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답변 내역

150평되는 센터내 에서 일적으로 하루 5천보걸어 발목마비현상 나타나요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하루 9시간.5천 보면 "과사용성 발목염좌/힘줄염"이 생기기 쉬워요.업무로 악화됐다면 "근로복지공단 산재 상담"은 충분히 고려 대상입니다.관리법은 "발목 보호대 착용, 퇴근 후 냉찜질 10~15분, 종아리.아킬레스 스트레칭"이 기본이에요.통증 지속 시 "정형외과 진단서 확보"가 중요합니다.찜질 잘 해주시고 스트레칭 열심히 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.28
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허리 아래쪽 통증 원인이 궁금합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 "허리 근육.인대 손상, 후관절(관절돌기) 염좌, 천장관절 문제"에서 흔합니다.3개월 전 삔 뒤 계속 저릿하다가 악화된 건 "회복 안 된 상태에서 만성 염증.근경련"이 굳어진 경우가 많아요.앉았다 일어날 때.허리에 힘 줄 때 극심한 통증은 "단순 근육통보다 깊은 구조 문제" 가능성이 큽니다."정형외과 내원해 X-ray ± MRI"로 디스크.관절 여부 꼭 확인하세요.감사합니다 수고하세요~~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.28
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요즘 손이 붓고 관절통이 있었는데요 그제부터 가만히 서있으면 종아리부터 허벅지까지 통증이 있어요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 "종아리 근육 과긴장, 혈액순환 저하, 정맥 울혈"로 설명되는 경우가 많습니다.서 있을 때 무겁고 압박되는 통증은 피가 아래로 몰리며 근육.정맥이 긴장해서 생길 수 있어요.다만 통증이 심하고 지속되면 "근육 손상.혈전(드물지만 중요)" 감별이 필요합니다."정형외과 먼저 내원"하시고, 필요 시 초음파로 근육.혈관 확인 권합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.28
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오른쪽 뒷금치가 너무 아픈데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 “스펀지 역할”은 보통 무릎의 반월상연골 손상을 의미합니다.6개월 지속 통증이면 “자연회복 가능성은 낮아” 정밀 MRI 확인이 필요합니다.진통제만으로 버티면 악화될 수 있어 “재활운동.주사치료“를 병행하기도 합니다.계속 아프면 “무릎 전문 정형외과”에서 치료 방향을 다시 상담 해보세요.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^**
의료상담 / 정형외과
25.12.28
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지인분이 허리디스크를 수술을 안하고 운동을 열심히 해서 좋아진 사례가 있는데 운동으로 디스크증상이 좋아지는 원리가 궁금합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.디스크(추간판 탈출증)는 시간이 지나며 튀어나온 수핵이 자연 흡수되기도 합니다.운동은 복부·등 코어 근육을 강화해 척추 부담을 줄여 통증을 감소시킵니다.또한 올바른 움직임을 반복하면 염증 감소·신경 압박 완화가 일어납니다.그래서 수술 없이도 통증이 호전되는 경우가 생깁니다.많이 걸어주세요!! 걷는 게 정말 중요합니다!!빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.28
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피부관리와. 티눈그리고 아픔...
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 "티눈/굳은살"로 보이며 중심 압박 때문에 걸을 때 심한 통증이 납니다. 스스로 파내지 말고 피부과.정형외과에서 제거하세요."주무를 때 발등이 심하게 아픈 건" 발바닥 병변으로 인한 보행 변화 -> 발등 힘줄.신경 과부하 가능성이 큽니다.통증 지속 시 진료 필요합니다."머리카락 급격한 탈모"는 스트레스, 수면부족, 영양결핍, 호르몬.철분 문제로 흔히 생깁니다.최근 2~3개월 큰 스트레스나 체중변화가 있었다면 더 잘 빠질 수 있어, 혈액검사 포함해 피부과 상담을 권합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
25.12.27
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발목과 무릎 통증 때문에 질문드립니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.4주가 지났는데 "찌릿한 통증이 지속"되면 단순 타박상만으로 보기 어렵고, 발목 염좌 후 "인대.힘줄 손상이나 신경 자극"이 남았을 가능성이 있습니다.발등 결절도 "혈종.섬유화.결절성 병변"일 수 있어 경과 확인이 필요합니다.이대로 두기보다는 "발목.무릎까지 함께 보는 정형외과 재진"이 안전하며,전혀 머쓱할 일은 아닙니다.통증이 있는 동안은 "홈트.산책은 강도 줄이거나 잠시 중단"하고, 통증 유발 시 즉시 쉬는 게 좋습니다.항상 무리하지 마세요!! 감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
25.12.27
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무릎이 닳는다 그런 표현이 있잖아요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성 무릎 관절염은 '얼마나 혹사해야 닳는다'는 기준이 있는 게 아니라, "과체중.반복적 무릎 부담(쪼그림/계단.무거운 하중).과거 손상"이 누적되며 서서히 진행됩니다.연골은 혈관이 거의 없어 "한번 닳으면 자연 재생은 매우 제한적"입니다.다만 완전 회복이 안 된다는 뜻은 아니고, "체중관리.근력강화.운동조절.주사/보조기"로 통증과 진행을 크게 늦출 수 있습니다.말기에는 수술이 선택지지만, "초.중기엔 비수술적 관리로도 충분히 생활 가능"한 경우가 많습니다.감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.27
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길랭바레증후군 증상 의심 으로 문의 할게요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.길랭바레 증후군은 보통 수일~수주 내 비교적 빠르게 진행하며, 3개월에 걸쳐 서서히 악화되는 경우는 드뭅니다.다리 힘 저하.손 힘 감소는 가능하지만, 어지러움은 길랭바레의 전형적 증상은 아닙니다.3개월 경과라면 만성염증성 탈수초성 다발신경병(CIDP), 목.허리 신경 문제, 빈혈.내과적 원인도 고려해야 합니다.신경과에서 신경전도검사/근전도검사와 혈액검사로 정확한 감별 진단을 받으시길 권합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.27
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키보드 어떤 자세가 더 안 좋을까요??
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 “손목만 지지하는 자세는 손목 건강에 좋지 않습니다.”1. 손목은 꺾이지 않게 ”중립(일직선)“ 유지하고, 지지는 “손바닥 아래.전완”이 받게 하세요.2. 의자 높이를 조절해 “팔꿈치가 책상 높이와 같거아 약간 위“에 오게 합니다.3. 팜레스트를 쓰더라도 ”손목이 아니라 손바닥 아래“에 두고, 타이핑 중엔 손을 살짝 띄우세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^*^
의료상담 / 정형외과
25.12.27
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