답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 2개월정도가 지났고 회복이 순조롭다면 대부분은 담당의사 확인후 국내선 비행기 탑승이 가능합니다.다만 수술부위 회복상태와 심장기능, 그리고 와파린 복용으로 인한 혈액응고수치가 안정적으로 유지되는것이 중요합니다. 비행중에는 충분히 수분을 섭취하고 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 가볍게 몸을 움직여주는것이 좋습니다. 가슴통증, 호흡곤란, 어지럼증 등의 증상이 있다면 탑승을 미루고 진료를 먼저 받는것이 안전합니다. 출발 전 담당 의사선생님께 현재 건강 상태를 확인받고 비행가능 여부를 최종적으로 상담받으시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑상선 항진증이 있으면 카페처럼 오래 서있고 덥고 바쁘게 움직이는 일은 땀, 두근거림, 어지러움을 더 심하게 만들수있어 힘들수 있습니다. 편의점 알바는 카페보다는 비교적 나을수 있지만 매장이 덥거나 혼자 근무하면서 물건 정리 진열까지 많으면 역시 부담될수 있습니다. 냉장이 잘되고 가능하다면 앉을수 있는 시간이 조금이라도 있고, 짧은시간 근무부터 시작할수 있는일을 고르는게 안전합니다. 주2-3회 짧은시간부터 해보는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순피로뿐 아니라 자는자세에서 발목이 꺾이거나 바닥에 오래 앉는 습관때문에 발목주변 인대,힘줄이 반복적으로 긴장되는 영향이 있을수 있습니다. 특히 발등쪽 힘줄염, 발목 바깥쪽 인다 주변 염증, 종아리근육 긴장이나 발목 정렬 문제 등이 있으며 많이걷지 않아도 통증이 계속될수 있습니다. 증상이 반복된다면 단순 물리치료만 받기보다 정형외과나 재활의학과에서 발목 불안정성,힘줄염,평발여부, 종아리/발목정렬상태까지 확인받아보는것이 좋습니다. 바닥에 앉을때 발목을 한쪽으로 접는 자세를 피하고, 잘때 발목이 꺾이지 않도록 조절하는게 도움될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이나 저림이 심하지 않고 담당의사가 따로 제한하지 않았다면 러닝은 가능한 경우가 있습니다. 다만 달릴때 통증이 심해지거나 한쪽으로 몸이 기울어지는 느낌이 난다면 러닝강도와 시간을 줄이고 상태를 다시 확인하는것이 좋습니다. 척추측만증운동에는 몸통중심근육을 강화하고, 좌우균형을 잡아주는운동과 스트레칭이 도움되는 경우가 많습니다. 코어운동, 허리와 골반주변 강화운동, 자세요정운동,수영이나 필라테스 같은 운동도 도움됩니다. 다만 성장기에는 각도와 진행정도에 따라 달라질수 있으므로 정형외과나 재활의학과에서 현재측만정도에맞는 운동지도를 함께 받는것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.퇴행성 관절염으로 생기는 결절이나 류마티스관절염 같은 염증건 관절질환때문에 관절이 붓고 변형되는 경우를 생각해볼수 있습니다. 특히 손가락 끝마디나 가운데 마디가 단단하게 튀어나오는 경우는 퇴행성 변화일수 있고,  아침에 손이 뻣뻣하거나 여러관절이 붓고 아프다면 류마티스관절염 여부도 확인이 필요합니다. 겉모습만으로는 구분이 어려워서 정형외과나 유미키스내과 진찰을 받아보는게 좋습니다. 원인에 따라 약물치료, 온찜질, 관절보호, 손운동이 도움될수 있습니다. 통증과 진행을 줄이는 치료는 충분히 가능합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육 뭉침보다는 신경이나 힘줄, 허리/골반쪽 문제와 연관되어 있을 가능성이 있습니다. 특히 한쪽다리만 유독 뻣뻣하고 발꿈치가 닿는것조차 불편하다면 좌골신경자극, 허리디스크,고관절 주변문제 등을 확인해볼 필요가 있습니다. 증상이 몇달에 걸쳐 이어졌다면 진료를 받아보시는것이 좋습니다. 진찰후 필요하면 허리나 고관절, 발뒤꿈치에 대한 추가검사로 원인을 확인할수 있습니다. 점점심해지거나 다리힘이 빠지면 서둘러 진료를 받늗걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 심하지 않고 걷는데 불편이 없더라도 운동선택은 조심해서 하는것이 좋습니다. 실내자전거는 체중부하가 적고 관절에 가해지는 충격이 적어 비교적 무리가 덜한 운동으로 볼수있어 통증이 없다면 가볍에 시작하셔도 좋습니다. 다만 안장높이가 맞지 않거나 강도를 높이면 고관절과 무릎에 부담이 될수 있으므로 낮은강도와 짧은시간부터 시작하는것이 중요합니다.평지걷기도 좋은운동이지만 자전거와 같이 병행하면 관절부담을 줄이면서 근력유지에 도움이 될수 있습니다. 다만 운동 후 고관절통증이나 절뚝거림, 허벅지 통증이 생긴다면 중단하고 정형외과에서 현재 상태에 맞는 운동범위를 상담받는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.런지나 햄스트링 스트레칭에서 발이 저리다면 근육만 늘어나는 것이 아니고 허리나 엉덩이쪽 신경이 함께 당겨져 자극을 받는 경우가 있습니다. 자세가 과하게 숙여지거나 골반정렬이 틀어지면 저림이 더 잘 생길수 있습니다. 일시적인 현상일수 있지만 같은 동작에서 반복되면 허리디스크나 좌골신경 자극과 관련이 있을수도 있습니다. 발이 저릴때는 그자세를 계속 유지하지말고 강도를 줄이거나 자세를 수정하는것이 좋습니다. 저림이 자주 반복되거나 오래 간다면 진료를 받아원인을 확인하는것을 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.마사지 할때 어깨손상이 심하다고 해서 꼭 근육이 손상된것은 아니며 오히려 이미 뭉치고 예민해진 근육이나 힘줄, 근막을 눌렀을때 통증이 더크게 느껴질수 있습니다. 특히 승모근이나 목 주변 근육이 오래 긴장된 상태이거나 자세가 좋지않으면 작은 자극에도 악소리가 날만큼 아플수 있습니다. 평소에는 강한 입으로 풀기보다 온찜질, 가벼운 스트레칭,자세교정, 목과 어깨주변 근력강화가 함께 필요합니다. 통증이 반복된다면 정형외과 재활의학과에서 어깨와 목 상태를 진료받아 원인을 확인해보는것을 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에 물이차고 통증이 반복된다면 단순한 타박상 후유증 뿐만 아니라 연골, 반월상 연골판, 활막염,퇴행성관절염 등이 함께 영향을 주고있을 가능성이 있습니다. 특히 한번 손상을 받았던 무릎이라면 현재 무릎안의 염증상태와 구조적 손상여부를 다시 확인해보는것이 중요합니다. 정형외과나 관절 전문진료가 가능한 곳에서 진료를 받고 필요하면 X-ray뿐 아니라 MRI같은 추가 검사를 통해 원인을 확인하는것이 좋습니다. 죄송합니다만 직접적인 병원추천은 할수 없다는점 양해부탁드립니다!