의료상담
거북목 심하면 몸이 앞으로 기우나요?
성별
남성
나이대
20대
거북목 심하면 몸이 앞으로 기우나요? 저는 그렇게 심하지 않는데 심하신 어르신 분들 보면 몸이 앞으로 쏠리시는거 같아서 궁굼해서 올려봅니다
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
거북목이 심하면 앞으로 기울게 됩니다.
거북목은 목의 커브가 없어져서 머리의 무게로인한 부하를 감당못하여서 목이 앞으로 튀어나와서 그 무게를 버티는 것 입니다.
거북목은 단독으로 오는 경우보다 라운드숄더와 같이 등의 근육이 약화되는 것이 같이 진행되는 경우가 많습니다. 특히 연세가 드신 어르신들의 경우 척추 퇴행성 변화 및 근육량 감소로 인해 등과 허리가 함께 구부러지면서 몸 전체가 앞으로 쏠리게 됩니다.
머리와 상체가 앞으로 쏠리면 우리 몸은 넘어지지 않기 위해 골반을 앞으로 밀거나, 무릎을 살짝 굽히는 식의 보상 동작을 취합니다. 이로 인해 걸음걸이가 불안정해지고 전체적인 체형이 앞으로 기울어진 형태가 됩니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
심한 거북목자체가 몸전체를 앞으로 기울게 하는건 아니에요.
다만 목이앞으로 빠진자세가 오래계속되면 균형을 맞추기위해 등이굽고 어깨가 말리거나 골반이나 허리자세까지 변하면서 상체가 앞으로 기울어보일수 있어요! 특히 나이가 들면서 척추의 퇴행성 변화나 근력저하 등이 함께 생기면 이런자세가 더 두드러질수 있습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
거북목이 심하다고해서 무조건 몸 전체가 앞으로 굽어지는건 아닌데요
거북목의경우 등이굽으면서 머리가 앞으로나가는 자세를 말하는데 이러한 자세가 오래지속되면 지속될수록 등이 굽고 어깨가 말리는 자세가 더 심해질수있는데요
이럴때에는 폼롤러를 이용한 흉추의 신전과 회전스트레칭이 도움이될수있으니 유튜브를참고해 천천히 따라해보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 거북목 등 경추 변형으로 신체 중심이 무너지며 자세불균형으로 발생할 수도 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
거북목이 심하면 머리가 앞으로 빠지면서 균형을 맞추기 위해 등.골반 자세가 함께 변할 수 있습니다. 하지만 “몸 전체가 앞으로 기우는 것은 거북목만의 문제라고 단정할 수 없습니다.“ 특히 어르신은 척추후만, 근력 저하, 골다공증성 척추변형 등이 함께 영향을 줄수 있습니다. 따라서 목 자세뿐 아니라 등.골반.하체까지 전체적인 자세와 근력을 함께 평가하는 것이 중요합니다.
자세을 바르게 해주세요!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
거북목 뿐만이 아닌 척추의 변형에 의해 몸이 앞으로 굽는 체형 변화가 발생하는 것인데요, 노화 이외에도 근력저하나 다른 근골격계 질환에 의한 영향으로 나타날 수 있습니다.