갑자기 왼쪽 무릎 밑 부분이 아파요..

Question

성별

여성

나이대

10대

조금 전 부터 갑자기 왼쪽 무릎 밑 부분이 아파요 지켜봐도 되는 걸까요? 마사지를 하는게 좋을까요? 오늘 좀 무리하게 걸었어요...

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

일시적인 근육이나 힘줄의 과사용이나 긴장때문에 생겼을 가능성이 있습니다!

오늘은 걷거나 뛰는것을 줄이고 다리를 편하게 쉬게 해주세요. 처음에는 냉찜질을 15~20분정도 해주는게 도움될수 있습니다. 마사지는 너무 세게하지말고 가볍게 주변을 풀어주는 정도만 해주세요! 특히 10대라면 성장판 주변에 통증이 생기는 경우도 있어 지속되는 통증은 그냥 참지 말고 진료받아보는걸 추천드려요. 너무 걱정하지마시고 빠른회복하길 바랍니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 밑 통증으로 불편이 있으시군요.

갑작스러운 무리한 활동은 근피로가 쌓였거나 슬개건염, 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

무리해서 걸은 뒤 갑자기 무릎 아래가 아픈 거라면 일시적인 근육.힘줄의 과사용으로 생겼을 가능성이 있습니다. 오늘은 걷기나 운동을 줄이고 "냉찜질 10~15분 정도" 해보면서 쉬어주세요. 통증이 있는 상태에서 강하게 마사지하는 것은 오히려 자극이 될 수 있어 피하는 게 좋습니다. 붓기.열감이 심하거나 걷기 힘들 정도의 통증이 지속되면 정형외과에서 확인받아보세요. 빠른 회복을 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

열감이나 붓기가 있다면 이이스팩을 적용하시고 마사지와 같은 자극은 피하시는게 좋겠고, 그렇지 않은 경우에는 따뜻한 책을 하시거나 주변 근육을 가볍게 마사지 해조셔도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

평소보다 많이 걸은 뒤 갑자기 무릎 아래쪽이 아프다면 과사용으로 인한 일시적인 통증일 가능성도 있으며 무릎 아래 힘줄이나 정강이뼈 윗부분이 자극되는 경우는 흔한 현상으로 성장기에는 과사용으로 무릎 앞 아래쪽에 통증이 생길 수 있습니다.

지금은 무리한 걷기나 뛰기등은 피해주시고 무릎에 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각되며 통증이 심하지 않고 붓기나 열감이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~