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답변 내역

기관지 건강에 좋은 음식은 무엇이 있나요?
브로콜리에 들어 있는 설포라판이라는 성분에는 유황화합물이 포함돼 있는데, 이는 폐에 들러붙어 있는 유해물질을 제거해주는 역할을 한다. 브로콜리에 들어 있는 비타민 C와 베카-카로틴 같은 항산화 물질은 폐 세포의 건강과 면역력 증진에 도움을 준다.무 역시 기관지 건강에 중요한 폐 기능을 강화하는 데 도움이 된다. 무씨를 볶아서 가루로 먹으면 기침을 잠재워주고 무즙에 꿀을 넣어 먹으면 가래를 제거하는 데도 효과가 있다. 무의 따뜻한 성질은 손상된 기관지와 폐를 보호하는 역할도 해준다.토마토에는 폐 질환 예방에 도움이 되는 라이코펜 성분이 풍부하다. 리코펜 성분은 흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 감소시켜 폐 손상을 억제하는 역할을 한다. 토마토를 올리브유 등에 버무리거나 볶아서 먹으면 체내 흡수율을 높여 기관지 기능 강화 효과를 높일 수 있다.출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2015/02/26/2015022601726.html
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
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피부 트러블에 좋은 식단이나 음식 있나요?
비타민E가 풍부한 옥수수,콩기름,브로콜리,시금치,아스파라거스와 셀레늄이 풍부한 참치,새우,가자미,닭고기 등을 드시면 피부건강에 좋습니다.초강력 항산화 물질인 글루타치온 퍼옥시다제라는 효소를 만들어 여드름의 염증을 막아주며,여드름 예방에도 좋답니다.Refresh Your Skin '리스킨' (reskin.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
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청포도 샤인머스켓의 효능에 대해 알려주세요
샤인머스캣에는 항암, 항바이러스 효과가 탁월한 레스베라스톨 성분이 풍부한 것은 물론 칼륨, 철분 등의 무기질과 비타민, 식이섬유 등이 함유되어 있다. 특히 포도 특유의 구연산과 유기산이 풍부해 피로회복과 갈증해소에 도움을 준다.샤인머스캣 재배 면적 33% 증가... 효능과 보관법은? < 농정뉴스 < 6차산업 < 기사본문 - 포인트데일리 (thekpm.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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동맥경화에 효과좋은 음식은 무엇이 있을까요?
1) 곡류, 콩류(대두, 완두 등), 야채류나 과일을 많이 섭취하여 비타민 C, 베타 카로텐, 비타민 E 등이 체내에 증가하면 동맥경화를 억제할 수 있습니다. 2) 등푸른 생선(고등어, 청어, 참치, 삼치 등)은 지방을 저하시키고 혈전 예방에도 도움이 됩니다.대한심장학회 (circulation.or.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
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허리 통증에 효과가 있는 식단은?
칼슘이 풍부한 음식으로는 잘 알려져 있다시피 뼈 째 먹는 생선이나 우유, 치즈와 같은 유제품, 미역과 같은 해조류 등이 있으며 브로콜리나 버섯 등 채소류에도 칼슘이 풍부하게 들어 있으니 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.한방의학백과 - 허리디스크 증상 있다면? 평소 챙겨드세요! 허리에 좋은 음식 (jaseng.org)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
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다이어트 식단 짤때 지방비율??
다이어트 중에 몸에 무리가 가지 않는 탄단지 비율은 4:4:2이고, 운동 강도가 높다면 5:3:2까지 조정할 수 있다.“코로나 때도 안 쪘는데” 거리두기 해제 후 체중감량 ‘적신호’:후생신보 (whosaeng.com)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.23
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과일을 식단으로 넣을때 생으로 먹어야 하나요?
생과일 대신 과일 주스나 즙, 통조림으로 먹으면 당분은 늘어나고 식이섬유소는 줄어, 좋은 효과가 감소하고 혈당은 더 오를 수 있습니다. 또 말린 과일은 수분이 줄면서 당분의 농도는 증가하기 때문에 되도록 피하고 제철과일을 신선한 형태로 먹는 것을 추천합니다.아주대학교병원 - 영양팀 (ajoumc.or.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
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거북손을 먹으면 어디에 좋나요?
간 기능 개선에 도음타우린 성분과 숙신산은 간세포 재생과 간 활동을 촉진하는 데 도움을 준다.심장 건강에 도움셀레늄과 비타민 B1, 비타민 B2가 풍부하게 들어있으며 이 중 셀레늄은 항산화 역할을 하는 미네랄로 암을 예방할 뿐만 아니라 신체의 노화를 막거나 늦추는 효능을 가지고 있다.또한 비타민 B1은 탄수화물과 에너지 대사에 필요한 성분이며 비타민 B2는 체내 에너지를 만드는 일을 해주어 심장 건강에 도움을 준다.달콤하고 영양이 풍부한 거북손 효능 (hcnews.or.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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강황의 영양학적인 효능에 대해 알고 싶습니다.
강황의 효능은 다양하다. 강황은 관절염이나 속 쓰림, 위장 문제, 설사 치료에 효과가 있다. 강황에 있는 커큐민은 항상화제로 염증을 없애주는 효과가 있어 강황을 많이 먹으면 세균이나 바이러스를 제거하는 데 도움 된다. 또한 커큐민은 정상적인 세포에는 전혀 독성이 없으면서 암세포만 스스로 죽도록 유도해 암의 발생도 막아준다.강황의 효능, 강황은 노란 '이것'에 많이 들었다 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
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곰탕을 먹으면 기력이 보충되나요?
사골국효능 뼈에 정말 좋을까? 결론부터 말하자면 뼈에 정말 좋다! 한때 사골국에 칼슘보다 단백질이 더 많다는 썰이 있었지만, 확인 결과 이건 사실이 아니다. 칼슘의 성분이 가장 높아 관절의 골다공증을 예방하기 때문에, 성장기 어린이나 노인들의 허약체질에 좋다 고 한다.사골국효능 정말 뼈에 좋을까? : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 환자 식단
23.01.23
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