답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리가 과하게 꺾이는 과신전 체형은 수술없이도 교정이 가능한 경우가 많습니다. 보통은 허리 근육과 엉덩이 근육이 약하고, 허리와 고관절 앞쪽 근육이 짧아지면서 이런자세가 나타납니다. 코어 근육강화 운동과 엉덩이 근력운동, 그리고 고관절 앞쪽 스트레칭을 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 서있거나 앉아있을때도 골반을 과하게 앞으로 기울이지 않는 자세습관을 들이는 것도 중요합니다. 시간이 오래걸릴 수 있지만 운동과 자세교정을 꾸준히 하면 점차 개선될 가능성이 높습니다. 통증이 있거나 교정이 어렵다면 재활의학과나 물리치료 상담을 받아보는것도 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 제11조 3학의 의미는 수술을 했는지 여부만 보는것이 아니라 수술이후 실제로 남아있는 기능장애나 운동제한정도를 기준으로 판정하게 됩니다. 실제 검사에서는 팔을 들어올리는 각도,회전범위,통증여부,일상생활 기능제한 등을 종합적으로 확인하게 됩니다. 객관적으로 확인되면 관절 기능장애 기준에 따라 등급판정이 가능합니다. 다만 최종 신체등급은 병무청 병역 판정검사에서 영상검사,진단서,기능검사 결과등을 종합해 판단하므로 개인상태에 따라 결과는 달라질수 있습니다. 필요한 경우 기록,진단서,재활치료기록 등을 준비해 제출하는 것이 도움이 될수 있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세교정 밴드는 어깨와 등을 뒤로 잡아주어 일시적으로 바른자세를 유지하도록 도와주는 보조기구입니다. 착용하면 어꺠가 앞으로 말리는 것을 막아주기 때문에 구부정한 자세를 인식하고 교정하는데 도움이 될수 있습니다. 다만 밴드만 착용한다고해서 자세가 완전히 교정되는 것은 아닙니다. 장시간 계속 착용하면 오히려 근육사용이 줄어 등과 어깨 근육이 약해질수 있어 주의가 필요합니다. 보통은 하루 20~30분 정도 짧은 시간 보조적으로 사용하는 것을 권장합니다. 자세교정에는 밴드보다 목,어깨 스트레칭과 등 근육 강화운동을 함께하는것이 더 중요합니다. 건강관리에 참고가 되셨으면 합니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걷기,수영,자전거 같은 무리가 적은 유산소 운동과 가벼운 근력운동을 꾸준히 하면 관절 주변 근육이 강화되어 관절부담을 줄일수 있습니다. 운동 전후에는 스트레칭을 해 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 칼슘과 비타민D가 충분한 식사를하고 햇볕을 적당히 쬐는 것이 뼈 건강에 좋습니다. 체중이 과도하게 늘어나지 않도록 체중관리하는 것도 중요합니다. 통증이나 관절소리가 자주 반복된다면 정형외과에서 상태를 확인해보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리한 운동보다는 가볍게 척추 주변 근육을 강화하는 운동과 스트레칭이 도움이 됩니다.대표적으로 허리는 맥켄지 신전운동, 목은 턱을 살짝 당기는 턱당기기 운동도 도움이 됩니다. 고양이 자세 스트레칭이나 가벼운 코어 운동을 하면 척추 안정성에 도움이 될수 있습니다. 스마트폰을 볼때는 고개를 숙이지 말고 눈높이로 올려 보는 습관을 들이는것이 좋습니다. 고양이 자세스트레칭과 가벼운 코어운동을 병행하고, 오래앉아있을경우 30~40분마다 일어나 몸을 풀어주는게 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골다공증주사와 관절염 주사는 치료목적과 맞는 부위가 서로 다른 주사입니다. 연골주사는 보통 관절염 치료를 위해 관절안에 직접 주사하여 통증을 줄이고 관절 움직임을 돕는 치료입니다. 반면 골다공증 주사는 뼈의 밀도를 높이고 골절을 예방하기 위한 약으로 배나 팔 등에 피하주사로 맞는 경우가 많습니다. 주사는 맞는 위치와 약의 성분, 치료목적이 서로 다릅니다. 정확한 치료계획은 정형외과나 내과에서 검사 후 결정하는 것이 좋습니다. 참고하셔서 관리해보시면 좋겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 단순 근육통보다는 근육이나 힘줄염증, 어깨 주변근막통증일 가능성이 있습니다. 특히 작은 움직임에도 통증이 심하고 팔을 들지 못할정도라면 어깨 힘줄이나 견갑골주변 근육이 강하게 긴장했을수 있습니다. 진통제와 근육이완제를 복용했는데도 통증이 계속된다면 병원진료를 받아보는 것이 좋습니다. 현재는 무리하게 팔을 움직이기 보다는 휴식을 취하고 통증부위에 온찜질을 해주는것이 도움이 될수 있습니다. 억지로 스트레칭하는건 피하시고, 가능한 빨리 병원을 방문에 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.평발이 있는 경우에는 발이 아치가 낮아 걸을때 발바닥에 가해지는 압력이 고르게 분산되지 않아 쉽게 피로해질수 있습니다. 일정거리 이상 걸으면 발바닥 근육과 인대가 긴장하면서 열감이나 화끈거리는 느낌이 나타날수 있습니다. 아치 지지 기능이 있는 깔창이나 신발을 사용하는것이 도움이 됩니다. 종아리와 발바닥 스트레칭을 꾸준히 해주면 발의 피로를 줄이는데 도움이 되고, 걷는 시간을 갑자기 늘리기보다는 조금씩 거리를 늘리는것도 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.노보시스와 데미오스는 모두뼈 손상되거나 결손부위를 채워줄때 사용하는 재료이지만 성분과 역할에 차이가 있습니다.데이오스는 보통 골대체재로 불리며 결손된 뼈 공간을 채워주고 그 위로 새로운 뼈가 자라도록 뼈가 자랄수있는 지지구조역할을 합니다. 반면 노보시스는 골이식재 또는 골형성촉진제 성격이 강해 뼈가 자랄수 있는 공간과 구조를 만들어주는 재료에 가깝습니다. 뼈형성을 유도하는 성장인자 성분이 포함되어 있어 뼈 생성이 촉진되는 특징이 있습니다. 그래서 수술상황이나 골 결손정도에 따라 두재료를 단독 또는 함께 사용하기도 합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전완근 스트레칭은 팔을 앞으로 쭉 뻗은 상태애ㅔ서 손바닥을 아래로 향하게 한뒤 반대손으로 손등을 잡고 몸쪽으로 천천히 당겨주면 됩니다. 10초15초 정도 유지하고 3~5회 반복하면 전완근 이완에 도움이됩니다. 손바닥을 위로 향하게 한뒤 손가락을 아래로 살짝 늘려주는 스트레칭도 함께해주면 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!!