 결정하시길 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.간호사 카테고리가 없는 것은 전문성이 낮아서라기보다, 앱 이용자들이 주로 진단·치료 판단을 의사에게 묻는 경우가 많기 때문인 경우가 많습니다. 간호사는 환자 관찰, 투약 관리, 건강교육, 간호 중재 등에서 높은 전문성을 가진 의료인입니다. 물리치료사는 재활·운동치료·근골격계 기능 회복처럼 전문 분야 질문이 명확해 별도 카테고리로 운영되는 경우가 많습니다. 즉, 카테고리 구성은 직역의 우열이 아니라 이용 목적과 질문 유형을 반영한 결과로 보는 것이 적절합니다. 자세한 것은 아하 한데 물어보시길 바랍니다.감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고중량 벤치프레스 후 목 뒤 근육(승모근, 목 신전근)이 약간 뻐근한 것은 비교적 흔하며, 일시적인 근육 피로일 가능성이 큽니다. 다만 바벨을 밀 때 목을 앞으로 내밀거나 머리로 힘을 주는 습관이 있으면 경추과 주변 근육에 부담이 커질 수 있습니다. 운동 중에는 머리를 벤치에 자연스럽게 고정하고 턱을 과도하게 들지 않으며, 목에 힘이 들어가지 않도록 자세를 점검하는 것이 중요합니다. 통증이 점점 심해지거나 팔 저림, 근력 저하, 통증이 수일 이상 지속된다면 경추 질환 여부를 확인하기 위해 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전방십자인대(ACL) 파열에 골좌상과 경골 손상까지 동반됐다면 고도 무릎 손상으로, 대부분 수술과 9~12개월 이상의 재활이 필요한 심각한 부상입니다. 공개된 경기 영상과 보도를 보면 상대의 직접적인 태클보다 발이 고정된 상태에서 방향 전환·회전하며 무릎이 비틀린 비접촉성 손상 가능성이 더 높게 평가됩니다. ACL은 착지·감속·급회전 시 압박력과 회전력, 무릎 안쪽으로 꺾이는 힘(외반력)이 동시에 크게 작용하면 파열될 수 있으며, 단순히 ‘엄청난힘’보다 위험한 방향의 복합 하중이 더 중요합니다. ACL이 완전히 파열되면 자연 치유는 매우 어렵고, 특히 격투기 선수는 대개 재건술 후 장기간 재활을 거쳐 복귀를 목표로 합니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!!