답변 내역

티눈는 수술로 겉만 제거하면 재발하는 경우가 흔하고 원인은 보통 지속적인 압력, 마찰입니다. 그래서 단순 재수술을 한다고 해서 근본원인이 해결되지 않으면 다시 생길수 있습니다. 우선은 발바닥 압력분포를 교정하는 보본적 치료가 중요합니다. 깔창이나 패드로 특정부위 압력을 줄이는 방법이 재발 예방에 효과적입니다. 각질제거제, 냉동치료,레이저 등 비수술적 치료도 상태에 따라 선택됩니다. 통증이 심하거나 재발하면 압력 원인교정+제거치료를 같이 하는 방향으로 접근하는게 일반적입니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절염보다는 혈액 이나 림프순환 불균형일 가능성이 큽니다.평소 낮시간엔 압박스타킹을 착용하고 저녁에는 발을 심장보다 높게올린채 휴식하면 붓기완화에 큰도움이 됩니다. 일상생활에서는 오래 앉아있거나 서있는 자세를 피하고 틈틈이 발목을 위아래로 까딱이는 스트레칭을 하여 종아리 근육펌프를 활성화 시켜야합니다. 우선은 정형외과 외에 혈관외과나 흉부외과의방문하여 하지정맥 초음파검사를 통해 혈류와 판막의 상태를 정확하게 진단받아 보시는것을 권장드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크는 보통 대학병원 척추센터에서 많이 시행합니다. 중요한건 병원이름보다 척추전문 교수진+최소침습 수술경험+MRI기반 정밀 시스템 여부입니다. 수술이 필요한지 먼저 신경차단술, 약물, 재활 등 비수술치료 단계평가가 같이 이루어지는지도 중요합니다. 직접적인 추천은 안되는점 양해부탁드립니다..! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.탁구처럼 방향전환이 많은 운동은 발등에 반복적으로 힘이실리면서 염증이나 미세한 손상이 생기기 쉽습니다. 오른손 잡이라면 중심이동을 할때 오른발 사용이 많아 발등 힘줄이나 관절에 부담이 계속 쌓였을 가능성이 있습니다. 끈을 너무 세게 묶거나 바닥이 딱딱한 환경에서 오래운동해도 발등 통증이 심해질수 있습니다. 우선 운동강도를 조금줄이고 냉찜질과 스트레칭을 해보면서 쿠션 좋은 운동화를 사용하는것이 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.집에서는 우선 무릎을 편상태에서 다리들어올리기, 허벅지에 힘주기, 발목 까딱이기 같은 기본 재활운동부터 시작하는 경우가 많습니다. 통증과 붓기가 심하지 않다면 벽잡고 반스쿼트, 실내자전거, 계단 천천히 오르기 같은 운동도 도움될수 있습니다.운동후 붓기나 열감이 심해지면 강도를 줄이고 냉찜질과 휴식을 해주세요. 무릎이 안쪽으로 흔들리거나 비트는 동작, 뛰기, 점프하기는 인대에 부담이 커서 조심해야합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진속 위치는 이두근의 먼쪽 힘줄이 요골에 붙는 자리에 해당되며 올리는것보다 내릴때 통증이 심한것은 이 힘줄에 과부하가 걸렸음을 나타납니다. 일반적인 테니스엘보가 골프엘보 양상과는 다르며 현재증상은 이두근 힘줄염이나 미세손상 가능성이 높습니다. 당분간 고중량 운동이나 내리는 동작은 피하고 소염진통제 복용과 냉찜질이 도움될수 있습니다. 휴식후에도 통증이 지속되거나 힘이 빠지는 느낌이든다면 병원진료를 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목관절 수술은 원인에 따라 통증완화와 기능회복에 도움될수 있지만 수술했다고 완전히 좋아지는 것은 아닙니다.특히 연세가 있으신 경우에는 회복속도가 젊은 사람보다 느릴수있어서 재활과 회복기간도 함께 생각해야합니다. 다만 통증이 심하거나 손을 거의쓰기 힘든 수준이라면 수술이 도움될수 있습니다.고령환자도 몸 상태가 괜찮다면 비교적 인전하게 수술받은경우가 많아 너무 겁먹어실 필요는 없습니다. 수술여부는 나이만이 아니라 심장, 폐질환, 당뇨같은 기저질환과 손목상태를 보고 결정하게 됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 인대가 늘리면서 염좌처럼 아픈 경우가 가장흔랍니다.특히 팔꿈치로 등뼈 주변을 강하게 누르면 멍든느낌이나 눌렀을때 통증이 며칠 지속되기도 합니다. 현재처럼 자세를 바꿀때 통증이있고 벽에 기대면 안픈정도라면 우선 근육,연주조직 손상 가능성이 더 커입니다. 당분간은 강한 스트레칭이나 마사지 반복은 피하고 온찜질로 천천히 관리하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육통보다는 자세불균형이나 목,어깨주변 근육긴장이 오래 누적됐을 가능성이 큽니다.특히 크로스백만 메도 아프고 저림까지 생긴다면 목 디스크나 신경압박 증상도 함께 확인이 필요합니다. 통증이 심하지 않은 범위에서 가벼운 스트레칭과 자세교정운동을 꾸준히 하는것이 중요합니다. 장시간 고개숙이기, 한쪽으로만 가방메기, 어깨에 힘주는 습관은 증상을 더 악화시킬수 있습니다. 온찜질로 긴장을 풀어주고 잘때 높은베개를 피하는것도 도움됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육피로와 혈액순환 저하때문에 흔하게 나타날수 있습니다.특히 오래 앉아있거나 누워있는 시간이 많으면 근육이 굳어있다가 갑자기 힘을줄때 경련이 잘생깁니다. 수면부족이나 마그네슘, 칼륨같은 전해질부족도 원인이 될수 있고 나이가 들수록 근육 탄력이 줄어 더 쉽게 나타나기도 합니다.평소 물을 충분히 마시고 종아리와 발바닥 스트레칭을 자주 해주면 증상이 완화될수 있습니다. 하지만 통증이 심하거나 한쪽만 유독 심하고 저림이 동반되면 신경이나 혈관검사를 받아보는걸 추천드립니다!