서서 오래 일하는 직업 지압깔창 효과 있나요?

Question

성별

여성

나이대

50대

어머니께서 서서 오래 일하셔서 다리가 잘 부으시는데 지압깔창 사용하면 붓기에 효과가 있을까요? 아치모양에 지압 돌기가 있는 형식인데 계속 사용하면 발 근육이 약해진다는 소리도 있고… 사용했을 때 효과가 있는지, 문제는 없는지, 또 사용하게 된다면 어떻게 사용하면 될지 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

어머니가 오래서서 일하시는 것에 걱정이 많으실 것 같습니다.

일단 지압깔창을 사용하면 붓기에 효과가 있는 것은 맞습니다. 서서 일하게 되면 중력에 의해서 혈액순환이 아래로 쏠리게 되고 그로 인해서 붓기가 생기게 됩니다. 지압깔창을 사용하게 되면 지압 돌기가 발바닥을 자극하게 되고 그로 인해서 발바닥의 근육이 수축이완하게 되면서 혈액을 펌프질 하게 됩니다. 이 덕분에 피로감과 붓기가 줄어들게됩니다.

근육이 약해지는 것은 깔창의 형태랑 사용하는 시간에 따라 다릅니다. 사용하는 시간이 길어지면 근육이 계속 자극이 되면서 오히려 족저근막에 미세한 손상이 계속 쌓여서 통증이 나타날 수 있고, 아치가 너무 높으면 근육과 인대가 깔창에 의지하게 되어서 약해지게 됩니다.

저는 오래 서 있으면 지압 깔창은 1~2시간만 사용하는 것을 추천하고 크룩스와 같은 신발을 쓰시는 것을 추천드립니다. 지압깔창이 단시간에는 좋지만 장시간에는 체중분산이 되지 않기 때문에 쿠션감 좋은 신발이 다리와 허리에 가해지는 부하를 분산시키기 좋기 때문에 장시간 근무에는 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

지속적인 자극은 오히려 통증이나 불편감이 발생할 수 있기 때문에 장시간 사용시에는 적합하지는 않을 수 있는데요, 구매 후 며칠정도 사용하며 사용시 불편감이 증가한다면 다른 방밥을 고려하시는게 낫습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지압깔창이 발바닥의 피로감을 줄여 편안하게 느껴질수는 있지만 다리 붓기를 줄이는 효과는 사람마다 차이가 있으며 뚜렷하게 입증된것은 아닙니다. 오래 서서일하는경우에는 지압기능보다 발에 잘맞고 쿠션감과 아치 지지력이 적절한 깔창이 피로를 줄이는데 더 도움이 되는 경우가 많습니다. 지압 깔창을 사용한다고 해서 발 근육이 약해진다는 근거는 충분하지 않지만 통증이나 불편감이 생긴다면 사용을 중단하는것이 좋습니다. 처음에는 하루1~2시간 정도 짧게 사용해보고 불편함이 없으면 착용시간을 점차 늘리는것을 권합니다. 다리기가 심하거나 한쪽만 붓고, 휴식후에도 호전되지 않는다면 진료를 받아보는것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어머님이 다리 붓기로 불편이 있어 걱정이 있으시군요.

지압깔창을 장시간 사용 시 근피로가 쌓이거나 근육이나 주변 조직에 손상을 줄 수 있기 때문에 20-30분 이내로 적절하게 사용하시는 것이 좋으며 장시간 일어서서 일을 하신다면 30분-1시간 간격으로 신발을 벗고 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈에 발의 충격을 흡수해주는 충분한 높이의 굽이 있고 편안한 신발과 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.

어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

지압깔창은 발바닥 자극으로 피로감이 일시적으로 줄어들 수 있지만, 다리 붓기를 줄이는 효과는 제한적입니다. 아치 지지 기능이 적절한 깔창은 도움이 될 수 있으나, 지압 돌기가 너무 강하면 오히려 발이 아플 수 있습니다. 발 근육이 약해진다는 근거는 크지 않지만, 장시간 착용보다는 몸 상태를 보며 사용하는 것이 좋습니다. 오래 서서 일하신다면 압박스타킹, 종아리 스트레칭, 다리 올려 쉬기 등을 함께 하는 것이 붓기 완화에 더 효과적으로 진행하실수 있습니다.

이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

Answer 6

안녕하세요.

서서 오래 일하시는 분들에게 지압깔창이 도움이 되는 경우가 있습니다. 발바닥의 특정 부위를 자극해 혈액순환을 촉진하고 피로를 덜어주는 원리예요.

다만 개인에 따라 효과 차이가 크고, 발 형태나 체중, 신발 종류에 따라 불편함을 느낄 수도 있습니다. 처음 사용할 때는 짧은 시간부터 적응하시는 것을 추천드려요.

통증이 심하거나 이미 발 질환이 있으시다면 전문의의 상담을 먼저 받으시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.