답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발톱색이 허옇게 변한것은 해당부위의 말초순환이 원활하지않거나 말초혈관에 일시적으로 수축이 일어났을 가능성이 있습니다. 두번째 마디뼈를 누를때 통증과 저림이 동반되는것은 주변을 지나가는 신경이 눌렸거나 염증이 생겼음을 나타냅니다.특히 이부위는 무지외반증 같은 관절의 구조적 변형이나 통풍 혹은 지간신경통같은 신경압박이 자주발생하는 위치입니다.정확한원인과 신경및 혈관 상태를 파악하기위해 진료를 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금상황은 비골골절+경골 다발성 의심이라 단순 염좌보다는 확실히 심한 외상에 해당됩니다. 수술가능성은 거의 확정이라기보다는 대학병원 CT를 보고 결정되는 단계라고 보면됩니다.붓기와 통증은 골절직후에는 정상반응이라 너무 놀라지 않으셔도 됩니다. 지금은 깁스를 유지하면서 다리를 심장보다 높게올려서 붓기를 줄이는게 가장 중요합니다. 가능하면 냉찜질을 짧게 10-15분 간헐적으로 해주는것도 도움됩니다. 병원갈때까지는 무리해서 걷지말아주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통은 소염진통제나 관절주사, 필요하면 연골보호약을 처방하기도합니다. 운동은 무릎에 충격이 적은 실내자전거,수영, 평지걷기처럼 가볍게 지속하는것이 도움됩니다. 스쿼트나 계단 반복처럼 무릎에 큰 부담을 두는 운동은 피하는게 좋습니다. 글루코사민, 콘드로이틴 등이 있지만 효과는 개인차가 커 큰 기대보다는 보조정도로 생각하지면 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대상포진은 수포가 아문뒤에도 신경이 회복되는 과정에서 통증이나 근육통같은 느낌이 꽤 오래남는 경우가 많습니다.보통 피부증상은 2-3주안에 좋아지지만 신경통은 사람에따라 몇달 가능경우도 있어서 충분한 휴식이 필요합니다.지금은 무리해서 운동하거나 피곤이 쌓이면 통증이 더 심해질수 있어 컨디션 관리가 중요합니다. 만약 밤이 잠을 못잘정도로 아프거나 찌르는 듯한 통증이있으면 병원에서 다시 진료를 받아보는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정강이는 피부가 얇아 깊은 상처일경우 내부혈관이나 신경손상 가능성이 크며, 감각이상과 어지러움은 위험신호일수 있습니다. 출혈이 심하고 감각이 둔해진 상태이므로 지금당장 응급실이나 병원에 가는걸 추천드립니다. 깨끗한 거즈나 수건으로 상처를 지혈해서 이동하고 감염과흉터를 줄이기위해 골든타임내에 봉합치료를 받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑자기 안쓰던 근육을 오래 사용하면 근육에 미세한 손상이 생겨서 온몸이 뻣뻣하고 로봇처럼 움직이는 느낌이 날수 있습니다. 근육통은 보통 2-5일 지나면서 서서히 좋아지기 때문에 너무 무리해서 또 움직이지 않는것이 중요합니다. 따뜻한 샤워나 찜질로 근육을 풀어주고 가벼운 스트레칭과 천천히 걷는정도의 움직임은 회복에 도움됩니다. 통증이 심하다고 하루종일 누워만있으면 오히려 더 뻣뻣해질수 있어서 가볍게 몸을 풀어주는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.안쪽으로 휘어져있는 경우는 무지외반증 초기형태일 가능성도 있으며 생각보다 흔하게 발생하는 편입니다. 지금생활에 큰 불편함이 없다면 반드시 바로 수술이나 강한교정을 해야하는 상태는 아닐수 있습니다. 꽉끼는 신발이나 하이힐은 피해주시고, 발가락 스트레칭과 발바닥 근육 강화운동, 발이편한 넓은신발을 착용하는게 도움됩니다. 걷거나 오래 서있을때 통증생기거나 발가락이 겹치기 시작하면 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여성은 폐경이후 여성호르몬이 급격히 감소하면서 뼈를 보호하는 기능이 약해져 골다공증 위험이 크게 증가하는 편입니다.반면 남성은 남성호르몬이 비교적 천천히 감소하고 원래 골격과 근육량이 여성보다 큰 경우가 많아 공밀도가 더 오래 유지되는 경향이있습니다. 그래서 실제로 고관절 골절이나 척추 압박골절은 중년이후 여성에게 더 흔하게 나타나는 편입니다.하지만 남성도 나이가들면 골다공증이 생길수 있고 특히 흡연, 음주, 운동부족, 스텝로이드 약물복용이 있으면 위험이 높아집니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.힘줄이나 근육이 뼈를 지나가면서 튕기듯 움직일때 흔하게 발생할수 있습니다. 특히 유연성이 부족하거나 고관절 주변 근육이 뻣뻣하면 발차기나 다리를 크게 움직일때 소리가 더 잘날수 있습니다. 통증없이 단순이 소리만 나는 경우는 큰문제가 아닐수 있지만 반복적으로 불편하거나 걸리는 느낌이 있으면 확인이 필요합니다. 무리한 스트레칭보다는 엉덩이와 허벅지 근력강화, 고관절 가동성운동을 천천히 해주는것이 도움됩니다!