답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 바낕쪽 통증은 비골건염이나 인대 미세손상처럼 반복 부담으로 생길 수 있습니다.빠르게 걸을 때 햄스트링.허리 통증이 동반되면 골반 정렬이나 보행 패턴 문제 가능성도 있습니다.뛸 때 괜찮고 빠른 걸음에서 아프면 속도.보폭 증가 시 하중 분산이 잘 안 되는 경우가 많습니다.휴식, 스트레칭, 신발 교체로도 지속되면 정형외과/물리치료 평가를 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 서서 일하면 발비닥에 지속적인 압력이 가해져 통증이 생기는 경우가 많습니다.특히 쿠션이 부족하거나 발에 맞지 않는 운동화도 통증을 악화시킬 수 있어요.평발, 족저근막염 초기 같은 문제도 함께 있을 가능성이 있습니다.쿠션 좋은 신발.깔창 사용과 깔창 사용과 스트레칭으로 완화해보고, 지속되면 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무거운 안경이 콧대 “성장 자체를 막지는 않지만“ 장시간 압박되면 피부 눌림.일시적 자국은 생길 수 있습니다.성장기에는 연골.뼈가 유전과 호르몬 영향이 커서, 안경 때문에 코 모양이 크게 변하는 경우는 드뭅니다.“부정교합.이갈이”는 턱 근육을 발달시켜 턱이 넓어 보일 수 있지만, 뼈 자체를 크게 키우는 경우는 드뭅니다.다만 이갈이는 치아 마모.턱관절 문제를 유발하니 치과에서 교정이나 마우스피스 상담을 권장해요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.해당 위치는 뼈 관절보다는 “견갑골~늑골 사이 견흉관절(가짜 관절)“에서 나는 소리일 가능성이 큽니다.실제 관절이라기보다 “근막.점액낭(윤활층)”이 마찰되며 공기방울이 터지듯 소리가 날 수 있습니다.특히 “전거근.능형근 긴장/약화, 자세 불균형”에서 이런 ‘스냅(탄발음)‘이 잘 생깁니다.통증 동반.점점 심해지면 “스냅핑 스캐풀라(견갑흉곽 마찰음)“ 의심되어 검사 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!! 

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 위치와 증상은 “슬개대퇴통증증후군(무릎 앞쪽 통증)“이나 ”대퇴사두근 힘줄/슬개건 자극“ 가능성이 높습니다.특히 아빠다리.비틀어진 자세.운동 부족 -> 무릎 정렬이 틀어지면서 특정 동작에서 찌릿한 통증이 잘 생깁니다.우선 1~2주간 쪼그려앉기.비틀기.동작 피하고, “허벅지 앞/엉덩이 근육 스트레칭 + 가벼운 걷기“부터 시작하세요.통증이 점점 심해지거나 계단/앉았다 일어나기도 아프면 정형외과에서 초음파.X-ray 확인 권장드립니다.빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.교통사고 후 흔한 편타성 손상은 보통 1~2주가 통증 피크이고,4~6주 정도 지나며 서서히 호전되는 경우가 많습니다.지금처럼 움직일 때 허리.골반 통증이 남아있다면 근육.인대 손상(요추 염좌) 가능성이 높습니다.출근은 가능 하더라고 초기 1~2주는 무리 금지 + 통원치료(물리치료.약물) 병행이 회복에 중요합니다.통증이 4주 이상 지속되거나 다리 저림.힘 빠짐이 생기면 MRI 등 추가검사 꼭 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.20초 내에 발생하는 통증이면 오래 앉아서 생기는 단순 압박보다는 신경 자극이나 관절.힘줄 문제 가능성이 있습니다.1년 이상 지속됐는데도 심해지지 않았다면 급성 위험은 낮지만,만성화된 상태일 수 있습니다.특히 반복적으로 같은 동작에서 나타난다면 자세.근육 불균형 또는 신경 눌림을 의심해볼 수 있습니다.정확한 원인 확인을 위해 정형외과 진료와 간단한 검사(초음파/X-ray) 한 번 받아보시는 걸 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 바깥쪽 통증은 장경인대 증후군 가능성이 있어 계단.내리막은 피하는 게 좋습니다.지금은 걷기보다 자전거.수영.평지 속보처럼 무릎 부담 적은 유산소가 더 적합합니다.칼로리 소모는 강도.시간에 좌우되니, 통증 없는 범위에서 오래 하는 게 효과적입니다.통증 지속되면 정확한 원인 확인 위해 정형외과 진료 후 운동 방향 잡는 걸 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.교통사고 후 통증은 “2~5일 뒤에 늦게 나타나는 경우“가 흔하며,편타성 손상이나 근육.인대 미세손상 때문일 수 있습니다.초기에 덜 아프다가 3~4일차에 허리 통증.신경통이 생기는 것도 비교적 흔한 경과입니다.다만 다리 저림, 힘 빠짐, 통증 점점 악화되면 디스크(요추 추간판 탈출증) 여부 확인이 필요합니다.지금은 무리 금지.온찜질.처방약 유지하면서, 증상 지속/악화 시  MRI 등 정밀검사 고려하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 인대 파열은 보통 2~6주 정도 회복 기간이 필요하며, 현재 상태면 경미~중등도일 가능성이 큽니다.3일차에 걷기 가능해진 건 좋은 신호지만, 완전 회복 전 무리하면 재손상 위험이 높습니다.통증 없이 걷기.가벼운 움직임이 가능해지는 데 1~2주, 운동 복귀는 보통 3~4주 정도 잡습니다.지금은 보호대 착용 + 냉찜질 +가벼운 재활운동 위주로 관리로 하는 게 가장 빠른 회복 방법입니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!