답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일자목과 경미한 척추측만은 대부분 수술이 아니라 운동과 자세교정, 스트레칭을 통해 증상을 충분히 개선할수 있습니다.다만 이미 뼈 자체의 형태가 완전히 변한 경우에는 정상모양으로 돌리기는 어렵지만 주변근육의 균형을 잡아 통증을 줄이고 자세를 개선하는 효과는 기대할수 있습니다. 목과 어깨주변근육을 강화하는 운동, 가슴과 승모근 스트레칭, 바른자세를 유지하는습관이 도움될수 있어요. 장시간 고개를 숙이거나 같은자세를 오래 유지하는것도 피해주세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.병원을 고를때는 척추를 전문으로 진료하는 정형외과나 신경외과의료진이 상주하는지, 압박 골절 수술경험이 많은 병원인지 확인해보세요. 또한 정말검사가 가능하고 수술후 재활치료까지 연계가능해서 관리해주는 곳으로 선택하는게 도움될수 있어요.직접적인 병원추천은 어려운점 양해 부탁드립니다..!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대상포진 후 신경통이나 병변없이 나타나는 대상포진일 가능성을 먼저 의심해볼수 있습니다. 물론 늑간신경통도 비슷한 증상이 있어서 증상만으로는 완전히 구별하기가 어렵습니다.. 수포가 없다고해서 대상포진이 아니라도 단정지을수는 없으니 처방받은 약을 잘복용하면서 결과를 보는것을 추천드립니다. 통증이 심하거나 반복된다면 통증의학과나 신경과에서 추가진료를 받아 정확한원인을 확인해보시길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가슴을 세개 부딪히면 근육이나 갈비뼈 주변에 타박상이 생겨 며칠동안 통증이 이어지는 경우가 많습니다. 10점만점에 3점 정도의 통증이고 의식이 멀쩡하다면 심각한 손상은 상대적으로 맞습니다.충격직후에는 괜찮다가 시간이 지나면서 통증이 심해질수도 있어서 하루이틀정도는 증상변화를 잘 지켜보시기 바랍니다. 통증이 심해지거나 숨을 쉴때 흉통이 생기고 어지럼증이 심하게 생기면 바로 병원 내원을 추천드립니다. 현재는 무리한 활동은 피하고 냉찜질을 해주는것이 도움됩니다! 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목염좌는 가벼운 경우라도 회복까지 보통 2-6주정도 걸릴수있고 인대손상 정도에 따라 더 오래걸릴수도 있습니다.3주가 지났는데도 통증이 지속된다면 무리한 운동은 잠시쉬고 발목을 보호하면서 충분한 휴식을 취하는것이 좋습니다.통증있는동안은 냉찜질을 하고, 발목주변 근력강화운동을 시작하면 회복에 도움될수 있습니다. 초기에 제대로 치료하고 재활을 받는것이 만성발목 불안정성을 예방하는데 큰 도움이됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.MRI에서 큰 이상이 없다하더라도 넘어지면서 무릎 주면의 연부조작 손상이나 타박상, 힘줄,인대의 미세손상때문에 통증이 몇달간 지속될수 있습니다. 물리치료만으로 호전되는 경우도 있지만 2개월이상 큰 변화가없다면 정형외과에서 다시 진료를 받아 현재상태를 재평가 하고 다른 치료가 필요한지 상담하는걸 추천드립니다. 통증때문에 체중을 싣기어렵거나 일상생활이 불편하다면 참지말고 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.집에서는 턱을 살짝 당기는 턱당기기 운동, 가슴앞쪽 근육을 늘려주는 스트레칭, 날개뼈를 뒤로 모으는 운동을 꾸준히 하는것이 도움됩니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할때 고개가 앞으로 빠지지 않도록 화면을 눈높이에 맞추는것도 중요합니다. 하루이틀만에 바뀌는건 아니지만 꾸준히 실천하면 목라인과 자세는 충분히 좋아질수 있습니다. 다만 이미 목뒤 돌출이 심하거나 통증과 저림까지 있다면 정형외과나 재활의학과에서 자리평가를 받아보는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고관절무형성과사가 있다면 허리나 엉치부위에 통증이 먼저 나타나는 경우도 있습니다. 고관절에 문제가 생기면 주변 근육과 골반의 균형이 달라지면서 통증이 나타날수 있습니다.온찜질을 근육간장을 완화하는데 도움될수 있지만 통증이 심하다고 해서 온찜질만 하기보다는 정확한 상태를 먼저 확인하는것이 중요합니다. 특히 사타구니 통증이나 절뚝거림이 심해지거나 쉬어도 통증이 지속된다면 진료를 서두르는걸 추청드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.모델을 준비하신다면 다리모양때문에 더 신경쓰일것 같아요! 내반슬은 단순히 자세만의 문제가 아니라 뼈의 정렬과 근육의 균형이 함께 영향을 주기때문에 혼자 교정하려하기보다 먼저 정형외과나 재활의학과에서 원인을 확인하는것이 중요합니다. 내전근과 둔근을 강화하고 고관절과 발목의 정렬을 함께 교정하는 운동을 도움될수 있지만, 무릎을 과하게 모으는 동작은 오히려 부담이 될수 있습니다. 평소 걸을때 발끝과 무릎 방향을 맞추고 골반이 틀어지지 않도록 자세를 의식 하는것도 도움됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일시적인 근육경련이나 근육,인대의 긴장으로 발생하는 경우가 많습니다. 무리하게 목을 돌리거나 스트레칭을 하기보다는 통증이 없는 범위에서만 움직이고 충분히 휴식하는것이 좋습니다. 초기에는 냉찜질이 도움될수 있고 이후에는 온찜질로 근육을 이완시키는것도 도움됩니다. 통증이 심해 일상생활이 어렵다면 병원진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!!