평발 아치 무너짐 오다리 질문 드립니다

Question

원래도 발목이 무너져있는 사람이긴 했지만산책이 취미라서 거의 매일 수천보 걸어다녔습니다아치무너짐은 있었지만그래도 다리모양의 변형은 없었어요그런데 최근 3주정도 운동화 대신 좀 잘 벗겨지고 불편한 로퍼구두를 신고 이리저리 걸어다녔었는데발목이 더 무너져서 그러는건지 아니면자꾸 벗겨지니까 종아리에 계속 힘이 들어가서 그런건지 근육모양이나 다리모양이 변했습니다.오른쪽 다리가 원래도 약간은 휘어있었지만육안으로 보거나 이전 사진들로 비교해볼때 저정도는 아니었습니다. (사진에서 보이듯 종아리쪽 부분이 짧아진 거 같고 바깥쪽으로 벌려져 회전한 거 같은 느낌) 그리고 오른쪽 다리 안쪽에 근육이 더 붙은 거 같습니다. 이거 되돌릴 수 있나요? 그리고 사진에서 보시다시피 발목이 많이 안쪽으로 무너진 상태인데 아치깔창을 신고다니는게 도움이 될 수 있을지도 궁금합니다

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.로퍼를 3주 신었다고 뼈가 갑자기 휘어질 가능성은 낮아요.기존에 평발을 잘잡아주지 못하는 신발을 신고 보행변화까지 겹치면서 발목이 더 안쪽으로 무너지고 다리모양이 휘어져보일 가능성은 있어요. 지금은 로퍼대신 발을 잘 잡아주는 운동화를 신고, 아치깔창은 발정렬과 부담을 줄이는데 도움될수있어요.깔창을 처음부터 오래신지말고 조금씩 적응하면서 신는걸 추천드려요! 우선 원인을 확인하고 신발과 깔창, 근육사용을 조절하는게 먼저인것 같아요. 최근 한쪽만 눈에띄게 심해졌다면 전형외과나 재활의학과에서 확인한번 해보는걸 추천드려요!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 변형으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수는 없지만 기능성 깔창 사용이 아치 무너짐과 발 피로를 적게 주는데 어느정도 도움이 될 수도 있겠지만 정확한 것은 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사와 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 사항과 관련하여 진료와 검사를 통해 객관적인 소견을 참고하신 후 깔창 사용여부를 결정하시는 것이 좋겠는데요, 병원 진료를 우선적으로 고려해보시기 바랍니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 정확한 뼈 변형 여부를 판단할 수는 없지만, 불편한 로퍼를 3주 정도 신은 것만으로 "뼈가 갑자기 휘었다기보다는 발목 과회내.보행 패턴 변화로 근육 긴장과 정렬이 더 두드러져 보였을 가능성"이 있습니다. 신발을 편하고 안정적인 운동화로 바꾸고, 종아리.발 intrinsic 근육과 엉덩이 근육을 강화하면서 보행을 교정해보세요. 아치가 무너진 정도라면 "발에 맞는 아치 깔창이 과도한 회내를 줄이는 데 도움"이 될 수 있지만, 무조건 높은 깔창보다는 평가 후 맞추는 것이 좋습니다. 다리 모양 변화가 실제로 진행 중이거나 한쪽만 뚜렷하다면 정형외과/족부 전문의에서 "체중부하 X-ray로 발.발목과 무릎 정렬을 확인"하는 것을 권합니다.  감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!