답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크가 있다면 허리를 굽히는 스트레칭보다는 누워서 하는 방법이 안전합니다. 바로 누워 한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올리고, 반대쪽 허벅지를 가슴 쪽으로 천천히 당겨보시길 바랍니다(피겨-4 스트레칭). 엉덩이 깊은 곳과 대둔근이 당기는 느낌이 나면 20~30초 유지하면 됩니다. 스트레칭 중 허리 통증이나 다리 저림이 생기면 즉시 중단 하고 강도를 줄이시길 바랍니다.너무 무리하지 마시고 운동 천천히 꾸준히 해주시길 바래요. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목 교정운동 후 등에 당김이 생기는 것은 굽어 있던 등·어깨 근육이 늘어나면서 나타나는 경우가 많습니다. 다만 통증이 심하거나 운동 후 오래 지속된다면 자세가 맞지 않거나 강도가 과할 수 있습니다. 턱을 과하게 당기거나 가슴을 너무 펴는 동작은 등과 목에 부담을 줄 수 있으니 천천히 해보시길 바랍니다. 증상이 계속되거나 팔 저림, 통증이 동반되면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.제왕절개 2주 차라면 아직 상처가 완전히 아물지 않은 시기라 폼롤러는 조심하는 것이 좋습니다. 특히 복부를 직접 압박하거나 강하게 비트는 스트레칭은 피하시길 바랍니다. 가벼운 걷기나 의사가 허용한 산후 스트레칭부터 시작하는 것이 안전합니다. 통증이 있거나 상처 당김이 느껴진다면 산부인과 진료 후 운동 강도를 정하시길 바랍니다. 항상 무리하지는 마시길 바래요. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장애인 등록이 되어 있다면 전동휠체어는 건강보험 급여 대상 여부를 먼저 확인해 보시는 것이 좋습니다. 국민건강보험공단에서 의사 처방과 심사를 거쳐 지원받을 수 있으며, 장애 정도와 상태에 따라 본인부담금이 달라집니다. 또한 거주지 주민센터(행정복지센터)나 시·군·구청 장애인복지과에서 전동휠체어 구입비·대여 지원 사업을 운영하는 경우도 있습니다. 가까운 주민센터에 장애인등록증을 지참해 문의하시면 현재 받을 수 있는 지원제도를 자세히 안내받을 수 있습니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 손가락 끝마디(DlP 관절)가 약간 붓고 튀어나와 보이지만, 사진만으로 정확한 진단은 어렵습니다. 손톱 밑 통증에 이어 끝마디 관절 통증과 부종이 생겼다면 관절염, 점액낭종, 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다. 통증이 지속되거나 붓기가 커진다면 정형외과 또는 류마티스내과 진료를 받아보시길 바랍니다. 열감, 붉어짐, 심한 통증이 동반되면 염증 가능성도 있어 조기에 진료받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.중지 손가락 마디에 생긴 혹은 관절염으로 인한 결절, 점액낭종, 건초낭종 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 우선 정형외과에 가서 진료받는 것이 맞고, 필요하면 엑스레이나 초음파 검사를 진행합니다. 피부 표면의 병변이 아니라면 피부과보다는 정형외과나 더 적절합니다. 최근 크기가 커지거나 통증, 발적, 움직임 제한이 있다면 빠른 시일 내 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.여름철에는 뜨거운 찜질 대신 미지근한 온찜질을 짧게 하거나 샤워로 허리 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 장시간 누워 있기보다는 가벼운 걷기와 허리 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 회복에 좋습니다. 에어컨 바람이 허리에 직접 닿지 않도록 하고, 오래 앉아 있다면 자주 자세를 바꿔주시길 바랍니다. 다리 저림, 근력 저하가 있거나 심해지면 병원 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한 달 이상 손을 거의 못 쓸 정도로 아픈데 호전이 없다면 단순 염좌보다는 힘줄 손상, 인대 손상, 신경 압박 등의 가능성도 고려해야 합니다. 뼈에 이상이 없다고 끝나는 것이 아니라 MRI나 초음파 검사가 필요한 경우가 많습니다. 체외충격파나 찜질에 반응이 없다면 진단이 정확한지 다시 확인하는 것이 중요합니다. 통증 부위가 손목인지, 손등인지, 손가락인지에 따라 원인이 달라지므로 정형외과 또는 손 전문 병원에서 재진을 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.달릴 때 정강이 통증이 점점 심해지고 걷기까지 힘들다면 ”정강이 스트레스 증후군(신스플린트)“이나 피로골절 초기 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 초기 검사에서는 이상이 안 보이는 경우도 있어 증상이 지속되면 정형외과에서 추가 검사(MRI 등)가 필요할 수 있습니다. 당분간 달리기, 점프 같은 충격 운동은 쉬고 얼음찜질과 충분한 휴식을 취해보시길 바랍니다. 통증이 하루 종일 지속되거나 한쪽만 심하게 아프다면 다시 병원을 방문해 재평가를 받아보시길 바랍니다.  빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.휴대폰에 맞은 뒤 해당 부위만 들어가 보인다면 단순 부기 감소로 인한 연부조직 변화일 수도 있고, 드물게는 두개골 함몰이나 골막 손상과 관련될 수도 있습니다. 한 달이 지났는데도 육안으로 보일 정도라면 정형외과나 신경외과에서 진찰을 받고 필요 시 X-ray나 CT 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 두개골에 이상이 없다면 시간이 지나며 호전되는 경우도 있지만, 함몰이 지속될 수도 있습니다. 두통, 어지러움, 눌렀을 때 통증이 있거나 함몰이 점점 뚜렷해진다면 병원 진료를 서두르시길 바랍니다.빠른 호전을 빕니다!!