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손목에 물이 찬 거 같다고 하던데 깁스 해주나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.보통 "물이 찼다"는 건 손목 관절 주변에 "삼출액(부종)"이 생겼다는 의미일 때가 많아요.MRI를 찍으면 인대 손상.삼출 여부.염증 정도를 정확히 확인할 수 있습니다.물만 조금 찬 정도라면 "깁스보다 부목 고정.약물.휴식"으로 치료하는 경우가 많습니다.하지만 "인대 부분파열.불안정성"이 확인되면 정형외과에서 깁스나 보조기를 해주는 경우도 있어요.도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.15
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대흉근 파열 프롤로 주사 체외충격파 병행
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.프롤로 주사 후에는 "조직이 회복되는 과정이라 자극을 너무 많이 주면 통증이 남을 수"있어요.대부분 "프롤로 직후 1~2주는 충격파 같은 강한 자극 치료는 피하는 게 원칙"입니다.아직 통증이 있다면 "이번 주는 휴식 + 가벼운 스트레칭" 정도만 하고 충격파는 미루는 게 안전해요.내일 치료 전, "주사 맞은 병원에 꼭 문의해서 허용 여부" 확인하는 것이 가장 확실합니다.감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.15
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발뒤꿈치,발바닥뒤꿈치 타박상일까요? 골절,금간것일까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발 뒤꿈치.아킬레스 주변은 "강한 충격 후 타박상이나 연부조직 염증"으로 하루 지나 통증이 생기느 경우가 가장 흔해요.골절은 충격 받은 순간에 이미 결정되며, "3~7일 뒤에 새로 금이 생기지는 않습니다." (다만 미세 골절은 며칠 후에 더 뚜렷해질 수 있음.)걷는 데 크게 지장 없고 멍.부기.압통이 없다면 "골절 가능성은 낮지만" 통증이 48~72시간 안에 줄지 않으면 X-ray가 안전합니다.지금은 "얼음.안정.충격 피하기" 유지하고, 다닐 때 계속 아프면 주말 지나기 전에 한 번 검사 받아보세요.항상 도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.15
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발목을 접질렀는데 지금은 걸을수 없을 정도로 아픕니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.멍이 없더라도 "저녁에 더 아파지고 체중 실을 때 통증이 심해지면" 인대 부분파열(염좌 2도) 가능성이 흔합니다.골절은 보통 "부어오르고 특정 부위 눌렀을 때 극심한 압통"이 나타나지만, 멍이 없다고 해서 100% 배제되진 않습니다.얼음.압박.보호대는 잘 하고 계시고, "내일 아침까지 체중 부하가 힘들면 X-ray" 한 번 찍어보는 게 안전해요.지금은 많이 걷지 말고, "48시간은 얼음 + 안정" 통증이 줄면 가볍게 발목 가동만 해주세요.항상 조심하세요. 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.15
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좌측 슬부 슬개골 연골부위 골절이랍니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.슬개골 연골 조각이 "아예 분리된 상태(연골-골 연골 결손)"이면 보통 "연골 조각을 원위치에 고정하는 수술(내고정)" 또는 "재생술(MACI, 오스테오콘드럴 이식)"을 고려합니다.수술 후에는 "완전 비체중 수주 -> 보조기 착용 -> 점진적 관절운동.근력재활" 순으로 가며 회복까지 수개월이 걸립니다.군 복무는 "부상 정도 수술 방식.기능 회복"에 따라 달라지지만, 이런 희귀.중증 연골 손상은 "공익.전역 판정 가능성"이 꽤 있습니다.말씀하신 것처럼 드문 사례가 "대학병원 스포츠의학/슬관절 전문"으로 빨리 가서 정확한 계획 잡는 게 가장 중요해요.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.15
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손목 통증이 있는데 집에서 하기 좋은 재활이 있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목은 오래된 부상일수록 "가동범위 회복 + 안정화 운동"이 같이 필요해요.집에서는 "손목 굴곡.신전 스트레칭(각 20~30초)"과 "전완근 마사지"로 긴장 완화를 먼저 해주세요.그다음 "고무밴드나 생수병으로 손목 굴곡.신전.회전 강화 운동"을 천천히 반복(10~15회)하면 도움이 됩니다.통증이 심해지면 중단하고, "저당도로 꾸준히" 하는 것이 가장 효과적이에요.손목을 항상 조심하고 주의하세요. 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.15
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발목 인대 늘어났었던 곳 관련 질문드려요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.예전에 인대가 늘어난 부위는 "완전히 아물어도 가끔 욱씬거리거나 불편감"이 나타날 수 있어요.걸을 때 문제 없고 "가만히 있을 때만 불편하다면" 남은 미세염증.불안정성 때문일 가능성이 커요.물리치료(초음파, 근막이완)나 "발목 안정화 운동(밸런스.힐레이즈.밴드 회내/회외)"를 하면 대체로 경과가 좋아집니다.예전에 골절 접촉 부위가 있었다면 더더욱 "근력.고유수용성 강화가 재발 방지 핵심"이니 시간이 나면 병원에서 한 번 확인만 받아도 좋아요.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.15
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어깨 골격은 유전자를 많이 받는지..
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 너비는 "유전 영향이 크긴 하지만 100%는 아니고 약 50~70% 정도"로 봐요.성장판이 닫히는 "쇄골(어깨뼈)은 보통 18~20세 전후까지" 자라면서 넓어질 수 있어요.오른쪽 어깨.견갑골 통증은 "근력 불균형이나 자세.가동범위 차이"가 흔한 원인이니 양쪽을 균형 있게 쓰는 운동이 좋아요.견갑 안정화 운동(월슬라이드, Y-T-W, 로우)을 꾸준히 하면 비대칭과 통증 개선에 도움이 돼요.운동 무리 하지마시고 잘 해주세요~ 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.15
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잠자는 자세가 이상해서 어깨가 아픈 같아요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오른쪽으로만 자면 어깨가 눌려 염증이나 근막통증이 생기기 쉬워 아침 통증으로 이어질 수 있습니다.옆으로 잘 때는 “베개 높이를 어깨 두께만큼” 맞추고, 가슴 앞에 “작은 베개나 볼록한 쿠션“을 끼워 어깨가 말리지 않게 해보세요.가능하다면 “무릎 사이에 베개“를 두면 척추가 덜 틀어져 어깨 부담이 줄어듭니다.자는 동안 체위 고정이 어렵다면, 처음 잠들 때만이라도 이런 보조물을 사용해 자연스럽게 자세가 바뀌지 않도록 해보세요.항상 조심하시고 빠른 호전 부탁드립니다.감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.15
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오래 앉아있으면 생기는 병도 있는건가요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.”의자병“은 공식 의학용어는 아니지만 ”오래 앉아있는 습관으로 생기는 건강 문제들을 묶어 부르는 말“입니다.대표적으로 허리.목 통증, 거북목, 혈액순환 저하(다리부종), 체중 증가 등이 나타날수 있습니다.장시간 좌식 생활은 심혈관 질환.당뇨 위험도 높인다는 연구도 많습니다.1시간에 한 번은 일어나 스트레칭하거나 가볍게 움직이는 것이 예방에 도움이 됩니다.틈틈히 스트레칭으로 몸을 풀어주세요~감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.14
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