의료상담
일반적으로찬란한소
팔이 톡바로 안펴지는게 어깨에 문제가 있는건가요?
성별
남성
나이대
50대
티비를 보는데 집에서 운동을 한다며 벽에 두팔을 길게 붙이고 서 있길래 저도 집에서 따라했는데 한쪽팔이 끝까지 안펴져서 이상하다고 생각이 듭니다 특별히 아프지는 않은데 말입니다
이런것은 병원을 가야하는건지 다른 운동 방법이 있나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
한쪽 팔만 끝까지 펴지지 않는다면 꼭 어깨 문제라고 보기는 어려우며 팔을 벽에 붙이는 자세에서는 어깨 관절 뿐만 아니라 견갑골 움직임 어꺠의 굴곡 외회전 및 팔꿈치 관절의 신전까지 같이 필요하기 때문에 어느 부위가 제한되어 있는지 확인이 필요하며 어깨 질환은 통증뿐만 아니라 관절 움직임 제한이나 근력 저하도 같이 나타날 수 있습니다.
특히 팔꿈치 자체가 완전히 펴지지 않는 것인지 아니면 팔꿈치는 펴지는데 벽에 팔 전체를 붙이려고 하면 어깨가 들리거나 등이 뜨는 것인지가 중요하며 팔꿈치가 실제로 10~20도 이상 덜 펴진다면 어깨보다는 팔꿈치 관절의 뻣뻣함이나 과거 외상 관절 문제를 먼저 의심해볼 수 있습니다.
지금은 억지로 벽에 팔을 밀착시키면서 강제로 펴는 운동을 하기 보다는 통증이 없는 범위내에서 팔을 천천히 위로 올렸다가 내렸다가 하는 동작 등의 가벼운 어깨 가동범위 운동부터 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각되며 한쪽만 확실하게 안 펴지는 상태가 계속되거나 상태가 점점 심해지거나 어깨와 팔의 통증 및 근력 저하등의 증상이 동반되는 경우 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 관절 움직임 제한으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용만으로 정확히 알 수는 없으나 통증이나 불편이 없으시다면 자세불균형이나 근육 단축 등으로 인한 유연성 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 시작하여 팔꿈치 관절 범위를 증가 시켜 나가시는 것이 좋으며 통증이나 불편이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
한쪽팔이 끝까지 안펴진다고해서 반드시 어깨에 문제가 있다는 뜻은 아닙니다. 어깨 관절의 움직임이 제한된 경우도 있지만 팔꿈치 관절이나 근육,힘줄의 뻣뻣함 때문에 그럴수도 있어요. 특히 50대에서는 통증이 뚜렷하지 않아도 어깨각 서서히 굳는 오십견같은 문제가 생길수 있습니다. 우선 벽에 억지로 팔을 밀찰시키거나 강하게 펴려고 하지는 마세요.
통증없는 범위에서 팔을 천천히 올렸다 내리거나, 벽을 손가락으로 조금씩 타고 올라가는 정도의 가벼운 운동부터 추천드려요! 팔을 머리위로 올리기 어렵거나 등 뒤로 손을 보내기 어렵다면 진료를 미루지 않는게 좋습니다! 빠른회복하길 바랍니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
한쪽 팔만 벽에 붙인 상태에서 끝까지 펴지지 않는다면 어깨.팔꿈치 관절의 가동범위 차이나 근육 긴장 등이 원인일 수 있습니다. 통증이나 붓기 없이 평소 팔을 사용하는 데 문제가 없다면 급하게 병원에 갈 필요는 없습니다. 억지로 팔을 펴거나 벽에 강하게 밀기보다는 “벽 천사 운동처럼 가능한 범위까지만 천천히“ 움직여보세요. 차이가 계속되거나 점점 심해지거나 통증.저림.힘 빠짐이 동반되면 정형외과에서 관절 가동범위를 확인받는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이나 불편감이 없더라도 주변 근육의 긴장이나 관절의 움직임 범위 제한 및 체형변화등에 따라 나타날 수 있는데요, 바로 병원에 가야하는 문제라고 보기는 어렵고 스트레칭을 꾸준하게 해보시면 좋겠습니다.