답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 통증완화에 효과가 있지만 장기간 주1회씩 수년간 유지치료로 받는것은 일반적으로 권장되지는 않습니다. 초기에는 염증완화에 조직회복을 돕지만, 일정횟수 이후에는 효과가 점점 줄어드는 경우가 많습니다. 너무 장기간 반복하면 조직 자극이 누적되어 오히려 통증을 유발할 가능성도 있습니다. 보통은 증상 호전 후에는 치료 간격을 늘리거나 중단하고 경과를 보는것이 원칙입니다. 현재처럼 호전된 상태라면 주1회대신 필요시 간헐적으로 받는 방식이 더 적절합니다. 골반통 증후군은 운동, 스트레칭, 자세교정 같은 생활관리도 매우 중요합니다. 특히 골반저 근육 이완 및 재활운동을 병행해야 재발을 줄일수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 사진상으로 부어있는 부위는 건초염이나 관절낭의 유착, 혹은 다칠 당시 미세하게 발생한 인대손상 부위의 가골 형성 가능성이 있습니다. 타 손가락 고정기간중 인접한 약지를 사용하지 못해 관절 유착이 진행되었을수 있으며 통증과 함께 딱딱하게 부어오른것은 염증반응에 의한 조직 변성일수 있습니다. 이는 단순히 시간이 흐른다고 저절로 해결되지 않으며, 방치할 경우 영구적인 운동제한이 남을수 있습니다. MRI와 CT에 큰 이상이 없었다면 뼈 자체의 골절보다는 연부 조직의 섬유화 가능성이 높으니 주치의에게 해당부위의 초음파 검사나 재활이 필요한지 다시 한번 명확히 확인받으시길 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1멍은 보통 1-3주에 걸쳐 자연스럽게 흡수되며, 현재처럼 더 진해지는것은 정상적인 회복과정입니다. 가장중요한것은 심장보다 다리를 높게올려 붓기감소를 해주세요. 초기엔 냉찜질을 해주시고 일주일이후 온찜질로 전환해주세요.멍이 노랗게 변하는건 회복단곈데 개인차가 있어 늦어질수 있습니다.  지금시점은 온찜질+가벼운 마사지가 멍흡수에 도움이 됩니다. 통증은 인대손상때문에 생긴것으로 완전회복까지 3-6주이상 걸릴수 있습니다. 붓기 심한 상태에서 한 초음파는 제한적이라 다시검사하면 더 정확히 나올순 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 무릎을 세게 부딪혔다면 단순 타박상일 가능성이 크지만 주의는 필요합니다. 연골판 절제후라 내부구조가 예민한 상태라 붓기나 통증이 더 오래갈수 있습니다. 붓기증가, 열감,잠김 느낌,체중실을때 통증이 없다면 하루정도 냉찜질+휴식을 하며 경과를 지켜볼수있습니다. 하지만 점점 통증이 심해지거나 퍼지지 않은 느낌이라면 연골자극이나 다른손상가능성이 있어 병원내원을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진처럼 보이는 하얀부분은 대부분 각질이나 약간 불은 피부일 가능성이 큽니다. 실밥제거 후 5일이면 아직 완전히 아문상태는 아니라 이런 변화가 흔하게 나타납니다. 억지로 뜯지말고 깨끗히 씻은후 잘말리고, 보습연고를 얇게 발라주세요. 사우나는 아직 이릅니다. 보통 실밥 제거 후 최소 1-2주 후 상처가 완전히 닫힌뒤가 안전합니다. 지금 하면 상처 벌어짐이나 감염위험이 있습니다. 현재상태면 보호+건조 위주 관리가 가장중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금상태는 수술 후 2달이라 회복중기 단계로 방향만 잘 잡으면 충분히 더 좋아질수 있습니다. 입원까지는 보통 필요없고 외래 재활치료+집에서 운동병행이 일반적입니다. 운동치료는 말씀하신것처럼 집에서 충분히 가능하고 반드시 꾸준히해야 효과가 납니다. 다만 도수치료는 관절가동범위증가, 유착풀기에 도움돼 초반엔 병행하는게 좋습니다. 특히 지금처럼 각도 130도라면 더 늘리는구간은 전문가 도움이 효율적입니다. 이후 유지,강화는 집에서하시면 비용부담을 줄일수 있습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.2주전부터 걷기시 발바닥통증이 있고 발가락까지 퍼진다면 족저근막염이나 발바닥 과사용 가능성이 큽니다. 최근 많이걸은것도 통증악화의 원인일수 있습니다. 우선은 정형외과 방문이 가장 적절하고, 필요하면 초음파로 상태확인이 가능합니다.발바닥뿐만 아니라 발가락 통증은 신경자극이나 보행 불균형 영향일수도 있습니다. 무리한 걷기를 줄이고 쿠션좋은 신발을 착용해주세요. 집에서는 발바닥,종아리 스트레칭과 냉찜질을 병행하면 좋습니다. 초기에 관리하면 대부분 호전되니 너무 걱정은 안하셔도 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.2달치료후 일상통증은 거의없고 특정동작에서만 불편하다면 염증은 많이 가라앉은 회복상태로 보입니다. 이상태에서 주사,충격파를 계속받는건 효과대비 필요성이 떨어질수 있습니다. 힘줄염은 결국 휴식+점진적재활이 핵심이라 치료보다 사용조절이 더 중요할수 있습니다. 지금은 무리한 동작(푸쉬업 등)을 피하면서 가벼운 근력,스트레칭으로 전환하는게 좋습니다. 통증이 심하지 않다면 치료간격을 늘리거나 중단 후 경과관찰을 해도 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 경미한 목디스크+걍갑주변 근육 과긴장이 같이온 상태로 보입니다. 날개뼈 안쪽,아래통증은 디스크보다 자세로인한 근육 불균형 영향이큰 경우가 많아요. 먼저 스트레칭은 문틀을 잡고 가슴을 펴는 동작, 목옆늘리기,날개뼈 안쪽 늘리기를 해주세요. 강화운동은 고무밴드를 사용해 날개뼈를 뒤로모으는 운동을 해주세요. 또 벽에 기대 서서 Y/T 자세운동과 바닥에서 하는 버드독운동도 효과가 좋습니다. 운동할때는 항상 턱을 당기고 어깨를 내린상태 유지가 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.핀고정 수술후에는 붓기,멍,약간의 발적은 비교적 흔한 증상입니다. 다만 빨갛게 심해지거나 열감,통증 증가가 있으면 염증신호일수 있어 주의가 필요합니다. 회복을 빠르게하려면 가장중요한건 절대무리하지말고 안정유지입니다. 발은 심장보다 높게올려 붓기감소를 자주해주세요. 초기에는 걷기보다 냉찜질과 휴식이 핵심입니다. 의사가 허용한 시점부터 재활운동을 단계적으로 시작해야회복이 빨라집니다. 빠른쾌유를 빕니다!