답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자다가 아플 정도면 팔꿈치 힘줄염(테니스.골프 엘보)이 만성 화돴을 가능성이 큽니다.일시적 치료바다 야간 팔꿈치 각도 고정(보조기) 과 전완 스트레칭.근력운동을 병행해야 합니다.잠버릇으로 팔을 굽힌 채 누르지 않게 베개 높이 조절도 중요해요.수개월 지속되면 초음파.주시치료(프롤로/스테로이드)를 정형외과에서 상담해보세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.금속물 주의: 귀걸이·시계·벨트·카드 등 금속은 모두 제거해야 하니 간편한 복장으로 가세요.임신·이식물 여부: 임신 가능성, 심박조율기·금속 나사/핀 있으면 미리 꼭 알리세요.준비물: 신분증, 보험/교통사고 접수번호, 보호자 연락처 있으면 도움이 됩니다.기타: 검사 전 식사는 보통 가능하고, 소음이 커서 귀마개 착용하며 20~30분 정도 소요돼요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 보행은 요외반/과회외 보행 가능성이 있고, 그 통증 부위는 비골건염.외측 족저근막 자극에서 흔합니다.바깥쪽이 단단한 신발은 오히려 외측 압력을 더 키워 통증을 악화 시킬 수 있어요.발볼 넓은 중립형 신발 + 쿠션 있는 깔창이 우선 도움이 됩니다.통증이 1-2주 지속되거나 보행 시  찌릿하면 정형외과(족부) 진료 권장합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.검사 정상인데 움직일 때.누를 때 아픈 통증이면 뼈보다는 근육.힘줄.인대 문제 가능성이 큽니다.특히 어깨 회전근개, 쇄골-견봉관절 염좌, 흉쇄관절 염증에서 비슷하게 느껴집니다.무리한 사용.자세 불균형 후에 잘 생기며, 팔 들기.옆으로 벌릴 때 더 아플 수 있어요.당분간 사용 줄이고 냉찜질, 통증 지속 시 정형외과에서 초음파/MRI 재확인 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.50대에는 “호르몬 변화(갱년기 전후)”로 생리 전 피로가 더 심해질 수 있어요.수면을 충분히 하고, 카페인.당분을 줄이며 “가벼운 걷기나 스트레칭“이 도움이 됩니다.철분.비타민 B군.마그네슘 섭취도 피로 완화에 효과가 있어요.피로가 일상생활을 방해할 정도면 산부인과에서 호르몬.빈혈 검사를 권장합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.매일 감아도 하얗게 일어나는 건 단순 비듬보다 지루성두피염이나 두피 건조, 과도한 세정 때문일 가능성이 큽니다.특히 겨울철이나 스트레스가 많을 때, 또는 샴푸를 하루 2번 이상 하면 오히려 각질이 더 심해질 수 있어요.저자극 약산성 샴푸로 바꾸고, 물 온도는 미지근하게 하며 드라이기는 두피까지 완전히 말려주는 게 도움이 됩니다.2~3주 이상 지속되거나 가려움.붉은기 동반 시에는 피부과에서 항진균 샴푸 처방을 받아보는 게 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의료기술직 공무원은 행정·서류·전산 입력 비중이 꽤 높은 편이라 컴퓨터 사용을 피하기는 어렵습니다.보건소·시청 근무 시 통계, 보고서, 민원 처리로 하루 절반 이상 모니터를 보는 경우도 많아요.다만 보건소 재활실, 방문재활, 장애인복지 쪽은 현장 업무 비중이 상대적으로 큽니다.컴퓨터 부담을 줄이려면 병원 임상 유지 + 공공기관 계약직·시간제도 현실적인 대안입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 안 해도 팔꿈치 통증은 스마트폰을 오래 쥐는 자세로 생기는미세한 힘줄 과사용 때문일 수 있어요.치료로는 팔꿈치·전완 스트레칭, 폼롤러나 마사지볼로 전완 근육 이완이 가장 기본이에요.하루 1~2회 온찜질로 혈류를 늘려주고, 핸드폰 볼 땐 팔꿈치를 받쳐 각도를 낮추세요.통증 줄어들면 가벼운 손목·전완 근력운동을 병행하면 재발 예방에 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 새끼발가락이 안쪽으로 약간 휘어 있는 경미한 소건막류(테일러 변형) 있는 5번째 발가락 내반 변형으로 보입니다.평소 통증이 없다면 큰 문제는 아니지만, 스트레칭 자세에서 찌릿한 통증은 관절 인대가 긴장되면서 자극 받는 경우가 많습니다.꽉 끼는 신발은 피하고, 발가락 벌리기 운동.수건 잡기 운동으로 근육 균형을 잡아주세요.통증이 일상에서도 반복되거나 붓기.압통이 생기면 정형외과에서X-ray 확인을 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 사진처럼 엎드린 자세도 목.허리에 확실히 무리가 갑니다.목은 과신전되고 허리는 꺾여서 거북목.목디스크.허리통증 위험이 커져요.특히 오래 유지하면 목 주변 근육 긴장과 신경 압박이 잘 생깁니다.가능하면 의자에 앉아 화면을 눈높이로, 엎드린 자세는 짧게만 하세요.답변이 도움 되시를 바라며, 항상 자세은 조심해주세요!!감사합니다!!