답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.압박골절은 넘어지거나 부딪힌 큰 외상 없이도 골다공증으로 약해진 척추뼈가 주저앉듯 무너지면서 생기는 경우가 많습니다. 압박골절이라고해서 모두 극심한 통증이 오는것은 아니며 서서히 진행되면 허리가 굽는다, 펴기힘들다, 묵직하게 아프다정도로 느끼는 분들도 많습니다. 연세드신분들은 통증을 참고 지내시는 경우도 많아 단순한 노화통증으로 여기고 늦게 발견되는 경우도 흔합니다. 앞으로는 골다공증 검사와 치료를 꼭 같이 받으시는것이 중요하며, 추가 골절 예방을 위해 정형외과나 척추전문 진료를 꾸준히 받으시는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고관절 질환은 무조건 인공관절 수술은 아닙니다. 고관절도 상태에 따라 약물치료, 체중조절, 운동재활, 물리치료로 통증을 줄이고 진행을 늦출수있는 경우가 있습니다. 다만 MRI에서 연골손상이나 괴사, 관절 변형이 많이 진행된 경우에는 보존치료 효과가 제한적이라 수술을 권하는 경우가 많습니다. 특히 아직 40대라면 바로 인공관절을 하기보다 관절 보존치료가 가능한 단계인지 다른 전문의 의견을 한번 더 들여보는것도 좋습니다. 고관절 수술은 예전보다 결과가 좋아져 일상생활회복과 통증 개선 만족도가 높은편이니 너무 겁먹지는 않으셔도 됩니다. 고관절 전문 정형외과에서 2차 상담을 받아 차분히 치료방향을 결정해보세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.부주상공증후군은 원래있던 추가뼈가 문제를 일으키는 경우라 대부분 자연적으로 완전히 사라지진 않습니다. 다만 지금처럼 급성통증은 염좌처럼 같이 온경우가 많아서 휴식하면 2-6주 내 많이 좋아지는 경우도 흔합니다. 수술은 마지막단계이고 바로필요한 경우는 드뭅니다. 초기에는 운동보다 휴식, 냉찜질, 발사용 줄이기가 중요합니다. 스트레칭이나 근력운동은 통증이 가라앉은뒤에 하는게 안전합니다. 일주일정도 시켜보고 그대로면 재진을 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.경우에 따라 도움될수 있지만 무조건 안전하거나 효과가 보장되진 않습니다. bulging disc는 디스크가 살짝 튀어나온 상태로 증상이 없거나 경미한 경우도 있습니다. 강한교정이나 목 조작은 드물게 통증을 악화시킬수있어서 무리한 강도만 피하고 , 숙련된 치료사에게 증상을 보면서 조심스럽게 받는게 안전한 방식입니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.만 17시 남성은 성장판이 완전히 닫히지 않았다면 아직 더 클 가능성은 충분히 있으며 3개월정도 변화가 없는것은 흔히 정체기일수 있습니다. 남자는 보통 18-20세 전후까지 천천히 크는 경우도 있어서 잠깐 멈춘뒤 다시 조금씩 자라는 경우도 있습니다. 다만 성장속도는 예전보다 확실히 느려지는 시기라 수면,영양, 운동상태영향을 더 많이 받을수 있습니다. 너무 걱정하지마세요 ~! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.당분간 손가락을 무리하게 쓰지않는것이 중요합니다. 특히 병뚜껑 돌리기, 무거운 물건들기, 반복적으로 손을 꽉쥐는 행동은 힘줄 자극을 다시 만들수있어 주의해주세요. 손가락을 완전히 안쓰기보다는 가볍게 움직여 굳지않게 해주는 정도는 도움될수 있습니다. 재발 예방을 위해서는 평소 손 사용을 한번에 오래하지않고 중간중간 쉬어주는 습관이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무지외반증이 있으면 엄지발가락이 안쪽으로 휘면서 발톱이 피부를 계속 압박해 내성발톱이 반복되는 경우가 있습니다.특히 신발을 신을때 압력이 계속 가해지면 발톱이 살을 파고들기쉬워 재발 가능성이 높아질수 있습니다. 발톱만 치료해도 원인이 되는 발가락 변형이 계속 남아있으면 반복적으로 내숭발톱이 생기기도 합니다. 초기에는 발볼넓은 신발 착용, 교정기, 발톱관리로 증상을 줄여보기도 합니다.반복적으로 계속된다면 발 구조자체를 함께 확인하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절이나 힘줄이 움직이면서 나는 소리인 경우가 많습니다.특히 고관절 주변 근육이나 힘줄이 뼈를 지나가면서 마찰이 생기면 이런 소리가 나타날수 있습니다. 통증없이 소리만 나는 경우는 크게 문제 없는 경우도 많지만 반복적으로 심해지면 자세나 근육 불균형 영향일수 있습니다. 가벼운 고관절 스트레칭과 허벅지,골반 근육 강화운동이 도움될수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처음부터 완벽하게 바른자세를 유지하려 하기보다 30-1시간마다 허리를 펴주는 습관을 들이는것이 도움됩니다. 의자에 앉을때는 허리를 등받이에 대고 턱을 살짝당긴 자세를 유지하면 허리부담을 줄여줄수 있습니다. 가벼운 걷기나 코어운동, 허리스트레칭을 함께해주면 자세고정과 통증완화에 도움될수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.모니터는 화면상단이 눈높이와 비슷하도록하고 시선이 약간 아래로 향하게 맞추면 거북목 부담을 줄이는데 도움됩니다. 의자에 앉았을때 등받이에 허리를 붙이고, 팔꿈치와 무릎은 약 90도가 되도록 맞추는것이 허리와 목 부담줄이는 자세입니다.키보드와 마우스는 몸 가까이에 두고 손목이 꺾이지 않도록 유지하고 손목 받침대를 사용하는것도 도움될수 있습니다. 턱당기기 스트레칭, 어깨돌리기, 손목 젖히기 스트레칭을 틈틈히 해주면 좋습니다!