답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지압깔창이 발바닥의 피로감을 줄여 편안하게 느껴질수는 있지만 다리 붓기를 줄이는 효과는 사람마다 차이가 있으며 뚜렷하게 입증된것은 아닙니다. 오래 서서일하는경우에는 지압기능보다 발에 잘맞고 쿠션감과 아치 지지력이 적절한 깔창이 피로를 줄이는데 더 도움이 되는 경우가 많습니다. 지압 깔창을 사용한다고 해서 발 근육이 약해진다는 근거는 충분하지 않지만 통증이나 불편감이 생긴다면 사용을 중단하는것이 좋습니다. 처음에는 하루1~2시간 정도 짧게 사용해보고 불편함이 없으면 착용시간을 점차 늘리는것을 권합니다. 다리기가 심하거나 한쪽만 붓고, 휴식후에도 호전되지 않는다면 진료를 받아보는것이 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.반복적인 충격이나 발의 힘줄/인대 자극, 발뼈 주변의 염증 등 여러원인이 있을수 있습니다. 예전에 복사뼈 주변 인대를 다친 적이 있다면 발목의 불안정성 때문에 발 바깥쪽에 부담이 커져 통증이 생기는 경우도 있습니다. 다만 통증이 꼭 이전 발목 부상과 관련된 것은 아니므로 정확한 진단은 진료를 통해 확인하는것이 좋습니다. 당분간은 운동량을 줄이고 통증이 있는 부위는 휴식과 냉찜질을 하며 증상변화를 살펴보는것이 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 붓기, 멍, 체중을 싣기 어려울 정도로 통증이 있다면 정형외과를 방문해 진료를 보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금상태에서는 무리해서 스트레칭을 하기보다는 통증이 심해지지 않는 범위에서 가볍게 몸을 움직이는것이 도움이 될수 있습니다. 계속 누워서만 쉬는것보다는 일상생활을 무리하지 않는 선에서 유지하는것이 회복에 더 좋은 경우가 많습니다. 10~20분정도 가볍게 걷기나, 바로누운 자세에서 무릎을 세우고 골반을 천천히 위아래로 움직이는 가벼운 브릿지 동작도 통증이 없다면 도움될수 있습니다. 당분간은 통증을 유발하는 강한 허리 스트레칭이나 무거운 물건을 드는 행동은 당분간 피하는것이 좋습니다. 증상이 1~2주 이상 지속되거나 통증이 심해지고 다리저림, 근력저하가 함께 나타난다면 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.검게보이는 단단한 물집은 단순 물집보다 피가 섞은 혈종이나 반복자극으로 생긴 혹일 가능성도 있습니다. 예전 무지외반증 수술부위와 관련이 있을수도 있어서 또 차오른다면 정형외과나 족부전문 진료를 다시 받아보는게 좋습니다.집에서는 터뜨리지말고, 꽉끼는 신발을 피하면서, 해당부위의 압박을 줄이며 넓은 신발을 신는것을 추천드립니다. 아프지않더라도 점점 커지거나 붉어짐, 통증, 고름이 생기면 빨리 진료를 보시는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈 자체보다는 힘줄,인대, 작은 결절이나 낭종 등의 연부조직일 가능성이더 높습니다. 통증이 거의없고 손을 정상적으로 사용할수 있다면 금이 가거나 골절되었을 가능성은 낮아보입니다. 다만 누를때 뻐근한 느낌이 반복되거나 크기가 점점 커지고, 통증이나 손가락 움직임의 불편함이 생긴다면 진료를 받아보는것이 좋습니다.정확한 원인은 촉진과 필요시 X-ray나 초음파 검사를 통해 확인할수 있으므로 증상이 지속된다면 정형외과 진료를 권합니다. 당장은 무리하게 자주 누르거나 자극하지말고 크기나 통증의 변화가 있는지 관찰하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 2개월정도가 지났고 회복이 순조롭다면 대부분은 담당의사 확인후 국내선 비행기 탑승이 가능합니다.다만 수술부위 회복상태와 심장기능, 그리고 와파린 복용으로 인한 혈액응고수치가 안정적으로 유지되는것이 중요합니다. 비행중에는 충분히 수분을 섭취하고 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 가볍게 몸을 움직여주는것이 좋습니다. 가슴통증, 호흡곤란, 어지럼증 등의 증상이 있다면 탑승을 미루고 진료를 먼저 받는것이 안전합니다. 출발 전 담당 의사선생님께 현재 건강 상태를 확인받고 비행가능 여부를 최종적으로 상담받으시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑상선 항진증이 있으면 카페처럼 오래 서있고 덥고 바쁘게 움직이는 일은 땀, 두근거림, 어지러움을 더 심하게 만들수있어 힘들수 있습니다. 편의점 알바는 카페보다는 비교적 나을수 있지만 매장이 덥거나 혼자 근무하면서 물건 정리 진열까지 많으면 역시 부담될수 있습니다. 냉장이 잘되고 가능하다면 앉을수 있는 시간이 조금이라도 있고, 짧은시간 근무부터 시작할수 있는일을 고르는게 안전합니다. 주2-3회 짧은시간부터 해보는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순피로뿐 아니라 자는자세에서 발목이 꺾이거나 바닥에 오래 앉는 습관때문에 발목주변 인대,힘줄이 반복적으로 긴장되는 영향이 있을수 있습니다. 특히 발등쪽 힘줄염, 발목 바깥쪽 인다 주변 염증, 종아리근육 긴장이나 발목 정렬 문제 등이 있으며 많이걷지 않아도 통증이 계속될수 있습니다. 증상이 반복된다면 단순 물리치료만 받기보다 정형외과나 재활의학과에서 발목 불안정성,힘줄염,평발여부, 종아리/발목정렬상태까지 확인받아보는것이 좋습니다. 바닥에 앉을때 발목을 한쪽으로 접는 자세를 피하고, 잘때 발목이 꺾이지 않도록 조절하는게 도움될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이나 저림이 심하지 않고 담당의사가 따로 제한하지 않았다면 러닝은 가능한 경우가 있습니다. 다만 달릴때 통증이 심해지거나 한쪽으로 몸이 기울어지는 느낌이 난다면 러닝강도와 시간을 줄이고 상태를 다시 확인하는것이 좋습니다. 척추측만증운동에는 몸통중심근육을 강화하고, 좌우균형을 잡아주는운동과 스트레칭이 도움되는 경우가 많습니다. 코어운동, 허리와 골반주변 강화운동, 자세요정운동,수영이나 필라테스 같은 운동도 도움됩니다. 다만 성장기에는 각도와 진행정도에 따라 달라질수 있으므로 정형외과나 재활의학과에서 현재측만정도에맞는 운동지도를 함께 받는것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.퇴행성 관절염으로 생기는 결절이나 류마티스관절염 같은 염증건 관절질환때문에 관절이 붓고 변형되는 경우를 생각해볼수 있습니다. 특히 손가락 끝마디나 가운데 마디가 단단하게 튀어나오는 경우는 퇴행성 변화일수 있고,  아침에 손이 뻣뻣하거나 여러관절이 붓고 아프다면 류마티스관절염 여부도 확인이 필요합니다. 겉모습만으로는 구분이 어려워서 정형외과나 유미키스내과 진찰을 받아보는게 좋습니다. 원인에 따라 약물치료, 온찜질, 관절보호, 손운동이 도움될수 있습니다. 통증과 진행을 줄이는 치료는 충분히 가능합니다!