답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.결정종은 꼭 수술만이 답은 아니고 비수술 치료도 충분히 가능합니다.통증이 없거나 크기가 작으면 자연적으로 줄어들거나 사라지기도 해서 경과관찰을 먼저하기도 합니다. 통증이있거나 커지는 경우에는 주사로 내용물을 빼내는 흡인치료를 시도할수 있습니다.다만 흡인은 재발률이 꽤 높은 편이라 다시 차오르는 경우가 흔합니다. 손목 사용을 줄이고 보호대를 착용하면 자극을 줄여 통증완화에 도움이됩니다. 계속커지거나 신경을 눌러 통증이 심해지면 수술적 제거를 고려하기도 합니다. 현재처럼 커지고 통증이 시작되는 단계라면 정형외과에서 상태를 다시 확인하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일반적으로 외래 처방전의 유효기간은 보통 7일로 제한 되는경우가 많습니다. 다만 법적으로 완전히 고정된것은 아니고 의료기관 판단에따라 조정될수 있습니다. 특히 대학병원 진료일정과 연계된 상황이라면 충분히 요청 해볼만 합니다. 단 일부약은 제한될수 있어서 가장확실한 방법은 미리 병원에 전화해서 물어보는걸 추천드립니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎타박상은 겉으로 멍과 붓기가 사라져도 통증이 꽤 오래 지속되는 경우가 많습니다. 특히 무릎을 부딪힌경우 뼈 위를 덮고있는 조직이 민감해져 눌렀을때 통증이 오래남을수 있습니다.초기충격으로 인한 미세손상이나 염증이 남아있을수도 있습니다. 보통 이런 압통은 몇주에서 길게는 1-2개월까지 이어지기도 합니다. 지금은 무릎을 직접 누르는 행동은 피하고 필요시 냉,온찜질을 병행하며 경과를 지켜보도록 하세요. 다만 통증이 심해지거나 다시 붓거나 무릎이 잠기거나 꺾이는 느낌이 있으면 재검사가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술후라면 하중전달 패턴이 바뀌면서 통증이 생길수 있습니다. 특히 계간 내려갈때는 편심성 수축과 충격흡수가 커져 근위경골에 스트레스가 집중됩니다. 수술후 근력저하, 특히 대퇴사두근과 햄스트링 불균형도 원인이 될수 있습니다. 플레이트나 나라주변의 미세자극, 연부조직 유착도 통증을 유발할수 있습니다.재활과정에서 고유수용감각과 하지정렬 회복이 충분하지않은 경우도 흔히 나타납니다. 현재는 하중을 줄이고 대퇴사두근 강화와 정렬교정을 병행하는것이 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.석회화건염은 치료중에도 통증이 좋아졌다가 다시 반복 되는경우가 흔합니다. 체와충격파와 주사치료 후에도 남아있는 석회나 염증때문에 야간통이 지속될수 있습니다. 지금처럼 새벽통증이 심하면 일단 처방받은 진통제를 규칙적으로 복용하며 결과를 보는것이 기본입니다. 다만 통증이 일상생활에 지장을 줄 정도라면 한달 기다리지말고 재진을 앞당기는것도 좋습니다.다른병원에서 2차 의견을 받아보는것도 도움이 됩니다. 집에서는 무리한 사용을 줄이고 따뜻한 찜질과 가벼운 가동범위 운동을 병행해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 잠버릇,근육긴장,자세불균형 등으로 나타납니다.아침에는 고개를 천천히 좌우로 기울이는 목스트레칭과 어깨를 돌리는 스트레칭을 시행해주세요. 한쪽팔을 가슴쪽으로 당기는 어깨스트레칭도 긴장완화에 좋습니다. 통증부위는 따뜻한 찜질을 해주면 근육풀리는데 도움이 됩니다. 평소에 스마트폰을 볼때 고개를 숙이지 않은 자세도 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대표적으로 의자에 앉아서 하는1 덤벨 숄더프레스, 2사이드레터럴 레이즈, 3.암컬 4.트라이셉스 익스텐션 같은 운동이 부담이 적습니다. 또한 밴드를 이용한 상체 탄력운동이나 의자에 앉아서 허리랑 살짝 말아올리는 느낌으로 복부운동을 해주세요.(10회 3세트씩). 칼로리 소모를 높이려면 이동작들을 쉬지않고 이어가는 상체 서킷 트레이닝이 지방소모에 효과적입니다. 운동은 통증 없는 범위내에서만 진행하고, 붓기나 열감이 있으면 쉬어야합니다. 운동후에는 냉찜질로 염증관리를하고, 무리하지않고 꾸준히 해주세요. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래서서 생기는 무릎 통증이라면 깔창+가벼운 보호대를 같이 쓰는게 가장 효과적입니다.깔창은 충격을 줄여주고, 보호대는 무릎 흔들림을 잡아줘 역할이 다릅니다. 깔창은 뒤꿈치 쿠션+ 아치 지지 있는 제품을 고르면 무릎 부담이 확실히 줄어듭니다. 보호대는 일상용이면 얇은 슬리브형, 통증이 더 있으면 지지력있는 스트랩형이 좋습니다. 하루종일 서있는 직업이면 깔찰이 우선이고, 계단/활동이 많으면 보호대 추가가 좋습니다. 너무 꽉 조이는 보호대는 오히려 혈류를 방해하니 적당한 압박이 중요합니다. 그래도 통증이 지속된다면 연골,힘줄 문제일수 있어 병원 내원을 추천드립니다 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일자목이라면 푹신한 베개보다 목을 받쳐주는 경추 베개를 쓰는게 좋습니다. 베개는 머리보다 목을 먼저 지지해 자연스러운 C자커브를 만들어줘야 통증이 줄어듭니다. 높이는 너무 높거나 낮으면 오히려 악화되며 보통 6~8cm정도 낮은 높이가 무난합니다. 메모리폼이나 메밀,편백 타입이 잘맞는편입니다. 베개 없이 자는건 목을 더 펴지게 만들어서 오히려 일자목이 악화될수 있습니다. 아하 정책상 제품 이름을 직접적으로 추천할수 없어서 참고하셔서 고르는데 도움되시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골절된 부위는 혈액순환이 다소 원활하지 않아 뼈가 붙는 속도가 다른곳보다 느린편입니다. 3개월이 지났음에도 뼈가 완전히 붙지 않은 지연유합상태는 충분히 있을수 이있는 일이며, 청소년기라 하더라도 골절양상에 따라 회복기간은 개인차가 큽니다. 물리치료 자체만으로 뼈를 직접붙일수는 없지만 골진 형성을 촉진하여 골유합을 돕는 보조적인 역할을 수행합니다. 또 오랜 깁스생활로 굳어진 관절의 가동범위를 회복하고, 주변 근육의 위축을 막아야 추후 정상적인 보행이 가능하므로 현재 물리치료는 매우 중요합니다. 의사선생님의 처방대로 꾸준히 치료 받으세요 빠른쾌유를 빕니다!