답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.반복적인 염증이나 힘줄 자극 때문에 통증이 생길수 있습니다. 몇달에 한번씩 반복되고 걸을때 불편하거나 힘을 줄때 뼈가 어긋나는 느낌이 든다면 단순 염증뿐 아니라 인대 불안정성이나 힘줄 문제도 확인해볼 필요가 있습니다.통증이 있을때는 무리한 운동을 피하고 냉찜질을 해보는것이 도움될수 있습니다. 증상이 반복된다면 정형외과에 방문해 정확한 원인을 확인하는것을 권합니다. 붓기나 열감이 심하거나 통증이 점점 심해진다면 빠른진료를 받아보시는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 있는 경우 엎드려 있는 자세는 일부 환자에게 허리의 부담을 줄이고 디스크가 뒤로 밀리는 압력을 감소시켜 통증완화에 도움이 될수있습니다. 특히 오래 앉아 일한 후 허리가 뻐근할때 10~15분 정도 편안하게 엎드려 쉬는것은 도움이 될수 있습니다. 다만 엎드린 자세에서 허리 통증이 심해지거나 다리저림이 증가한다면 오히려 맞지 않는 자세일수 있으므로 피하는것이 좋습니다. 현재처럼 걷기 운동과 신전운동을 꾸준히 하는것이 중요하며, 장시간 앉아있을때는 30~40분마다 일어나 가볍게 움직여주는것이 도움됩니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.4개월이상 치료에도 손목 통증이 지속된다면 단순 염증이 아닌 힘줄, 인대 손상 여부를 확인하기 위한 MRI 등 정밀검사를 고려하는것이 좋습니다. 체외충격파가 반드시 필요한 것은 아니며, 원인에 따라 건강 보험 적용 치료만으로도 호전될수 있습니다. 손목보호대는 통증완화에 도움이 되지만 장기간 상시 착용은 피하는것이 좋습니다. 현재는 대학병원이나 손목 전문 정형외과에서 정확한 진단을 다시 받아보는것이 중요합니다. 원인을 정확히 찾는것이 향후 치료방향을 결정하는 핵심입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육긴장, 고관절 충돌증후군, 힘줄염 , 스포츠 탈장 등 다양한 원인으로 나타날수있으며 X-ray만으로는 확인되지 않는 경우도 있습니다. 정형외과 검사에서 이상이 없다고 하더라도 통증이 지속되고 보행시에도 불편하다면 스포츠의학 전문의나 고관절 전문 정형외과에서 추가 진료를 받아보는것이 좋습니다. 당분간은 달리기 강도를 줄이고, 냉찜질과 고관절/둔근 스트레칭을 병해하며 통증을 유발하는 운동은 피하는것이 도움이 됩니다. 통증이 2~3주 이상 지속되거나 점점 심해진다면 전문 진료를 받아 정확한 원인을 찾고 치료계획을 세우는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에 염증이 있을때는 무리한 운동이나 쪼그려앉기, 계단 오르내리기를 줄이고 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다.통증과 붓기가 있다면 하루에 여러번 15~20분정도 냉찜질을 해주면 염증과 부종 완화에 도움이 될수있습니다.의료진이 처방한 약이나 물리치료 계획은 꾸준히 따르고, 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭과 근력운동을 천천히 시작하는것이 좋습니다. 무릎 염증이 한번생겼다고 반드시 계속 재발하는것은 아니지만 원인이 해결되지 않았거나 무릎에 반복적으로 부담이 가해지면 재발할수있습니다. 증상이 심해지면 병원을 재방문해 정확한 상태를 확인받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 발목문제 뿐만 아니라 허리신경이나 골반의 문제도 함께 확인해볼 필요가 있습니다. 우선 정형외과를 방문해 발목과 허리상태를 함께 진료받고 X-ray나 MRI검사를 받아보는게 좋습니다. 통증이 심할때는 무리하게 마사지하기보다 충분히 쉬고, 가벼운 허리와 종아리 스트레칭 정도만 하는것이 안전합니다. 많이 걷거나 오래 서있는것은 당분간 쉬고, 통증이 심해지는 동작은 피하는게 좋습니다. 다리에 힘이 빠지거나 저림증상이 있다면 신경압박 가능성이 있으므로 빠르게 병원 진료를 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.PRP치료는 테니스엘보의 만성염증이나 부분파열에 도움될수 있지만 손상이 심해 수술이 권유된 경우에는 효과가 제한적일수 있습니다. 수술이 필요한정도인지, PRP치료를 먼저 시도해볼수있는지는 MRI소견과 힘줄손상 정도에 따라 달라집니다.수술을 미루고 PRP를 선택했다가 증상이 오래 지속되는 경우가 있으므로 충분한 상담이 필요합니다. 담당전문의와 상담후 비교해 본인에게 맞는 치료를 선택하시길 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동후 생기는 일반적인 근육통은 자연스러운 회복과정이므로 통증이 심하지 않다면 꼭 파스를 사용할 필요는 없습니다.가벼운 스트레칭과 충분한 휴식, 수분섭취를 해주면 대부분 며칠내로 호전됩니다. 통증이 불편할 정도라면 파스를 사용해 증상을 완화하는것은 도움될수 있습니다. 무리해서 같은부위를 운동하기보다 회복시간을 충분히 갖는것이 좋습니다. 다만 통증이 매우심하거나 붓기, 멍, 근력저하가 동반되면 단순 근육통이 아닐수있어 진료를 권합니다!  

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근무력증 검사는 검사종류에 따라 결과에 영향을 주는 약물일수 있으므로 검사전에는 반드시 검사하는 병원의 안내를 따르는것이 중요합니다. 타이레놀은 일반적으로 큰 영향을 주지 않은 경우가 많지만 복용전 담당 의료진에게 확인하는것이 안전합니다. 역류성 식도염 약은 대부분 복용이 가능하지만 검사종류에따라 다를수있으므로 미리 문의하시길 바랍니다. 물리치료는 큰 문제는 없고, 과도운 운동이나 피로를유발하는 치료는 피하는것이 좋습니다. 정확한 약물중단 여부와 기간은 병원에 하루전이라도 문의하는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 많이걸은뒤 생긴 마찰성물집으로 보이며 반복해서 터트리면 다시물이치고 회복이 늦어질수 있습니다. 물집은 가능하면 억지로 짜지말고 깨끗하게 보호하면서 하이드로콜로이드 밴드 등을 붙여 마찰을 줄여주는것이 좋습니다. 피부과에서 진료가 어렵다면 정형외과나 외과에서도 상처와 물집 치료를 받을수 있으며 필요하면 드레싱을 받을수 있습니다. 걸을때 이물감과 통증이 심하면 빠른시일내로 진료보는걸 추천드립니다!