답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.재건술을 받은지 1년이 지났다면 일상생활은 가능한 시기이지만 오래 서있거나 활동량이 갑자기 늘어난뒤 욱신거리는 통증이 생길수는 있습니다. 하지만 냉찜질을 하고 충분히 쉬어도 계속 베이는듯한 통증이 있고 안쪽까지 아프면 인대나 뼈주변, 삽입무로가 관련된 문제는 없는지 다시 확인해볼 필요가 있습니다. 당분간은 활동량을 조금 줄이고,발목에 무리가 가지 않도록 쉬어주는것이 좋습니다. 처방받은 약을 먹고도 통증이 계속된다면 엑스레이뿐 아니라 필요에따라 MRI나 초음파 검사를 통해 현재상태를 확인해보는것도 도움이 될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다~!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.상처가 이미 다 아문상태라면 파스를 붙여고 되고, 붓기와 통증을 완화하는데 어느정도 도움이 될수있습니다.다만 아직 무릎이 많이 붓고 열감이 느껴진다면 냉찜질을 해주는것이 도움이 되고, 파스를 붙인뒤 피부가 따갑거나 가려우면 바로 떼어내는게 좋습니다. 무릎은 당분간 무리한 운동은 피하고, 충분히 쉬면서 통증이 심할때는 다리를 약간 높여 휴식하는것도 회복에 도움이 됩니다. 넘어진뒤 시간이 꽤 지났는데도 찌릿한 통증이 계속되거나 옷이 스치기만해도 불편하다면 진료를 한번 보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.튜빙운동은 도움이 될수 있지만 통증이 심해지지 않는 범위에서 진행해야하고, 어깨와 등,코어 근력까지 함께 강화하는 재활운동이 회복에 더 중요합니다. 통증이 오래 지속된다면 단순 휴식만 하기보다는 스포츠 손상을 보는 정형외과나 재활의학과에서 초음파나 MRI등으로 상태를 다사ㅣ 확인해보는것도 필요합니다. 투수를 꿈꿨던만큼 답답하고 속상한 마음이 클것 같지만 지금은 빨리 던지는 것보다 제대로 회복하는것이 앞으로 팔을 오래 쓰는데 훨씬 도움됩니다. 너무 조급해하지말고 통증없는 범위에서 재활을 꾸준히 이어가면서 단계적으로 복귀계획을 세우는것이 가장 안전한 방법입니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.물리치료는 통증완화와 관절 주변근육을 풀어주는데 도움이 될수 있지만, 허벅지 근력운동과 체중관리까지 함께해야 효과를 더 오래 유지할수 있습니다. 영양제는 글루코사민이나 콘드로이틴, 비타민D 등이 도움되는 경우가 있지만 효과는 개인차가 있어서 치료를 대신하기보다는 보조적인 역할로 생각하시면 됩니다. 2기라면 지금부터 꾸준히 관리하는것만으로도 일상생활을 훨씬 편하게 유지하는데 큰 도움이 될수있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.밤새 선풍기를 쐰다고해서 관절이 직접 붓는것은 아니지만, 찬바람을 오래 맞으면 근육과 관절주변이 굳으면서 아침에 손가락이나 발가락이 뻐근하고 묵직하게 느껴질수는 있습니다. 에어컨은 너무 춥지 않게 26~18도 정도로 맞추고, 선풍기는 몸에 직접 닿지 않게 회전모드나 약풍으로 사용하는것이 더 편안할수 있습니다. 적절하게 실내온도를 유지하는것이 중요합니다!실제로 관절이 붓고 통증이 오래 지속된다면 다른원인이 있을수 있으니 진료한번 받아보시는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.병원엔서 큰 골절은 아니라는 말을 들었다고해도 지금처럼 발등이 많이 붓고 심한 통증이 있다면 인대손상이나 미세골절이 있을 가능성도 있어 너무 무리하지 않는게 좋습니다. 특히 새끼발가락쪽 발바닥과 발 바깥쪽 통증은 엑스레이에서 바로 보이지 않는 손상이 숨어있는 경우도 있습니다. 당분간은 발을 최대한 쉬게하고 냉찜질과, 압박, 심장보다 높게 다리올리기를 해보시고 목발을 사용해 체중을 싣지 않는것이 회복에 도움이 됩니다. 며칠이 지나도 붓기와 통증이 줄지 않거나 걷기 힘들정도라면 정형외과에서 재진료를 받아보는걸 추천드립니다.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증이 있을때 신경이 자극되면 엉덩이, 다리뿐 아니라 사타구니 쪽으로 찌릿한 신경이 이어질수 있습니다. 특히 허리디스크나 신경자극이 있을 경우 통증위치가 한곳에만 머물르지 않고 여러군데 퍼져 느끼기도해요. 다만 오른쪽 아랫배 통증과 생리 전후 증상이 함께있다면 산부인과적인 원인이나 다른 복부원인도 함께 확인해보는것이 좋습니다. 현재증상만으로 큰문제라고 단정하긴 어렵지만 증상이 계속되거나 저림이 지속되면 병원 내원을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.초기에는 무리한 자가운동보다 수술부위를 보호하는것이 더 중요합니다. 퇴원후 물리치료 전까지는 병원에서 허용한 범위내에서 진자운동과 팔꿈치,손목,손가락 관절이 굳지 않도록 하는 정도가 적당합니다. 이두건을 나사로 고정한 경우에는 이두근에 힘이 많이들어가는동작(팔꿈치굽히기, 물건들기) 일정기간 제한하는 경우가 많아서 혼자강화운동을 시작하는것은 권하진 않습니다. 냉찜질과 가벼운 관절운동을 꾸준히하고 3주후 물리치료를 시작하면서 현재 업무에 맞는 재활 운동을 처방받는것이 가장 안전합니다! 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대상포진은 어릴때 앓았던 수두 바이러스가 몸속 신경에 잠복해 있다가 면역력이 떨어졌을때 다시 활성화되면서 생기는 질환입니다. 과로,스트레스,수면부족, 질병 등으로 면역력이 약해지면 발생할 가능성이 높아집니다. 가장중요한것은 72시간 이내에 바이러스 치료를 받는것입니다. 치료가 빠를수록 통증과 후유증을 줄이는데 도움이 됩니다! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 통풍이 잘되는 옷을 입고 물과 전해질 보충을 춘분히 해주셔야합니다. 얼굴땀이 심하다면 땀 흡수밴드나 쿨링 제품을 사용하는것도 추천드립니다! 건설현장처럼 더운환경에서는 땀이 많이 나는 자연스러운 현상이지만, 계절과 상관없이 땀이 너무 많거나 가만히 있어도 줄줄나는 정도라면 피부과에서 다한증 여부를 확인해보는것이 좋습니다. 필요하면 바르는 약이나 먹는약, 보톡스같은 치료를 할수 있습니다!