답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금처럼 허벅지 당김, 무릎 통증, 다리를 펴기 힘든 증상이 있다면 축구는 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 진통제와 근육이완제로 버티기보다 정형외과에서 무릎과 허벅지, 허리까지 정확한 진료를 받나보세요. 무리하게 다리를 펴거나 운동을 계속하면 근육이나 인대 손상이 악화될 수 있습니다. 붓기, 열감, 다리에 힘이 빠지거나 통증이 심해진다면 빠른 진료를 권합니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목에 담이 온 경우에는 무리한 스트레칭보다는 따뜻한 찜질과 충분한 휴식이 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증이 심하지 않다면 목을 천천히 움직이는 가벼운 범위 운동을 해보되, 억지로 돌리지는마세요. 자세를 바르게 유지하고, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용은 잠시 줄이는 것이 좋습니다. 통증이 2~3일 이상 지속되거나 팔 저림, 힘 빠짐이 함께 나타나면 병원 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 호전을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 엉덩이부터 다리까지 저리다면 허리디스크나 이상근 증후군 등 신경 압박이 원인일 수 있습니다. 운동 전후로 엉덩이, 햄스트링, 고관절 스트레칭을 20~30초씩 2~3회 시행해 보세요. 1시간마다 잠시 내려 5분 정도 걷고 허리를 펴주는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 저림이 점점 심해지거나 다리 힘이 빠지는 증상이 있다면 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스러운 사타구니(와이존)와 고관절 통증은 근육이나 힘줄 염좌, 고관절 염증, 관절 문제 등으로 생길 수 있습니다. 걸을 때도 불편하고 하루가 지나도 통증이 지속된다면 무리한 활동은 피하고 냉찜질을 해보는 것이 좋습니다. 통증이 심해지거나 다리를 들기 어렵고, 붓기.열감.발열이 동반되면 오늘 중으로 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 특히 넘어지거나 다친 적이 없는데도 심한 통증이 생겼다면 정확한 진단을 위해 검사가 필요할 수 있습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 발가락 옆이 살짝 찢어지고 부어 있는 "경미한 열상과 타박상"으로 보이며, 뼈 이상 여부는 사진만으로는 확인할 수 없습니다. 상처는 흐르는 물로 깨끗이 씻은 뒤 소독하고, 마찰을 줄이도록 밴드를 붙이며 1~2일은 냉찜질을 해주세요. 걷기 어려울 정도로 아프거나 붓기.멍이 심해지거나 발가락을 움직이기 힘들다면 "정형외과"에서 엑스레이 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 고름, 심한 붉어짐, 열감이 생기면 감염 가능성이 있으니 빠르게 진료를 받으세요. 빠른 쾌차을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어진 후 엉덩이뼈 통증이 계속된다면 "정형외과"에서 진료를 받는 것이 가장 좋습니다. 보통 "엑스레이(X-ray)"를 먼저 촬영해 골절 여부를 확인합니다. 엑스레이에서 이상이 없는데 통증이 지속되면 필요에 따라 "CT나 MRI"를 추가로 시행할 수 있습니다. 걷기 어렵거나 통증이 심해지거나 다리 저림이 있다면 빠른 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨는 힘줄염이나 충돌증후군 등으로 뚝뚝 소리와 통증이 생길 수 있으니 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 발목의 불안정감은 인대가 약해진 상태일 수 있어 균형운동과 발목 근력운동이 도움이 됩니다. 무릎 MRI가 정상이더라도 통증이 실제로 없는 것은 아니며, 근육.힘줄.정렬 문제 등으로 발생할 수 있어 과민반응으로 단정할 수는 없습니다. 특히 어깨가 숨만 쉬어도 아프거나 통증이 점점 심해진다면 빠른 진료를 권장드립니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목을 직각 90도으로 유지하라는 것은 발끝이 아래로 처지지 않게 하려는 의미라서, 75~90도 정도면 크게 문제되지 않습니다. 억지로 정확히 90도를 맞추려다 통증이 심해지면 무리하지 않는 것이 좋습니다. 초기 48시간은 냉찜질, 압박붕대, 다리 올리기(RICE)가 도움이 됩니다. 체중을 싣기 어렵거나 붓기·멍이 심하거나 뼈를 눌렀을 때 심한 통증이 있으면 정형외과 진료를 받아보시는게 좋습니다.이상 답변이었습니다.좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.턱관절 디스크가 있다면 입을 크게 벌리는 스트레칭보다는 가벼운 턱 이완 운동이 도움이 될 수 있습니다. 혀를 입천장에 붙인 상태에서 천천히 입을 열고 닫거나, 턱 주변 근육을 부드럽게 마사지해 보시면 됩니다. 온찜질을 10~15분 정도 하는 것도 뻐근함 완화에 도움이 됩니다. 다만 통증이 심해지거나 턱이 걸리는 증상이 있다면 무리한 운동은 피하고 치과·구강악안면외과 진료를 권장드립니다. 이상답변이엇습니다. 좋은하루되새요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주먹으로 맞은 뒤 붓기와 엄지 움직일 때 통증이 있다면 염좌, 타박상뿐 아니라 골절 가능성도 있습니다. 특히 엄지 쪽 손목 통증이 심하거나 누르면 많이 아프다면 검사가 필요합니다. 3일이 지났는데도 붓기와 통증이 계속된다면 정형외과에서 X-ray를 찍어보는 것이 좋습니다. 그전까지는 무리한 사용을 피하고 냉찜질과 압박, 손목 고정을 해주시면 좋겠습니.다. 이상 답변이었습니다. 좋은하루보내세요.