답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명상 "뼈 골절 가능성은 낮고" 체중 실릴 때만 아픈 점으로 봐 "힘줄.인대 또는 연골 문제"가 더 의심됩니다.쪼그림.계단.뒤로 걷기 통증은 "아킬레스건, 후경골건, 발목 인대 미세손상"에서 흔합니다.붓기.압통이 없으면 "과사용(유통업 특성)으로 인한 기능적 손상" 가능성이 큽니다.지속되면 "초음파 또는 MRI"로 힘줄.연골 확인이 가장 정확합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 "피부가 넓게 벗겨진 마찰.열상"으로 보이며, 합병증 없으면 "상피 재생까지 보통 2-3주" 완전 안정화는 "3-4주" 걸립니다."12/29 수영장.1/1 바다"는 아직 상처가 열려 있어 "감염 위험이 높아 권장 하지 않습니다."테가덤 2중 + 멸균거즈라도 "물속에서 완전 방수.무균 유지가 어렵습니다."부득이하면 "완전 밀폐 방수 드레싱 + 직후 즉시 세척.재드레싱" 통증.발적.삼출 증가 시 즉시 중단하세요.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 인공관절 주위 근육·인대 경직, 신경 압박, 관절 느슨해짐(8년 경과) 가능성이 있습니다.누웠다 일어날 때만 잠깐 심하고 가만히 있으면 좋아지는 건 자세 변화 시 신경·근육 반사 때문일 수 있어요.지금처럼 반복되면 단순 근육통이 아닐 가능성이 있어 X-ray ± CT로 인공관절 상태 확인이 필요합니다.당분간 자전거 강도 줄이고, 증상 재발 시 정형외과(인공관절 전문) 꼭 내원 해주세요!!답변이 도움 되시기를 바랍니다.  항상 무리하지 마세요~감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진과 설명상 “조갑주위 육아종(혈관성 육아종)“ 또는 “만성 감염/종양성 병변”이 의심됩니다.8개월 이상 반복 출혈.곪음.점점 튀어나옴.손톱 변형은 “절대 정상 아님“입니다.”피부과 또는 정형외과(손 전문)“로 가시고, 필요하면 “조직검사“까지 해야 합니다.계속 미루면 감염 악화나 “악성 병변 감별”이 늦어질 수 있어 꼭 데리고 가세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 디스크에는 “충격 적고 코어 안정“ 위주 운동이 좋습니다.집에서는 “맥켄지 신전, 버드독, 데드버그, 글루트 브릿지“가 도움 됩니다.통증 범위 안에서 천천히, ”통증 증가 시 즉시 중단“ 하세요.발목 회전 전까지는 러닝 대신 “실내 자전거.누워서 코어운동“이 안전합니다.감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 상태(일상.가벼운 점프 무증상, 한발서기 가능)는 “가벼운 재개 조건은 충족“ 한 편입니다.다만 “배드민턴은 급회전.사이드 스텝”이 많아 인대 재손상 위험이 있습니다.처음엔 “보호대 착용 + 스텝 제한 + 20~30분“으로 아주 가볍게만 하세요.통증.붓기.불안정감이 나오면 즉시 중단하고, 재활운동 병행이  안전합니다.감사합니다 수고하세요~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 상태는 “자세 불균형 + 근력저하“가 겹친 흔한 시작점이라, 무시하고 버티는 건 비추천입니다.초반 4~6주는 “전신 기본 정렬”(호흡.골반 중립.견갑 안정)만 잡고, 무게 욕심 없이 “기본 동작” 위주로 가세요.유튜브가 많아도 “한 루틴만 2주 이상“ 반복해야 변화가 보이며, 자극보다 “자세 유지”가 우선입니다.가능하면 “정형외과/물리치료 평가 1회”로 우선순위만 잡고 가면 길을 훨씬 덜 해맵니다.감사합니다 수고하세요~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 “운동 후 생긴 연부조직(근육.인대) 미세출혈/타박상“ 가능성이 가장 큽니다.뼈를 누르거나 굽힐 때 통증이 거의 없고, 3일 지나며 색이 옅어지는 건 “회복 과정”으로 보입니다.당분간 무거운 그립 운동.꺾는 동작은 피하고, 하루 1-2회 냉찜질 후 가벼운 스트레칭만 하세요.통증 증가.저림.붓기 지속(2주 이상)되면 그때는 X-ray/초음파 확인 권장합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.기지개 후 “툭” 느낌 + 움직일 때 통증.멍이면, 갈비뼈 골절보다는 “근육.늑연골(늑간근) 미세손상 가능성이 큽니다.갈비뼈 골절은 보통 숨 쉴 때도 통증이 뚜렷해요.멍이 있다는 건 근육/연부조직 출혈 신호일 수 있습니다.통증 지속.심해지면 X-ray(필요 시 CT)로 확인 받는 게 안전 합니다.감사합니다 수고하세요~~^^