답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.심장과 폐 검사를 받았고 이상이 없었다면 통증의 원인이 근육이나 갈비연골, 흉곽관절 등 근골격계 문제일 가능성이 있습니다. 다만 늑연골염은 보통 해당부위를 눌었을때 통증이 재현되는 경우가 많아, 몇년째 지속되고 압통이 없다면 늑연골염만으로 단정하기는 어렵습니다. 몸을 비틀거나 스트레칭할때 통증이 심해진다면 흉곽관절이나 늑간근, 흉추주변 근육문제도 감별이 필요합니다. 정형외과나 재활의학과에 방문해 진찰을 받고 필요하면 추가검사를 받아보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎을 가슴쪽으로 당기기,고양이-소 자세, 골반 기울이기 같은 가벼운 스트레칭이 도움될수 있습니다. 각 동작은 반동없이 10-20초 유지하고, 통증이 심해지면 중단하는것이 중요합니다. 평소 장시간 같은 자세를 피하고 30-40분마다 일어나 가볍게 몸을 움직여주는것도 허리부담을 줄이는데 좋습니다.복부와 엉덩이근육을 강화하는 운동과 함께하면 허리안정화 향상에도 도움될수 있습니다. 통증이 오래지속되거나 다리저림이 동반되면 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어진후 2주가 지났는데도 무릎이 묵직하고 불편하다면 정형외과 진료를 추천드립니다. 특히 과거 왼쪽 무릎 연골 손상으로 받은 병력이 있다면 단순 타박상외에 다른손상이 있는 확인받는것이 좋습니다. 엑스레이는 골절여부를 확인하는데 도움이되며 필요에 따라 인대손상이 의심되면 추가 영상검사를 하기도 합니다. 그동안은 무리한 운동을 피하고 냉찜질을 하고, 통증이 심하면 보호대를 착용하는것도 도움됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발등의 힘줄이나 관절, 인대에 부담이 가고 있거나 유연성 차이가 원일일수 있습니다. 무게없이도 발을 올리는 순간부터 아프다면 운동을 계속하기보다는 당분간 해당동작은 중단하는것이 좋습니다. 평소 걷기나 계단오를때도 아픈지 확인해보시길 바랍니다. 당분간은 발등에 부담이 적은 하체운동으로 대체하고 통증이 없어진뒤 자세와 발위치를 점검하여 다시 시작하는것을 권합니다. 증상이 계속 지속되거나 붓기,압통이 있으면 감사를 받아보는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재처럼 첫날보다 통증이 줄었다면 단순 허리 염좌일 가능성이있지만 무리하게 움직이거나 스트레칭을 하는것은 오히려 통증을 악화시킬수 있습니다. 며칠간은 허리를 쉬게하고 파스를 사용하거나, 온찜질을 병행하는것이 도움될수 있습니다.통증이 계속되거나 심해지는다면 정형외과 신경외과를 방문해 정확한 진료를 받아보는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증이 반복되고 척추가 한쪽으로 휘어보인다면 척추측만증이나 자세문제 등이 있는지 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다. 특히 10대는 성장기이므로 정형외과를 방문해 진찰과 검사를 해보는것이 좋습니다. 침 치료만으로 원인이 해결되지 않을수 있어서 정확한 원인 확인을 하는게 먼저입니다.평소에는 바른자세를 유지하고 장시간 앉아있는경우 중간중간 일어나 스트레칭을 해주는것이 도움됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주2회 언어치료는 아이의 발달에 도움되는 경우가 많으며 병원과 사설을 함께 이용하는것도 치료사끼리 목표와 진행상황을 잘 공유한다면 혼란을 일으키지는 않습니다. 다만 같은날 오전 오후 치료를 받기보다 아이의 피로도를 고려해 다른요일로 나눠서 하는것이 집중력과 학습효과에 더 유리합니다. 병원치료를 시작하게 된다면 사설치료사와 병원치료사기 치료목표를 서로 공유하도록 요청하는것이 도움될수 있습니다. 담당 재활의학과나 언어치료사와 상의하여 아이의 현재 발달 수준에 맞는 치료횟수와 일정을 함께 결정하는것을 추천드립니다!  

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발바닥 근육이나 근막에 반복적인 부담이 쌓여 생기는 경우가 많으므로, 통증이 있는동안은 운동량을 잠시 줄이는 것이 좋습니다. 쿠션감이 좋은 운동화와 가능성 깔창을 사용하면 발에 가해지는 충격을 줄이는데 도움이 됩니다. 운동 전후에는 발바닥,종아리 스트레칭을 하고 통증이 있을때는 냉찜질을 10-15분정도 해주는게 좋습니다. 당뇨가 있으므로 발상처나 감각저하가 없는지도 매일 확인하는 습관이 중요합니다. 통증이 계속되거나 점점 심해진다면 족저근막염이나 다른 질환여부를 확인하기위해 정형외과 진료를 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주는것이 좋습니다. 무릎을 가슴쪽으로 당기는 스트레칭, 고양이-소 자세, 허리를 좌우로 부드럽게 비트는 스트레칭 등을 통증이 없는 범위에서 해주세요. 스트레칭 전에는 온찜질을 15-20분정도 하면 근육이완에 도움될수 있습니다. 통증이 심할땐 억지로 허리를 젖히거나 강하게 비트는 동작은 피하는것이 좋습니다.증상이 1주이상 지속되거나 다리저림이 동반된다면 진료를 받아보길 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.베개높이나 수면자세, 목과 어깨 근육의 긴장이 원인인 경우가 많습니다.평소 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하는 습관이 있다면 중간중간 스트레칭을 해주고 바른자세를 유지하는게 도움될 됩니다. 잠들기전 온찜질이나 가벼운 목,어깨 스트레칭도 근육이완을 시키는데 도움될수 있습니다. 치료를 받아도 반복된다면 목디스크나 근막통증증후군 등 다른 원인이 있는지 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보는것이 좋습니다!