답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다는 힘줄이나 신경자극과 관련된 문제일 가능성도 있습니다. 특히 무거운 물건을 자주 들거나 운동을 반복하면 회전근개 힘줄염, 어깨 충돌증후군, 근육긴장 등이 생기기 쉽습니다. 증상이 하루 지나 괜찮아진다고 해도 반복적으로 나타난다면 몸에서 무리가 쌓이고 있다는 신호로 볼수 있습니다. 움직이지 않아도 찌릿한 통증이 있었다면 단순 근육통만은 아닐수 있어서 한번쯤 정형외과 진료를 받아보는것이 좋습니다. 당분간은 무거운 물건 들기와 어깨를 많이 쓰는 운동을 줄이고, 통증이 반복되면 초음파나 X-ray 검사를 고려해보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아킬레스건 부분파열이라도 수술 후에는 일정 기간 보조기 착용이 필요한 경우가 많습니다. 부분파열이라고 해도 봉합 부위가 다시 늘어나거나 재손상되지 않도록 발목 움직임을 제한하며 회복시키는 과정이 중요하기 때문입니다.보통은 각도 조절 보조기나 워킹부츠를 착용하면서 체중부하를 단계적으로 늘려가게 됩니다. 또한 완전파열과 마찬가지로 재활치료와 물리치료도 매우 중요하며 종아리 근력과 발목 움직임을 천천히 회복시키는 과정이 필요합니다. 재활없이 오래 고정만 하면 발목이 뻣뻣해지거나 근력이 많이 떨어질수 있어서 시기에 맞춘 운동치료가 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.테니스 엘보우는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 미세손상이 반복되면서 생기는 질환이라 충분한 휴식과 사용 조절이 가장 중요합니다. 주사치료나 충격파 치료는 염증과 통증완화에 도움될수 있지만 힘줄이 회복되는데에는 시간이 꽤 필요한 경우가 많습니다. 평소에는 손목과 전완근 스트레칭을 자주 해주고, 손목을 과하게 젖히는 자세를 피하는것이 도움됩니다. 팔꿈치 보호대나 테니스 엘보밴드를 사용하는 것도 힘줄 부담을 줄이는데 도움이 될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에 염증이 많다는것은 관절이나 주변 힘줄 활막 등에 염증반응이 생겨 통증과 붓기가 나타나는 상태를 의미합니다.주사치료는 염증과 통증을 줄이는데 도움이 될수있고, 충격파 치료도 힘줄이나 주변조직 회복을 돕기위해 시행하는 경우가 많습니다. 다만 통증이 오래 지속되었다면 단순 염증뿐 아니라 연골손상, 퇴행성 변화, 자세문제 등이 함께 있는지도 확인이 필요합니다. 평소에는 쪼그려 앉기, 계단 많이 오르기, 무릎에 체중 실리는 동작을 줄이고 무리한 운동은 피하는것이 좋습니다. 치료를 받아도 통증이 계속심하거나 붓기, 열감이 반복된다면 추가검사를 통해 원인을 다시 확인해보는것디 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순염좌가 아니라 인대손상, 연골손상, 힘줄염, 활막염 등이 함께 남아있을 가능성이 있습니다.주상골 부위를 눌렀을때 통증이 생긴 것은 이미 주변 조직이 예민하고 염증이 남아있는 상태에서 자극이 가해졌기 때문일수 있습니다. 특히 오래 앉아있거나 많이 걸은 뒤 발 전체가 붓는 증상은 아직 혈액순환과 림프순환이 원활하지 않고 염증 반응이 지속된다는 의미로 볼수 있습니다. 발목 바깥쪽뿐 아니라 안쪽까지 아팠다면 삼각인대나 발등, 중족부 손상까지 동반되었는지도 다시 확인이 필요합니다. 붓기가오래 지속되고 범위가 넓다면 정형외과에서 재진료를 받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.컴퓨터, 휴대폰 사용할때 손목이 꺾이지 않도록 하고, 장시간 사용은 중갅우간 쉬어주는게 좋습니다. 거북목이 있으면 목, 어깨 근육이 긴장하면서 손목까지 부담이 이어질수 있어서 자세교정도 함께 해야합니다. 의자에 앉을때 허리와 목을 곧게 세우고, 화면 높이를 눈높이에 맞추는 습관이 도움됩니다. 무거운 물건들기, 손목 꺾는 운동, 반복적인 집안일은 당분간 줄이고 손목 보호대를 사용하는것도 좋습니다.충격파 치료만으로 호전이 없으면 MRI나 초음파 같은 추가 검사가 필요한 경우도 있으니 담당 정형외과와 다시 상의하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료가 관리급여로 바뀌면 횟수,기준이 엄격해져 병원수익 구조는 일부 줄어들수 있습니다. 그래서 인센티브는 건수 중심에서 기준 충족/평가중심으로 바뀔 가능성이 큽니다. 바로 인원감축이 크게 일어난다기보단 병원규모가 환자수요에 따라 점진적으로 조정될 가능성이 더 큽니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.베개높이나 수면문제, 목 주변근육 긴장때문에 생기는 경우가 많습니다. 특히 너무높은 베개나 엎드려 자는 자세는 목에 부담을 주어 아침통증을 반복시키기도 합니다. 베개는 목과 어깨가 자연스럽게 받쳐지는 높이로 맞추고,가능하면 옆으로 눕거나 천장을 보고 자는 자세가 도움됩니다. 아침이 일어나서 목을 갑자기 돌리기보다는 가벼운스트레칭과 온찜질로 근육을 천천히 풀어주는것이 좋습니다. 평소 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많다면 거북목 자세땜에 증상이 더 심해질수 있어 자세교정도 중요합다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 피로뿐만 아니라 골반주변 근육긴장이나 자세문제, 여성질환 등이 함께 영향을 줄수도 있습니다. 폼롤러로 풀었을때 조금 편해지는것을 보면 근육 긴장성 통증 가능성도 있어보입니다. 가벼운 스트레칭과 걷기운동, 온찜질과 허리골반 주변 근육을 자주 풀어주는것이 도움이 될수 있습니다. 매트리스를 바꿔도 통증이 계속된다면 단순 침대 문제만은 아닐수있어 정형외과 진료를 받아보는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목골절 수술후 1년정도 지나 통증과 붓기가 다시 생기는 경우에는 핀이나 금속 고정물이 주변조직을 자극하는 경우가 있을수 있습니다. 특히 오래걷거나 날씨가 습할때, 체중이 실리면 수술부위가 붓고 뻐근하게 느껴지는 분들도 꽤 있습니다.다만 단순 금속자극뿐 아니라 관절염증, 힘줄자극, 뼈 유합 상태문제 등이 원인일수있어서 검사가 필요합니다.보통 뼈가 잘 붙었다면 상태를 보고 금속 제거 수술을 고려하는 경우는 많지만 모든 사람이 반드시 제거해야하는 것은 아닙니다. 다음달 병원방문때 뼈 상태와 위치를 다시 확인받는것이 좋습니다!