답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반 바깥쪼고 물주머니 염증이 생기는 대전자 점액낭염이나, 중둔근 힘줄염 가능성이 높습니다. 특히 아픈쪽으로 옆으로 누울때 통증이 심해지는것은 대전자 점액낭염의 대표적인 특징이며 움직일때 엉덩이 측면이 아픈것은 중둔근 힘줄의 염증이나 손상때문일수 있습니다. 이를 관리하기 위해서는 당분간 통증이 있는 방향으로 누워자는 행동을 피하고 무리하게 움직이지 않는것이 좋으며, 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과나 재활의학과에 방문하여 초음파 등의 검사를 받아보시는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 정형외과를 방문하는것이 가장 일반적이며 어깨 질환과 목디스크 여부를 함께 확인받을수 있습니다. 만약 저림 증상이 손가락까지 내려오거나 목 통증이 함께 있다면 신경외과 진료도 도움이 될수있습니다. 통증양상에 따라 X-ray, 초음파,MRI 등의 검사를 진행할수 있습니다. 증상이 오래 지속되거나 재활치료가 필요하다면 재활의학과 진료도 좋은선택입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.턱을 살짝 당겨 목을 바르게 세우는 자세를 자주 연습하는것이 중요합니다. 의자에 앉아 정면을 바라본 상태에서 턱을 뒤로 천천히 밀어 이중턱을 만드는 동작을 5초씩 유지하고 10회 반복해보세요. 고개를 좌우로 천천히 기울여 목 옆 근육을 늘려주고, 각 방향마다 15~20초 정도 유지하면 도움이 됩니다. 양손을 깍지 껴 뒤통수를 받친뒤 가볍게 고개를 숙여 목 뒤쪽 근육을 늘려주는 스트레칭도 좋습니다. 컴퓨터나 스마트폰 할때는 화면높이를 눈높이에 맞추고 30~40분마다 자세를 바꾸며 스트레칭을 해주는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 인대가 순간적으로 늘어나면서 통증이 생겼을 가능성이 있습니다. 현재 통증이 심하지 않고 움직일수 있으며 점점 나아지는 느낌이라면 며칠간 안정을 취하면서 경과를 지켜보세요. 다만 등을 구부릴때 통증이 심해지거나 숨을 쉴때 가슴이 많이 아프다면 갈비뼈나 흉부주변 손상 여부도 확인이 필요합니다. 오늘과 내일은 무리한 운동은 피하고 통증이 심하면 냉찜질을 해주는것이 도움될수 있습니다.통증이 2~3일 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.2주정도라면 수술부위 주변 신경이 자극되거나 회복되는 과정에서 찌릿함, 욱신걸미, 화끈거리는 작열감, 전기오는 듯한 통증이 나타나는 경우가 있습니다. 특히 자세를 바꾸거나 발을 내릴때 통증이 순간적으로 심해질수도 있습니다. 다만 통증의 정도는 개인차가 크지만 보통 수술 후 몇주에서 몇달에 걸쳐 서서히 완화되는 경우가 많습니다. 2주시점이라면 아직 신경이 예민한 회복 초기단계에 해당됩니다. 하지만 통증이 점점 심해지거나 참기 힘들정도로 지속되거나, 심한 붓기, 발적, 열감, 감각이상이 나타난다면 정확한상태를 파악하기위해 진료를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오수굿슐라터병일 확률이 높습니다. 무릎 힘줄이 반복적으로 당겨지면서 뼈가 튀어나오는 질환입니다. 통증이 심하지 않아도 붓기가 있거나 튀어나온 부분이 계속 커진다면 진료를 보는게 좋습니다. 달라기,뛰기,축구,농구를 자주한다면 더욱 의심해볼수 있습니다. 당분간은 운동을 줄이고 무릎에 무리가 가지않도록 해주세요. 정확한 진단을위해 정형외과 방문을 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.젊은층은 주로 운동중 비틀리거나 강한충격을 받아 발생하는 외상성 파열이 많습니다. 반면 중증논층은 연골이 퇴행성 변화로 약해져 동작이나 특별한 외상없이도 파열이 생길수 있습니다. 치료는 파열형태와 증상이 따라 다르며 젊은층은 수술적 치료를 고려하는경우가 많고 중장년층은 보존적치료를 먼저 시행하는경우가 많습니다. 회복시간은 손상정도에따라 차이가있지만 외상성 파열이 비교적 회복시간이 더 걸릴수 있습니다. 허벅지 근력운동을 꾸준히하고 무릎에 무리가 가는동작이나 갑작스러운 방향전환을 주의하는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거북목, 나쁜자세, 목과 어깨 근육의 만성적인 긴장때문인 경우가 많습니다. 특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 하면 목 주변 근육에 부담이 쌓여 담이 쉽게올수 있습니다. 측만증이 있으면 몸의균형이 틀어져 목과 어깨 근육이 더 긴장할수 있습니다.옆으로 웅크린 새우잠도 몸이 한쪽으로 꺾인 상태가 지속되면 영향을 줄수있습니다. 담이 너무 자주 반복되거나 팔저림, 두통까지 동반된다면 정형외과 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크나 좌골신경 자극 때문일 가능성이 있습니다.허리를 숙이거나쪼그려 앉을때 편하고 서있거나 똑바로 누울때 아프다면 신경이 눌리는 증상과 관련될수 있습니다. 당분간 무거운 물건을 들거나 허리를 과하게 젖히는 동작은 피하는게 좋습니다. 가벼운 걷기는 도움될수 있지만 통증이 심해지면 쉬어야합니다. 다리 저림이 계속되거나 점점 심해진다면 정형외과나 신경외과 진료를 권장합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.성장통일수도 있지만 운동을 많이하는 아이가 무릎 아래쪽이 아프다고 한다면 오스굿슐라터병 같은 성장기 무릎질환도 의심해볼수 있습니다. 성장통은 주로 밤에 아프고 활동에는 큰 지장이 없는경우가 많습니다. 반면 오스굿슐라터병은 운동 후 통증이 심해지고 무릎 아래뼈가 튀어나오거나 눌렀을때 아픈경우가 많습니다. 당분간은 운동량을 줄이고 통증부위를 쉬어주게 하는것이 좋습니다. 통증이 반복되거나 절뚝 거릴정도라면 정형외과 진료를받아 정확한 진단를 받는걸 권장드립니다!