답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대표적으로 평지걷기, 실내 자전거 타기, 수영이나 아쿠아 운동은 무릎 부담이 비교적 적은편입니다. 또한 허벅지 앞쪽과 엉덩이 근육을 강화하는 가벼운 근력 운동은 무릎 관절의 안정성을 높이는데 도움이 됩니다. 반면 달리기, 점프, 깊은 스쿼트처럼 무릎에 강한 충격이나 압박을 주는 운동은 통증이 있을때 주의가 필요합니다. 통증이 계속되거나 붓기, 걸리는 느낌이 동반된다면 운동만으로 해결하려 하지말고 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.당분간 무리한 운동은 줄이고 통증이 없는 범위에서 가볍게 걷는것이 도움될수 있습니다. 특히 달리기, 점프, 쪼그려 앉기, 등산 같은 무릎 부담이 큰 운동은 잠시 피하는것이 좋습니다. 무릎 안쪽 통증은 퇴행성 변화, 반월상연골판 문제, 인대 또는 힘줄의 염증 등 다양한 원인으로 발생할수 있습니다. 운동 후 통증이 생기면 휴식과 냉찜질을 해주고, 허벅지 근력강화운동을 천천히 시작하는것도 도움됩니다. 다만 통증이 반복되거나 붓기, 걸리는 느낌, 무릎이 꺾이는 증상이 있다면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인한느것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 상처에 남아있는 이물질이 없는지 확인하고 깨끗하게 세척하는것이 중요합니다. 상처가 깊거나 범위가 넓다면 정형외과, 외과 또는 응급의학과 진료를 받아 상처상태를 확인하는것이 좋습니다. 항생제는 모든 찰과상에 반드시 필요한것은 아니며 상처의 깊이와 오염정도, 감염 위험을 보고 의사가 결정합니다. 붉어짐이 점점 심해지거나 고름, 심한통증, 열감, 발열이 생기면 감염 가능성이 있어 진료를 받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크는 튀어나온 디스크가 시간이 지나면서 몸에 흡수되어 좋아지는 경우도 있어 증상이 심하지 않다면 비수술적 치료를 먼저 선택하는 경우가 많습니다. 다만 다리힘이 떨어지거나 감각저하가 심하고, 통증때문에 걷기 힘든 상태가 지속되면 수술을 고려하기도 합니다. 수술은 통증을 빠르게 줄이는 장점이 있지만 모든 디스크 환자에게 필요한 것은 아니며 상태에 따라 결정해야합니다. 현재 50대이고 갑작스러운 다리통증이 주 증상이라면 MRI 에서 신경압박정도와 증상 변화를 함께 보는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.프롤로 주사 후 붓기와 통증은 주사부위의 염증반응으로 일시적으로 나타날수 있습니다. 일반적으로 주사 직후에는 냉찜질이 붓기와 열감 완화에도움되는 경우가 많지만 병원에서 온찜질을 안내했다면 주사 목적이나 상태에 따라 판단했을수 있습니다. 당분간은 무리한 마사지나 압박은 피하고, 통증변화와 붓기정도를 관찰하는것이 좋습니다. 지금처럼 꼬리뼈 부근이 많이 붓고 누워있어도 아플정도라면 집에서 뜨거운 찜질은 추가로 하는것은 잠시 피하는게 좋습니다. 붓기가 더 커지거나 열감, 심한통증, 피부색변화가 생기면 시술한 병원에 확인을 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이 의심된다면 무릎에 무리가 적은 걷기, 실내자전거, 수영같은 운동과 허벅지 앞쪽 근육을 강화하는 운동이 도움될수있습니다. 스트레칭은 허벅지 앞뒤 근육과 종아리 근육을 부드럽게 늘려 무릎관절에 가해지는 부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 평소 체중관리, 쪼그려 앉기나 계단의 과도한 사용줄이기, 장시간 같은 자세 피하기 등의 생활습관도 중요합니다. 약물치료와 주사치료는 통증와 염증완화에 도움될수 이쓰며 증상과 관절상태에 따라 치료방법이 달라집니다. 무릎 수술후 10년이 지났고 무거운 느낌이 반복된다면 정형외과에서 현재관절 상태를 확인해보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.소리가 나더라도 통증이나 붓기, 걸림증상이 없다면 반드시 이상이 있는건 아닙니다. 관절이나 힘줄이 움직이면서 나는 소리, 관절 내 기포가 터지는 소리 등 생리적인 현상으로 나타나는 경우도 흔합니다. 운동부족으로 허벅지 근육이 약해지거나 무릎 주변의유연성이 떨어졌을때 소리가 더 잘 느껴질수도 있습니다. 가벼운 하체근력운동과 스트레칭을 꾸준히 하면소리가 줄어들거나 무릎 안정성향상에 도움이 될수있습니다. 다만 소리가 점점 심해지거나 통증, 붓기가 동반되면 정형외과 진료를 받아보길 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다는 어깨주변 근육이나 신경문제와 관련이 있을가능성이 있습니다. 특히 전거근이나 승모근 기능저하, 목에서 나오는 신경자극, 어깨 관절문제 등이 날개뼈 통증과 팔 통증을 함께 유발할수 있습니다. 재활은 자세교정과 함께 전거근 강화운동, 가벼운 벽밀기 운동, 어깨 안정화운동 등을 중심으로 진행하는 경우가 많습니다. 다만 정확한 원인을 모른채 운동을 하면 증상이 악화될수있으므로 정형외과나 재활의학과에서 진찰을 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고령에서 발생한 척추 압박골절은 골다공증과 관련된 경우가 많으며 통증이 심할때 골시멘트 시술을 고려하기도 합니다. 이시술은 골절된 척추뼈 안에 특수 시멘트를 주입해 뼈를 안정화시키고 통증을 줄이는 목적으로 합니다. 특히 보존적 치료를 해도 통증이 심해 움직이기 어렵거나 일상생활이 힘든경우에는 도움이 될수있습니다. 다만 모든 압박골절에서 반드시 필요한 것은 아니며 골절시기와 위치, 전신상태 등을 종합적으로 평가한뒤 결정해야합니다. 어머님 연세를 고려하면 담당전문의에게 시술의 기대효과와 위험성, 보존적치료 가능성에 대해 충분히 설명을 듣고 결정하시는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반전방경사가 있으면 허리의 굴곡이 증가하여 아래쪽 요추, 특히 4~5번과 5~천추부위에 부담이 커질수는 있습니다. 하지만 골반전방 경사만으로 척추뼈 사이 간격이 실제로 좁아진다고 단정할수는 없으며 영상검사 결과를 함께 해석해야합니다. 간격이 좋아지는 원인으로는 퇴행성 디스크 변화, 디스크 수분감소, 반복적인 허리사용, 자세문제, 외상 등이 있습니다. 젊은 연령에서도 잘못된 자세나 반복적인 허리 부담으로 디스크 변화가 나타날수있지만 단순 X-ray만으로 정확한 원인을 판단하기는 어렵습니다. 허리통증과 함께 엉덩이, 다리로 뻗치는 통증이나 저림이 있다면 MRI검사를 통해 지스크와 신경상태를 확인하는것이 도움됩니다 !