답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처음에는 정형외과로 가서 먼저 원인을 진단받는걸 추천드려요. 이상이 없다면 물리치료와 운동치료, 한의원 치료를 고려하면 됩니다! 엑스레이가 정상이여도 디스크나 근육,신경 문제까지 모두 확인되는것은 아니에요. 큰 문제가 없고 단순 허리통증이라면 한의원에서 침 치료 등을 선택해도 좋습니다! 우선 정형외과로 가서 진료받아보세요 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 없어졌어도 손목이 완전히 회복됐다고 보기는 어려워서 바로 다시 치면 재발할 가능성이 있어요. 처음다시 칠때는 평소보다 약하게, 짧게 하세요. 특히 강한 스매시는 피하는게 좋습니다! 치다가 아프거나 운동후에 통증이 다시 생기면 쉬어야해요 꼭! 지금안아프다고 바로 평소처럼 치기보다는 상태를 봐가며 조금씩 강도를 올리는게 중요합니다. 빠른회복하길 바래요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.평소와 다른 활동이나 일을 한 직후 근육에 미세한 손상이 생기면서 염증과 열감, 붓기가 발생해요. ai가 권장한대로 이시기에는 화끈거리는 부위를 냉찜질을 해서 염증반응을 가라앉혀 통증완화에 도움될수 있어요!누울때는 다리아래에 베개를 받쳐 심장보다 다리를높게 올려 붓기를 빼주는게 좋습니다. 너무 강하지 않은 마사지로 긴장을 풀어주고 2~3일뒤에 열감이 가라앉은 후에는 따뜻한 온찜질이나 족욕으로 바꿔주는게 좋습니다!다리를 편안하게 하고 충분하기 휴식을 하길 바랍니다~!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갈비뼈와 갈비뼈를 연결하는 연골에 미세한 염증이 생기는 늑연골염이나 늑간신경통 같은 근골격계 문제와 관련있어보여요. 아주 드물거나 유난스러운 일은 아닙니다! 현재 복용중이신 마운자로와 직접적인 원인이라고 단정하기는 어렴지만 만약 가슴을 짓누르거나 심장 압박감이나 호흡곤란이 있다면 주의하셔야해요. 우선 근육,관절 문제일 확률이 가장 높아서 일차적으로 정형외과에 진료를 받는걸 추천드려요! 당분간 스트레칭을 하거나 무리한 상체움직임은 피해주세요. 빠른회복바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.부상이나 깁스로인해서 한쪽체중을 제대로 싣지 못하면서 골반이나 주변 근육이 비대칭적으로 굳어 일시적인 다리차이나 틀어짐이 발생할수 있어요. 무리한 교정보다는 구더진 근육을 풀어주는 스트레칭을 해주세요. 1.누워서 무릎을 가슴쪽으로 부드럽게 당기기 2. 바닥에 바르게 앉아 양쪽 발바닥을 서로 마주닿게 한뒤 허리를 곧게 펴고 상체를 살짝 앞으로 숙여주세요(나비자세) 3.다리를 꼬거나 한쪽으로 비스듬히 앉는 동작은 피해주세요! 평소앉을때 양쪽 엉덩이에 균등하게 체중을 싣고 바르게 앉는 연습을 하는게 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재상태는 세균감염에 의해 염증반응이 일어난것처럼 보여요. 정형외과나 피부과에 방문해서 적절한 치료를 받는걸 추천드려요! 혹시나 속에 남은 염증이나 고름때문에 염증이 더 깊어질수도 있어서 병원에 가서 정확히 진료보는게 좋을것 같아요. 임의로 짜거나 만지지 말고, 상처부위를 청결하게 유지해주세요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잠자는 자세때문에 목,승모근 주변 근육이 심하게 긴장하거나 염좌가 생긴뒤 아직 회복중인 상황일수도 있어요.목 통증인 근육긴장이나 잘못된자세로 흔히 생길수있고, 몇주에 걸쳐 좋아지는 경우가있습니다. 다만 계속 딱딱하게 뭉쳐있고 호전이 더디다면 한의원만 가기보다 정형외과에서 진찰을 받아보는걸 추천드려요. 지금은 억지로 목을 세게 꺾거나 승모근을 강하게 마사지하기보다는 따뜻한 찜질을 해주고, 통증없는 범위에서 목과 어깨를 천천히 움직여주는게 좋아요! 당뇨가 있으시니 진통제는 임의로 드시는것보다 의사에게 확인하는게 안전합니다. 팔이나 손까지 저리거나 통증이 점점 심해지면 빨리 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른회복하길 바래요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래 같은 자세로 앉아있으면 다리가 저리고 먹먹해질수 있는데 단순히 혈액순환이 안돼서라기보다 다리나 허리쪽 신경이 눌리거나 자극받아서 생기는 경우가 많아요. 혈류가 일시적으로 줄어드는것도 영향을 줄수 있습니다.오래 앉았다가 다리가 저리기 시작했다면 너무 참지말고 한번씩 일어나서 걷거나 자세를 바꿔주는게 좋아요!다리저림이 계속되거나 심해진다면 진료를 받아보는게 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어진 상처부위가 몇달이 지난뒤에도 계속 반복되고있다면 피부과진료를 한번 받아보는걸 추천드려요 ! 흉터인지 다른피부 병변인지 확인하는게 좋을것 같아요. 단순한 흉터보다 비후성흉터나 켈로이드같은 흉터반응일 가능성이 있어보여요.다만 사진으로는 정확하진 않아서 피부과에서 한번 확인받는게 좋습니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.철봉을 하면서 생긴 굳은살은 손을 보호해주는 역할을 하기도 해서 완전히 잘라내기보다는 적당히 남겨두는게 좋아요!답답하다고 싹다 잘라버리면 오히려 다음에 운동할때 피부가 더 쉽게 찢어질수있어요. 너무 두껍고 걸리는부분만 따뜻한 물로 불린뒤 살살 정리하고, 보습제를 발라 관리하면됩니다! 칼이나 손톱깎이로 깊게잘라내면 상처나 감염위험도 있어서 주의해주세요!