답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고등학생때부터 증상이 있었다면 단순히 잠깐 생긴 염증이 아니라 손을 반복해서 사용하는 습관이 영향을 주고있을 가능성이 있어요. 건초염은 손을 반복해서 사용할수록 악화될수 있지만 충분한 휴식과 치료를 통해 충분히 좋아질수 있는 질환이니 너무 걱정마세요! 보호대를 착용한다고해서 바로 나빠지는건 아니고 통증이 심한시기에는 보호대를 사용하면 오히려 도움될수 있어요. 아직 나이가 어리니 너무 불안해하지말고 손목을 쉬게하면서 꾸준히 관리해보세요! 스마트폰사용을 줄이고, 무거운것 오래 들지 않고, 손목을 꺾은 자세는 피해주세요. 빠른회복 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이에서 이상이없었다면 뼈보다는 힘줄이나 근육, 신경의 염증일 가능성이 더 높아보여요. 특히 발목 힘줄이 짜릿하거나 당기는 느낌이라면 아킬리스건이나 주변 조직의 과사용으로 인한 통증일수도 있습니다. 통증이 있다면 하루 2-3회, 10-15분정도 냉찜질을 하고, 뛰거나 점프,계단,발끝으로 서는자세,쿠션이 부족한 신발신는건 피해주세요. 힘줄은 회복하는데 몇달까지 걸릴수도 있어서 너무 무리하지 않을게 중요해요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.풋살하고 다시 찌릿하고 불편하다면 아직 무릎에 무리가 남아있는것 같아요. 뛸수있고 풋살도 가능하더라고 계속불편하다면 그냥 참고 운동하는건 피하는게 좋을것 같아요! 큰부상이 아닐수는 있지만 연골이나 인대, 주변 힘줄에 문제가 있는지는 직접 진료를 받아봐야 할수있어서 계속 반복되는 느낌이라면 한번쯤은 정형외과에서 확인받아보는걸 추천드려요! 당분간은 풋살이나 달리기처럼 무릎에 충격이 가는 운동은 조금 쉬어주는게 좋습니다. 괜찮겠지 하고 계속 운동하다가 통증이 더 오래갈수 있으니 마음편하게 한번 확인해보는것도 좋을것 같아요. 빠른회복바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 타박상일수도 있지만 말씀하신것처럼 실금이나 작은 골절 가능성도 있을수 있습니다. 특히 손가락 골절은 생각보다 움직임이 괜찮은 경우도 있어서 잘 접힌다고해서 골절이 아니라고 단정할수는 없어요.가만히 있을때 안아프고 움직일때 큰 통증이 없는거 다행입니다! 오늘은 일단 손가락을 최대한 쉬게하고 냉찜질을 수건으로 감싸서 15~20분정도 해주세요. 통증이 있는부위를 계속 눌러보거나 꺾어보는건 피해주세요! 멍과 붓기가 계속되거나 마디를 눌렀을때 통증이 계속 된다면 정형외과에서 한번 확인해보는걸 추천드립니다. 별일이 아니길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상만보면 다친것보다 어깨주변근육이나 힘줄에 피로가 쌓인 경우일 가능성이 커보여요. 팔을 올리거나 옆으로 드는 동작에 문제가 없고 저림이나 힘빠짐이 없어서 그나마 다행이에요! 다만 일주일넘게 지속되고있다면 확인해볼 필요가 있어서 계속 아프거나 심해지면 정형외과에서 진료를 받아보는게 좋을것 같습니다! 출근 후 오래 서있을때 어깨가 말리거나 한쪽으로 힘이 들어가는지도 확인해보세요. 며칠정도는 무리한 동작을 줄이고, 온찜질이나 가벼운 스트레칭을 해주세요. 어깨돌리기, 양손을 등뒤에서 깍지끼고 가슴살짝열기, 목 옆을 천천히 쭉 늘리기, 어깨를 으쓱했다가 툭 떨어트리기를 해서 가볍게 풀어주는게 도움될수 있어요! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리 4~5번쪽에 문제가 있다면 허리통증과 함꼐 엉덩이,다리쪽으로 저림이나 통증이 내려가는 증상은 충분히 생길수 있습니다. 다만 그림처럼 양쪽 사타구니 주변이 동시에 아픈건 허리문제만으로 단정하기는어려워요.골반주변근육이나 생리 전 호르몬 변화때문에 나타날수도 있습니다. 요로결석이나 맹장염이 아니라는 확인을 받으셨다면 일단 너무 겁먹기보다는 며칠간 증상의 변화를 지켜보셔도 괜찮을것 같아요! 다리저림이 심해지거나 힘이 빠지는 증상이 생긴다면 바로 진료보는걸 추천드려요! 빠른회복바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어지고 난뒤부터 팔을 스스로 거의 못들어 올릴정도라면 회전근개같은 힘줄이나 인대 손상을 확인할 필요가 있어보여요. 엑스레이는 뼈의 문제를 보는거라 회전근개 파열같은 연부조직 손상은 정상으로 나올수 있고, 이런경우 초음파가 MRI보다 부담이 적은 검사로 도움될수 있습니다! 20대라고 해서 외상성 힘줄손상이 아예 없는것도 아니고 실제로 젊은 사람에게도 외상으로 발생할수 있습니다. 당장 억지로 팔을 들어올리거나 스트레칭하지마시고, 가능하면 며칠내로 다시 정형외과에가서 팔을 스스로 못올린다고 말씀드려서 제대로 검사받는것을 권하고싶습니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어제 계속 입을 벌려보면서 턱주변에 힘을 줬던게 원인일 가능성도 있어보입니다. 특정방향으로 입을 벌릴때만 아프다면 턱 주변 근육이나 힘줄이 일시적으로 긴장해서 생긴 통증일수도 있어요! 일단 며칠정도는 입을 크게 벌리거나 통증부위를 계속 확인하는 행동은 피하고, 턱에 힘을 최대한 빼고 쉬어주는게 좋을것 같아요. 대부분 이런 가벼운 근육성 통증은무리하지 않으면 서서히 좋아지는 경우가 많아서 너무 걱정하실 필요는 없어요! 다만 통증이 점점 심해지거나 입벌리기 어려움이 생긴다면 그때는 치과나 구강악안면외과에서 한번 확인받아보는걸 추천드려요! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세나 근육불균형때문에 생긴 비대칭이라면 스트레칭과 운동으로 충분히 좋아질수 있지만, 무조건 스트레칭만 한다고 해결되는건 아닙니다. 그래서 한번 정확하게 원인을 확인해보는게 좋을것 같아요! 특히 한쪽 어깨만 계속 아프거나 높이가 확연하게 다르다면 정형외과나 재활의학과에서 어깨와 자세를 평가받아보세요. 진료 후 그에 맞는 운동을 배우는게 훨씬 효과적입니다. 당장은 무리한 스트레칭이나 교정운동은 피하고, 통증을 유발하는 자세나 동작을 줄이면서 지켜보세요! 혼자 걱정하지마시고 초기에 확인해보는게 마음에도 훨씬 편할것 같아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여러차례 수술을 받았다면 무조건 참기보다는 현재 상태를 군의관에게 정확하게 알리는게 중요할것 같아요.현부심도 바로 결정되는건 아니니 신청 가능여부를 상담해보는것 자체는 괜찮을것같아요. 중대장님께 말하기 떨리겠지만 양쪽발목 수술후에도 통증이 계속되서 현부심 관련 상담을 받고싶다고 솔직히 얘기해보는건 어떨까요? 실제로 수술기록과 현재 통증이 있는만큼 충분히 상담받을만한 상황이에요. 혼자 참고 버티기보다 지금이라도 도움을 요청해서 방법을 찾는게 중요할것 같아요!