답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.서서일하는 책상은 허리디스크가 있는 분들에게 도움될수 있지만 계속서있기만 하는것도 허리에 부담이 될수 있습니다.가장좋은 방법은 앉은자세와 서는 자세를 30-40분 간격으로 번갈아 바꾸며 업무를 보는것입니다. 서있을때도 허리를 과하게 젖히지말고 바른자세를 유지하며 편안한 신발을 착용하는것이 좋습니다. 현재처럼 걷기운동과 바른자세를 꾸준히 유지하면 허리건강을 관리하는데 도움될수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.카테고리를 잘못 설정하셔서 치과분야 쪽으로 다시 설정해서 질문하시길 바랍니다~!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대퇴비구충돌 증후군은 증상이 심하지 않다면 수술없이도 통증을 줄이며 관리하는것이 가능합니다. 무리한 계단오르기, 쪼그려앉기, 오래걷기 등 통증을 유발하는 자세를 줄이고, 고관절 주변근육을 강화하는 운동과 스트레칭을 꾸준히 하는것이 도움됩니다. 통증이 심할때만 소염진통제와 물리치료를 병행하고 한방이나 통증치료도 증상에 맞춰 횟수를 조절해 비용부담을 줄일수 있습니다. 체중을 적정하게 유지하고 생활습관을 개선하는 것만으로도 고관절에 가해지는 부담을 줄이는데 효과적입니다. 통증이 점점 심해지거나 일상생활이 어려워진다면 정형외과에서 경과를 확인하고 수술시기를 상담받는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.교통사고이후에는 허리근육과 인대가 완전히 회복되지 않아 오래 앉아있으면 허리에 부담이 쌓여 통증과 묵직한 느낌이 날수 있습니다. 앉은자세는 허리디스크와 주변근육에 지속적인 압력을 가하기 때문에 증상이 더쉽게 심해질수 있습니다. 한자세를오래 유지하기보다 30-40분마다 가볍게 일어나 걷거나 스트레칭을 해주는것이 도움됩니다. 현재 받고있는 치료와 함께 허리 및 코어 근육강화운동을 병행하면 재발을 줄이는데 도움될수 있습니다. 통증이 점점 심해지거나 다리 저림 증상이 나타난다면 추가검사를 해보는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.파상풍 예방접종을 5월에 맞으셨다면 현재는 예방효과유지가 되고있어 파상풍 위험은 매우 낮은편입니다. 상처를 흐르는 물과비누로 씻어 소독한뒤 물집은 가능하면 터트리지말고 보호해주는게 좋습니다. 만약 상처가 깊거나 붓기, 심한통증, 고름이 나타난다면 병원에 방문해 진료를 받으시길 바랍니다. 증상이 점차 호전된다면 대부분 특별히 치료없이도 1-2주안에 회복되는 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 3주 이상지속되고 손목을 젖힐때 소리와함께 통증까지 있다면 손목인대 손상이나 힘줄염, 손목관절문제일 가능성이 있습니다. 특히 반복적인 손사용이나 무리한 활동이후 발생했다면 단순 근육통보다는 정확한 진단이 필요한 경우가 많습니다. 우선 손목 사용을 줄이고 보호대를 착용해 안정시키며 통증을 유발하는 자세는 피하는게 좋습니다. 붓기가 심해지거나 손에힘이빠지고 저림증상까지 나타난다면 가능한 빨리 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.음모에 이어 겨드랑이털이 자라기 시작했다면 사춘기가 상당히 진행된 단계로 볼수있으며, 보통 키 성장의 급성기는 후반부에 접어드는 경우가 많습니다. 다만 뼈나이 14~15세라고해서 키가 더이상 안크는것은 아니며, 성장판이 완전히 닫히지 않았다면 추가 성장이 가능합니다.남아의 경우 골연령 14~15시점 이후에도 개인차는 있지만 수 cm에서 10cm 안팎까지 더 자라는경우가 있습니다. 정확한 성장 가능성은 현재 나이, 키, 부모키, 성장판 상태를 함께 평가해야 하므로 소아청소년과 상담이 가장 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.새끼발가락 골절때문에 2주정도 발을 디뎠다고해서 절름발이가 될 가능성은 낮습니다. 대부분은 적절히 회복되면 정상보행이 가능합니다. 다만 통증을 참고 계속 무리하게 체중을 싣는경우 뼈가 늦게 붙거나 통증이 오래갈수 있으므로 가능한 범위에서 보호는 필요합니다. 목발사용으로 손목,어깨,무릎까지 아픈상황이라면 다음진료때 현재 생활여건과 다른관절문제를 설명하고 보조기나 보행방법을 상담받아보는걸 추천드립니다. 식사는 한번에 많이 조리해 소분하거나, 주변 지인,행정복지센터, 지역돌봄서비스의 도움을 받을수 있는지 문의해보는것도 방법입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.설명만으로는 정확히 알수없지만 30대 여성에서 팔에 만져지는 덩어리는 지방종, 낭종, 염증성 결절 같은 양성 병변인 경우게 더 흔합니다. 만졌을때 약간의 통증이 있고 말랑하지도, 돌처럼 딱딱하지도 않다면 현재 설명만으로는 암이 의심되는모습은 아닌것같습니다. 다만 팔이 더 붓거나 덩어리가 2cm 정도 만져진다면 외과나 정형외과에서 검사를 받아보시는것이 좋습니다. 특히 크기가 점점 커지거나 단단하게 고저오디어 움직이지 않다면 빨리 진료를 받아보는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장경인대증후군이나 무릎 바깥쪽 힘줄, 인대의 과사용문제일 가능성이 있습니다. 손으로 눌러서 안 아프더라도 움직일때만 통증이 나타나는 경우는 흔하며 반드시 뼈 문제라고 보기는 어렵습니다. 한달이상 지속되고 있다면 단순 근육통보다는 정형외과진료를 받아 정확한 진단을 받는것이 좋습니다. 당분간은 오래 서있는 시간을 줄이고, 무릎을 많이굽혔다 펴는 동작을 최소화해보세요. 붓기, 열감, 계단 오르내리기가 매우힘들다면 병원진료를 서두르는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!