답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침 첫 발 디딜 때 통증이 있다가 움직이면 풀리는 건 전형적인 족저근막염 증상입니다.파스로 완화되는 건 염증이 있다는 신호지만 근본 해결은 스트레칭(종아리.발바닥)과 휴식이 중요합니다.치료는 정형외과에서 진단 후 약.물리치료가 기본이고, 침치료도 통증 완화에는 보조적으로 도움이 될 수 있습니다.2주 이상 지속되면 깔창, 스트레칭, 체중.활동 조절까지 함께 관리하는 게 재발 예방에 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면, 일반 X선 검사 10장은 방사선 노출이 크지 않아 건강에 큰 위험 수준은 아닙니다.흉부 1장은 약 0.1mSv, 허리 촬영 여러 장 합쳐도 보통 1~3mSv 정도로 자연 방사선 1년차와 비슷하거나 약간 높은 수준입니다.즉, 한 번 검사로 암 위험이 의미 있게 증가하는 수준은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.다만 불필요한 반복 촬영은 피하고, 다음부터는 촬영 이유를 꼭 설명 듣고 진행하시면 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉았다 일어날 때 어지러운 건 대부분 기립성 저혈압 때문으로, 갑자기 자세를 바꿀 때 혈압이 순간적으로 떨어져 생깁니다.건강검진이 정상이어도 수분 부족, 피로, 스트레스, 식사 불규칙만으로도 흔히 나타날 수 있어요.해결은 천천히 일어나기, 물 충분히 마시기, 다리 근육(종아리)강화, 오래 앉아있다 바로 일어나지 않기입니다.증상이 점점 심해지거나 쓰러질 듯하면 빈혈.심장 문제 확인 위해 병원 진료는 한 번 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어지며 생긴 타박.찰과상으로 보이며, 지금처럼 걷기 가능하고 점점 호전되면 골절 가능성은 낮습니다.다만 정강이 붓기.압통이 심하거나, 체중 싣기 어려움.통증 악화 시에는 검사 필요합니다.손바닥 통증도 연부조직 타박일 가능성이 크니 냉찜질과 휴식이 도움됩니다.2~3일 내 호전 없거나 멍/붓기 커지면 정형외과 방문 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 경추 교정 메모리폼은 짧은 시간(10~15분) 사용하면 근육 이완에 도움 될 수 있습니다.다만 너무 오래 사용하거나 통증 유발되면 오히려 역효과라 주의하세요.지금처럼 통증이 줄고 움직임 괜찮으면 스트레칭 + 자세교정 계속 유지가 중요합니다.특히 화면 높이 맞추고 어깨 힘 빼는 습관이 재발 방지에 핵심입니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.처음 노트북 작업을 시작하면 어깨.목 근육아 긴장해서 통증이 생기는 경우가 흔합니다.특히 마우스를 쓰는 쪽(오른쪽)에 통증이 더 잘 나타나요.자세(어깨 말림, 화면 높이 낮음)와 책상.의자 높이 영향이 큽니다.2~3주 지나도 심하면 스트레칭.자세교정 하시고, 지속 시 병원 진료 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래된 하지정맥류는 통증이 적다면 당장 수술까지는 필요 없을 수 있습니다.오메가3는 혈행 보조에는 도움 될 수 있지만, 정맥류 자체를 치료하진 못합니다.압박스타킹, 다리올리기, 오래 서있기 피하기 같은 생활관리도 중요합니다.증상이 점점 심해지거나 부종.피부변화가 생기면 혈관외과에서 정확한 검사 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.악력기는 전완근 강화에는 도움이 되지만, “손목 통증이 있는 상태에서는 오히려 악화될 수 있어“ 초기엔 비추천입니다.대신 가벼운 스트레칭.손목 중립 유지 운동(밴드운동)이 더 안전하고 효과적입니다.작업 중 보호대 착용, 반복 사용 줄이기, 냉.온찜질 병행이 통증 완화에 도움이 됩니다.통증이 지속되면 건초염(손목힘줄염) 가능성 있어 정형외과 진료를 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.완쪽이 나아서가 아니라, “오른쪽으로 체중을 더 실어 보상하면서 통증이 옮겨온 경우“가 많습니다.말씀하신 무릎 안쪽 시큰함은 ”거위발건염 또는 내측 관절/연골 부담 가능성이 있습니다.무거운 가방.계단 반복은 줄이고, 허벅지 근력운동과 스트레칭을 같이 해주세요.통증이 계속되면 정형외과에서 X-ray/MRI로 “양쪽 무릎 상태 함께 확인“을 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무거운 가방 + 계단 반복은 “무릎 앞쪽 통증(슬개대퇴통증, 힘줄염)“을 악화시키는 대표 원인입니다.무릎 위 따끔.화끈은 ”대퇴사두근/슬개건 과부하 신호“일 가능성이 큽니다.가방 무게 줄이고(체중의 10~15% 이하), 양쪽 어깨로 메기 + 계단은 천천히 이용하세요.통증 2~3주 지속되면 정형외과에서 검사 받아 정확한 진단(연골.힘줄 상태) 확인 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!