답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 일상생활은 수술후 6~8주 정도부터 점차 가능해지지만, 힘을 많이 쓰는 기술적 업무는 뼈가 충분히 붙고 근력이 회복되어야 해서 3~6개월 정도를 예상하는 경우가 많습니다. 회복속도는 골절정도와 수술결과, 재활운동, 흡연 여부 등에 따라 달라질수 있어서 무리하지 않는것이 오히려 빠른복귀에 도움됩니다. 수술 후에는 정기적으로 엑스레이를 확인하며 회복상태에 맞춰 운동과 작업강도를 단계적으로 늘리는것이 가장 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.냉찜질을 통증과 염증을 일시적으로 완화하는데 도움이 될수 있지만 근본적인 원인을 해결하는 치료는 아니라서 3개월동안 점점 심해지고 있다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는것이 좋습니다. 증상이 오래 지속되면 힘줄의 염증이 만성화될수있어 약물치료, 보호대 착용, 물리치료 등이 필요한 경우도 있습니다. 더 미루기보다는 병원에서 진료를 받고 적절한 치료를 시작하는것을 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뉴트릴 그립은 어깨를 비교적 안정적인 위치에 유지해 관절와순에 가해지는 스트레스를 줄여주는 자세입니다. 이 자세에서는 어깨뼈와 상완골의 움직임이 자연스러워져 관절의 불안정감이나 충돌이 덜 발생하는 경우가 많습니다.광배근과 등 근육이 효율적으로 힘을 부산해 어깨 앞쪽에 집중되는 부담이 줄어들수있습니다. 그래서 중량이 다소 증가하더라도 올바른 자세를 유지하면 통증없이 운동하는 경우가 적지 않습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.CPR을 제대로 시행했더라도 갈비뼈에 금이 가거나 골절이 생기는 경우는 실제로 드물지 않습니다. 오히려 심장이 멈춘 상황에서는 뼈가 다칠 가능성보다 생명을 살리는것이 훨씬 더 중요합니다. CPR을 시행해 의식이 돌아왔다면 정말 적절하게 대처하신 것입니다! 올바른 방법으로 강하게 압박해도 발생할수 있는 일이라 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.등을 대고누워 한쪽 무릎을 가슴쪽으로 천천히 당겨 15-20초 유지하고 반대쪽도 같은 방법으로 반복해주세요. 2.제발디디자세에서 등을 천천히 말았다가 다시 부드럽게 펴는 고양이-소 자세도 10회정도 반복하면 허리와 척추주변 근육을 풀어주는데 도움이됩니다. 3.엉덩이와 허벅지 뒤쪽 근육을 늘려주는 스트레칭도 허리에 가해지는 부담을 줄이는데 좋습니다. 4.오래서있어야한다면 한시간에 한번씩은 가볍게 뒤로 젖히거나 몸을 좌우로 돌려 긴장을 풀어주는것도 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.국소적인 지방종 수술을 받는경우라면 패디큐어때문에 수술을 못받는 경우는 없지만 감염예방을 위해 병원에서 제거하고 오라고 하는경우도 있습니다. 국소마취는 손가락에 산소포화도 측정기를 끼우는 경우가 많아 발톱 패디큐어가 큰 영향을 주는 경우는 드뭅니다. 의료진이 꼭 제거가 필요하다고 안내받았다면 안전을위해 그 지시를 따르는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한달이 넘도록 통증이 계속되고있다면 단순염좌보다는 인대나 연골 손상이 남아있을 가능성이 있습니다. 엑스레이에 이상이 없어도 인대손상이나 연공손상은 보이지 않는 경우가 있어 추가검사가 필요할수 있습니다. 무리한 운동은 당분간 중단하고손목을 충분히 쉬게 해주는것이 중요합니다. 현재상태라면 손목 전문 정형외과에서 진료를 받고 정밀검사가 필요한지 상담해보는것을 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래 앉아있거나 스마트폰을 볼때는 고개를 앞으로 내민 자세는 피하고 허리를 곧게펴는 습관을 들이는것이 좋습니다. 가슴과 어깨를 펴주는 스트레칭, 등과 코어근육을 강화하는 운동을 꾸준히하면 자세를 유지하는데 도움이 됩니다. 한번 자세를 완벽하게 고치려고 하기보다는 틈날때마다 바른자세를 의식하는것이 더 효과적입니다. 만약 통증이 있거나 자세가 많이 틀어져있다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 평가를 받아보는것도 좋은 방법입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.몇시간동안 목을 치켜든 자세를 유지하면서 증상이 더 심해진것으로 보입니다. 일시적인 근육이나 인대 긴장일수 있지만 원래있던 목관절이나 디스크주변의 문제가 자극을 받았을 가능성도 있습니다. 당분간은 목을 갑자기 젖히거나 돌리는 동작은 피하고 온찜질이나 가벼운 스트레칭으로 목근육을 풀어주는것을 추천드립니다. 증상이 점점 좋아진다면 크게 걱정하지 않아도 되지만 통증이 계속되거나 팔에 힘빠지는 느낌이 든다면 병원에서 진료를 받아보시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.의료비 부담을 줄이고 과잉진료를 예방하는데 도움이 될수 있을것 같긴 하지만.. 정말 치료가 필요한 환자가 충분히 치료를 받지 못하는 상황이 생기지 않도록 제도가 잘 운영되는지는 지켜봐야되는것 같습니다!