답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 관절경 수술 중 실제 손상 범위를 확인하면 수술 방법이 일부 변경되는 경우가 있습니다. 예를 들어 방카르트 병변이 확인되면관절순 봉합을, 다른 병변이 함께 있으면 추가 진료를 시행할 수 있습니다. 반대로 손상이 크지 않다면 계획보다 간단한 처치만 하고 마무리하기도 합니다. 담당 의사와 수술 전 “손상 발견 시 가능한 수술 범위“를 미리 상담해 두는 것이 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 평소 잘 쓰지 않던 목발을 사용하면 어깨.팔.목.허리 근육에 과부하가 생겨 전신 근육통이 나타날 수 있습니다. 다만 열과 심한 두통까지 동반된다면 단순 근육통보다는 감염이나 다른 원인도 함께 확인해야 합니다. 입원 중이라면 의료진에게 발열과 전신 통증을 꼭 알리고 필요한 검사를 받는 것이 좋습니다. 진통제로도 통증이 심해지거나 고열, 오한이 지속되면 즉시 의료진에게 말씀하세요.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.습도가 높고 기압이 낮아지면 관절 주변 조직이 민감해져 무릎 통증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다. 또한 습한 날씨에는 근육과 인대가 경직되기 쉬워 관절 부담이 커질 수 있습니다. 다만 모든 사람이 같은 정도로 영향을 받는 것은 아니며 개인차가 있습니다. 실내를 적절히 제습하고 가벼운 스트레칭과 온찜질을 하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 뇌병변이 있는 경우 수면이 1시간만 부족해도 피로가 누적되어 운동 기능, 균형감각 집중력이 평소보다 떨어질 수 있습니다. 재활 동작이 잘 안 되거나 근육 조절이 평소보다 어려워지는 것은 드물지 않은 현상입니다. 개인차가 크지만 8시간 수면에서 기능이 더 좋다면 본인에게는 그 정도 수면이 적정 수면일 가능성이 있습니다. 가능하면 일정한 수면 시간을 유지하고, 재활은 몸 상태가 가장 좋은 시간대에 하는 것이 도움이 됩니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.5년 이상 지속된 무릎이 뒤로 꺾이는 느낌과 달리기 어려움은 연골뿐 아니라 인대, 반월상 연골, 근력 저하 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 정확한 원인은 정형외과에서 진찰과 X-ray, 필요 시 MRI를 통해 확인하는 것이 중요합니다. 원인에 따라 허벅지.엉덩이 근력 강화와 재활운동, 보조기 착용 등 비수술 치료만으로도 호전되는 경우가 적지 않습니다. 다만 무릎이 반복적으로 꺾이거나 불안정하다면 방치하지 말고 진료를 받아 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수영장에서 쥐가 난 뒤 근육이 놀라거나 미세하게 손상되면 불편감이 며칠~1주 이상 이어질 수 있습니다. 무리하지 않는 범위의 가벼운 스트레칭과 온찜질은 도움이 될 수 있으며, 파스도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 발마사지기는 강한 압박은 피하고 통증이 심해지지 않는 정도로만 사용해 보세요. 통증이 심해지거나 붓기, 멍, 힘이 빠지는 증상이 있거나 1주 이상 호전이 없으면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎을 다친 뒤 절뚝거리며 걸으면 반대쪽 허벅지에 부담이 가 근육이 뭉치거나 통증이 생기는 경우가 흔합니다. 오른쪽 허벅지가 힘을 빼도 더 단단하게 느껴진다면 근육 긴장 때문일 가능성이 크지만, 실제 손상 여부는 진찰이 필요합니다. 통증이 계속되거나 붓기, 멍, 근력 저하, 계단을 걷기 어려운 증상이 있다면 정형외과에서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 당분간은 무리한 운동을 피하고 냉.온찜질과 가벼운 스트레칭으로 회복을 도와보세요.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 전에는 동적 스트레칭으로 체온을 올리고 관절과 근육을 깨워 부상 위험을 줄이는 것이 더 효과적입니다. 운동 후에는 정적 스트레칭으로 긴장된 근육을 이완하고 유연성 회복에 도움이 됩니다. 근육 회복에는 충분한 수분.단백질 섭취와 수면이 스트레칭보다 더 큰 영향을 미칩니다. 즉, 부상 예방은 운동 전 동적 스트레칭, 유연성 회복은 운동 후 정적 스트레칭이 가장 권장됩니다. 스트레칭 꾸준히 열심히 해주시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.쇄골은 원래 좌우 길이와 높이가 다른 사람이 많아, 약간의 비대칭만으로는 정상 범위인 경우가 많습니다. 하지만 차이가 크거나 어깨 높이 차이, 통증, 운동 시 불편함이 있다면 자세 불균형, 척추 측만, 과거 골절 등을 확인해 보는 것이 좋습니다. 운동은 양쪽을 같은 횟수.무게로 하고, 등.회전근개.견갑골 안정화 운동과 자세 교정을 함께 하는 것이 도움이 됩니다. 비대칭이 눈에 띄거나 심해지는 경우에는 정형외과에서 X-ray 등으로 정확한 원인을 확인해 보시는 것을 권장합니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의학 연구에 따르면 꾸준한 근력운동은 뼈에 적절한 자극을 주어 골밀도 감소를 늦추고, 특히 고관절과 척추의 골절 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 근력과 균형감각, 보행 능력을 함께 향상시켜 노년기 낙상 위험을 유의하게 감소시키는 효과가 확인되었습니다. 세계보건기구(WHO)와 여러 학회는 성인에게 주 2회 이상 주요 근육군을 대상으로 한 근력운동을 권장합니다. 걷기와 균형운동을 함께 병행하면 골다공증 예방과 낙상 방지 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!