답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 발톱피멍이로 보이는데 2주정도 지났고 현재 통증이 심하지 않다면 대부분은 특별한 처치없이 발톱이 자라면서 피멍이 끝쪽으로 밀려나도록 기다려줍니다! 피멍을 빼는 처치는 다친직후 24~48시간 이내에 통증과 압박이 심할때 효과가 큰 편이라 2주가 지난지금 억지로 피를 빼는건 일반적으로 도움이 되지 않다고 해요. 현재는 발가락에 충격이 가지 않도록 편한신발을 신으면서 지켜보시켠 될것같아요. 발톱은 자라는데 시간이 걸려 피멍이 없어지기까지 몇달이 걸릴수도 있습니다. 통증이나 붓기가 생기면 그때는 피부과나 정형외과 진료를 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료자사입니다.잠을 자는 자세가 좋지 않거나 오랫동안 같은 자세로 자면 아침에 허리통증이 생길수 있어요. 특히 평소에도 허리가 불편했다면 수면자세나 생활습관이 통증을 더 느끼게 만들수도 있습니다! 너무 딱딱하거나 너무 푹신한것은 피해주시고, 옆으로 잘때는 무릎사이에 베개를 끼우는것도 방법이고, 바로누운자세에서는 무릎밑에 얕은 베개를 놓아도 도움됩니다! 허리주변과 엉덩이, 복부 근육을 꾸준히 강화하는것도 허리통증 예방에 좋아요. 크록스가 반드시 허리통증의 원인이라고 보기는 어렵지만 오래 걷거나 서있을때 발이 불편한 신발은 피하는게 좋아요. 몇주이상 통증이 계속되거나 심해진다면 정형외과에서 진료받아보는걸 추천드립니다. 빠른회복하길 바래요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.탈장 수술후 일주일만에 바로 몸을 많이 쓰는 일을 하는건 일반적으로 권하지 않아요. 가벼운 걷기나 일상적인 움직임은 조금씩 늘려도 되지만 무거운 것을 들거나 힘을 많이 주는 작업은 보통 최고 4~6주 피하도록 안내하는 경우가 많습니다! 수술한 병원에 수술방법과 업무강도를 이야기하고 복귀시점을 상담받는것이 가장 안전할것 같아요..! 재발을 막기 위해서라도 무리해서 빨리 복귀하지 않는게 좋을것 같습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일시적인 근육이나 힘줄의 과사용이나 긴장때문에 생겼을 가능성이 있습니다! 오늘은 걷거나 뛰는것을 줄이고 다리를 편하게 쉬게 해주세요. 처음에는 냉찜질을 15~20분정도 해주는게 도움될수 있습니다. 마사지는 너무 세게하지말고 가볍게 주변을 풀어주는 정도만 해주세요! 특히 10대라면 성장판 주변에 통증이 생기는 경우도 있어 지속되는 통증은 그냥 참지 말고 진료받아보는걸 추천드려요. 너무 걱정하지마시고 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.종아리안쪽 주변근육이 뭉친것일수 있어요. 무리해서 세게 누르기보다는 천천히 늘려주는게 좋아요!1. 벽을 보고 서서 뭉친 다리를 뒤로 빼주고, 뒤쪽 발의 뒤꿈치를 바닥에 붙이고 발끝은 정면을 향하게 합니다.2.앞쪽 무릎을 천천히 굽히면서 몸을 벽쪽으로 기울여주세요.3.뒤쪽 무릎은 편 상태를 유지하면 종아리 위쪽이 당기는 느낌이 날거에요 20~30초유지하고 2~3회 반복해주세요!통증이 심하게 찌르는듯한 느낌이 나면 바로 멈추시고, 운동직후면 가볍게 걷거나 따뜻하게 해준뒤 스트레칭하는것이 도움될수 있습니다. 붓기나 멍과 심한 통증이 있다면 보호자와 함께 진료를 받아보는걸 추천드려요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 정확한 깊이나 신경,힘줄 손상여부를 판단하기는 어려워요. 지혈은 잘 되었더라도 채칼에 베여 살점까지 손상됐다면 생각보다 깊을수있어서 외과나 정형외과에서 상처를 한번 확인받는걸 추천드려요!상처가 벌어져있다면 꼭 빠른시일내에 받아보세요. 지금은 상처를 깨끗한 흐르는 물로 씻고 깨끗한 거즈로 덮어주세요.피가 다시 나면 거즈를 떼었다 붙였다하지말고 계속 눌러서 지혈해주세요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.내성발톱은 염증이 심하지 않다면 약 없이 솜이나 거즈를 끼워주는 치료도 흔히 하는 방법이에요.거즈를 넣는것은 발톱이 살을 계속 누르지 않도록 공간을 만들어주는 치료입니다. 이번에 약을 처방받지 않았다고해서 치료가 잘못된것은 아니니 너무 걱정하지마세요! 크론병으로 약을 복용중이니 다른 약은 임의로 추가해서 드시지 않는것이 안전할것같아요. 걸어다니는건 괜찮지만 꽉 끼는 신발은 피하고 발가락이 편한 신발을 신어주세요! 우선 거즈를 건드리지 말고 병원에서 안내받은 대로 관리하면서 2주후에 재진을 받아보는걸 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 유연성부족으로 햄스트링이나 골반 주변 근육이 뻣뻣한 경우도 있어요. 반대로 고관절이나 무릎 관절 자체의 가동범위가 제한되어 있을 가능성도 있습니다. 허리를 뒤로빼면 다리가 180도까지 펴지는것은 허리와 골반으로 부족한 움직임을 보상하는것일수 있어요. 근육이나 관절의 유연성문제라면 스트레칭과 운동치료를 통해 개선될 가능성이 있습니다. 무리하게 다리를 펴는 운동부터 하기보다는 검사를 먼저 받는것이 좋을것 같아요. 정형외과나 재활의학과에서 진료받아보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 놀라셨겠어요..! CRE는 건강한 사람에게는 크게 위험하지 않지만 면역력이 약한 환자게게는 감염을 일으킬수 있고, 병원내 전파를 막기위해 격리가 필요해서 아마 기존병원들에서 전원을 거부한것같아요. 다행히 경기 남부쪽에는 감염격리병동 운영 요양,재활병원들이 있는것 같아요. 전화로 먼저 잔여 병상을 확인하고 필요한 서류를 챙겨 가는걸 추천드려요! 직접적인 병원추천은 안되는점 양해부탁드려요..! 알맞은 병원을 빠르게 찾을수 있길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자고일어났을때 한쪽으로 누워자는 습관때문에 턱관절과 주변 근육이 압박을 받아 일시적으로 턱이 삐끗하고 돌아갔을수 있습니다. 증상이 많이 사라져서 다행이지만 바르게 누워서자고 턱을 괴거나 이를 악무는 습관은 교정하는것이 좋아요! 뻐근할때는 온찜질로 근육을 이완시켜주세요. 증상이 반복되거나 아프다면 치과나 턱관절 전문 병원에 진료보는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랄께요!