답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육 뭉침이나 담, 근육/인대염좌 같은원인을 생각해볼수 있습니다. 특히 통증부위가 목 뒤쪽에서 승모근까지 넓게 느껴진다면 자세문제나 갑작스러운 움직임으로 근육이 긴장한 경우도 흔합니다. 다만 목이 잘 안돌아가고 통증이 계속된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보는것이 좋습니다. 일단을 무리해서 목을 꺾거나 스트레칭하지말고, 스마트폰 자세를 줄이면서 온찜질과 휴식을 취해주시고, 며칠이상 통증이 계속되면 병원진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대상포진은 한번걸렸다고해서 안걸리는 것이 아니고 다시 재발할수 있습니다. 다만 수두처럼 평생 면역이 생기는 개념과는 조금 달라서 몸속이 남아있던 수두-대상포진 바이러스가 면역력이 떨어질때 다시 활성화되면서 재발할수 있습니다. 특히 나이가들수록 스트레스, 당뇨, 피로누적,면역저하 상태가 있으면 재발위험이 더 높어질수 있습니다. 그래서 50대전후라면 과거에 대상포진을 앓았더라도 대상포진 백신접종을 고려하는것이 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가끔 가볍게 목을 움직이다가 나는 뚝뚝 소리자체는 관절안의 기포가 터지거나 힘줄이 움직이면서 생기는 경우가 많아 꼭 해로운 것은 아닙니다. 하지만 습관적으로 목을 세게 비틀어 일부러 소리내는 행동은 목 주변인대와 관절에 반복적인 부담을 줄수있어 권장하진 않습니다. 목이 뻐근할때는 억지로 꺾기보다는 온찜질, 가벼운 스트레칭, 자세고정처럼 부담이 적은 방법으로 푸는것이 더 안전합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크만으로 단정하긴 어렵고 목,어깨 근육이나 승모근 긴장,자세문제, 등/허리주변 근막통증 같은 근골격계원인도 함께 의심해볼수 있습니다. 특히 조깅할때만 불편하고 가만히 있을땐 괜찮으면 운동시 자세나 충격때문에 근육과 인대에 반복적으로 부감이 가서 그런경우가 더 흔합니다. 목디스크일경우 보통 목 통증과함께 팔저림,손 저림, 힘빠짐 신경증상이 동반되는 경우가 많아 현재증상만으로 전형적인 목디스크양상이라고 보긴 어렵습니다. 일년전부터 반복됐다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.무릎 엑스레이는 주로 뼈의구조나 관절염 여부를 보기때문에 사진에 표시된 무릎 위쪽의 허벅지근육, 힘줄,인대같은 연부조직의 염증이나 미세손상은 엑스레이로 잘 나타나지 않습니다.2.피검사에서 염증수치가 높고 한달을 약먹어도 호전이 없다면 단순통증이 아닐수있으므로 MRI나 초음파 검사를 통해 정확히 확인해볼 필요가 있습니다.3.슬개상낭에 물이차는 관절삼출이나 대퇴사두근 건염, 혹은 류마티스 질환 등 다양한 원인을 의심해볼수 있습니다.현재 처방약이 효과없고 통증이 지속되는만큼 큰 정형외과 전문 병원을 방문하여 재검사를 받아보는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.진료,엑스레이,기본 물리치료는 보통 건강보험이 적용되는 급여 항목인 경우가 많습니다. 체와충격파 같은 일부 치료는 비급여로 진행되는 경우가 흔합니다. 병원마다 시행하는 치료종류가 다르기때문에 실제 비용은 차이가 날수 있습니다. 정확한 비용을 알고싶다면 진료전에 접수창구나 원무과에 물어보는것이 정확합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.불편한 단화를 신고 무리하게 걸으면서 정강이 근육과 뼈에 둘러싼 골막에 과도한 스트레스가 가해져 발생한 정강이 부목현상이나 국소적인 골막염일 가능성이 있습니다. 만약 붉은 발적과 열감이 뚜렷하고 만졌을때 통증이 심하다면 미세한 상처니 피로누적으로 인해 피부아래 조직에 염증이 생기는 봉와직염의 초기단계일수 있습니다. 걷기나 서있는 동작은 최소화하고 다리를 심장보다 높게 올린뒤 휴식을 취하는게 좋습니다.초기 48시간은 열감과 부종을 가라앉히기위해 환부에 하루 3-4번 15분씩 얼음찜질을 해주시고, 소염진통제가 있다면 복용하는게 도움됩니다. 다만 자기관리에도 통증이 심하고 부정이 심해진다면 현지 의료기관을 찾아가는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.살짝만 눌러도 아픈건 살이 단단하기보다 근육긴장, 피로누적, 자세문제, 예민해진 통증반응 때문에 그럴수 있습니다. 특히 옆구리나 팔뚝, 볼살처럼 지방층이나 신경이 예민한 부위는 원래도 압통이 더 느껴질수 있어서 사람마다 차이가 꽤있습니다. 다만 멍이 잘들거나 누르지않아도 아프거나 몸살처럼 전신통증이 계속된다면 단순체질만은 아닐수 있습니다. 수면부족, 스트레스, 근막통증, 운동부족이거나 반대로 과사용 같은 영향도 생각해볼수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎이 원래 좋지않은데 특정운동할때 통증이 더 심해진다면 힘들어서 아픈것과 무릎에 무리가 가서 아픈것을 구분해야해서 그대로 참고 계속하는건 주의가 필요합니다. 특히 아령들고 스쿼트처럼 무릎 부담이 큰 자세나 깊이, 강도가 지금 몸상태에 맞지않을수 있으니 통증이 생긴다는점을 트레이너한테말하고 운동을 수정받아야합니다. 피티초반이라면 더더욱 왜이운동을 하는지,  왜이마사지를 하는지 설명을 해주는데 맞습니다. 한두번은 솔직하게 요청해보고 그래도 통증을 무시하거나 설명이 부족하면 그만두거나 다른곳을 알아보는것도 괜찮은 선택이될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장편한자세는 잠깐이라도 허리부담을 줄여주는 중립자세로 쉬는것입니다. 보통은 똑바로 누워 무릎아래에 베개를 받치거나, 옆으로 누워 무릎사이에 베개를 끼는 자세가 허리긴장을 줄이는데 도움이 됩니다. 앉아서 쉬어야한다면 허리뒤에 작은 쿠션을 받쳐 허리가 너무 구부정해지지 않게 하는것이 좋습니다.무엇보다 한자세로 오래 있지말고 30-40분씩 잠깐 일어나 걷거나 허리를 가볍게 펴주는것이 디스크에 도움이 됩니다!