답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨 MRI는 병원마다 차이가 있지만 대략 30~60만원대가 많이 있는것같고 서울에서도 45만원 전후의 가격이 인것같습니다. 개인병원에서 한쪽어깨가 45만원이였다면 서울기준으로는 충분히 일반적인 수준인것 같아요.크게 비싼편은 아니고 오히려 흔히 볼수있는 가격대라고 생각하시면 될것 같아요!조영제를 사용하는지, MRI 촬영만 포함된 금액인지, 판독료가 포함되어 있는지에 따라 최종비용은 달라질수 있어요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리보호대는 허리가 아플때 일시적으로 움직임을 줄이고 허리를 지지해주는데 도움을 줄수 있지만, 평소에 계속 착용한다고 허리가 더 튼튼해지는것은 아니에요. 오히려 통증이 없는데 장시간 매일 의존하면 허리 주변 근육이 약해질수 있습니다.무거운 물건을 들거나 허리에 부담이 많이 가는 작업을 할때 보조적으로 사용하는 정도가 좋습니다!걷기와 가벼운 코어 근육 운동으로 허리주변을 꾸준히 강화하는게 더 중요해요. 보호대를 사용하신다면 너무 꽉 조이지 말고 움직임이 불편하지 않은 제품으로 선택하는것도 중요합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 집에 돌아와서 발을 쉬게 해주고 차가운 물병이나 마사지볼을 발바닥 아래에 놓고 천천히 굴려보세요.너무 세게 누르기보다는 아픈부위를 중심으로 5~10분정도 부드럽게 마시지하는 것도 좋습니다. 종아리 근육도 발바닥과 연결되어 있기 때문에 벽을 짚고 종아리를 천천히 늘려주는 스트레칭을 함께 해주면 도움이 됩니다! 회사에서는 틈틈히 발목을 돌리거나 발가락을 오므렸다 펴는 동작을 해주면서 발에 쌓이는 피로를 풀어주세요. 쿠션감 좋은 신발이나 발에 잘맞는 깔창을 사용하는것도 발바닥 부담을 줄이는데 도움될수 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.물파스와 붙이는 파스 중 어느것이 무조건 더 효과적이라고 보기는 어려워요.물파스는 바르는 즉시 시원하거나 따뜻한 느낌이 들어 뻐근함이 빨리 풀리는것처럼 느껴질수 있어요.붙이는 파스는 약효성분이 피부에 일정시간 머물도록 되어있어서 움직일때 자구 덧바르기 번거로운 분들에게 편한 장점이 있습니다. 냄새가 나더라도 물파스가 본인에게 더 잘맞는다면 사용해도 괜찮지만, 제품마다 성분과 효과가 다르니 성분표를 확인하는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.교정깔창은 발의 정렬이나 보행습관을 개선하는데 도움줄수는 있지만 휘어진 오다리를 깔창만으로 펴기는 어렵습니다..! 무릎통증이 있다면 정형외과에서 엑스레이 등으로 정확한 원인을 확인하는게 좋을것같아요. 엉덩이와 허벅지 근육을 강화하면 무릎의 부담과 보행정렬을 개선하는데 도움이 될수 있습니다. 크램셀, 사이드 밴드워킹, 브릿지 처럼 엉덩이 근육을 강화하는 운동을 통증없는 범위에서 꾸준히 해보는것을 추천드려요! 20대라면 지금부터 정확한 원인을 확인하고 관리하는것이 충분히 도움될수있으니 너무 걱정하지마시고 한번 제대로 검사를 받아보세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이나 붓기없이 소리만 나는 경우에는 관절이 움직일때 나는 마찰음이나 힘줄움직일때 나는 소리일수 있어서 특별히 치료가 필요하지 않은 경우도 있습니다. 나이가 들면서 소리가 더 자주나고 통증까지 있다면 한번 정형외과에서 진료보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.앉아서 일하든 서서 일하든 한자세를 오래 유지하는것 자체가 몸에 부담이 될수 있어서 고관절을 다양한 방법으로 움직여주는 습관은 도움될수 있어요. 특히 고관절 주변의 엉덩이,허벅지 앞뒤 근육을 부드럽게 풀어주면 골반움직임과 하체의 부담을 줄이는데 도움될수 있습니다! 무조건 많이할 필요는 없고 뻐근한 부위를 통증없는 범위에서 가볍게 해주는정도면 충분합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이에서 골절이 없었다면 타박상이나 인대,근육 손상으로 붓고 뻣뻣해져 일시적으로 발가락 움직임이 줄어든 것일수도 있어요. 이런경우는 시간이 지나면서 점차 좋아질수 있습니다!엑스레이에서 잘 보이지 않은 손상도 있을수 있어서 통증이 지속되거나 호전이 없다면 정형외과에서 재진을 추천드려요!당분간은 오래 걷거나 울퉁불퉁한 길과 운동은 피하고 발을 쉬게해주세요. 붓기가 있다면 냉찜질도 도움될수 있어요.빠른회복 하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발톱 및 피부까지 다쳤거나 발톱 뿌리쪽에서 들린 경우에는 발톱 손상정도를 확인해보는게 좋을것같아요. 정형외과나 피부과에서 진료를 한번 받아보세요. 당장은 들린발톱을 억지로 뜯지말고 깨끗하게 씻은뒤 거즈로 보호해서 걸리지 않게 해주세요! 사진정도의 손상이면 한번 확인해보는게 마음놓일것 같습니다! 빠른회복 하길 바랄께요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.원판형 연골판도 충격을 흡수하는 역할은 하지만 구조상 파열 손상이나 파열위험이 일반 반월상연골보다는 조금 높을수 있습니다. 점프착지나 방향전환을 반복할땐 특히 주의해야해요!2. 깊은 쪼그려 앉기자세, 무릎 비틀기, 잘못된 착지, 급격한 방향전환처럼 무릎에 충격과 회전이 많이가는 동작은 주의하는게 좋습니다.3.테이핑보다는 허벅지,엉덩이,근육강화를 더추천드립니다.4. 원판형은 일반적인 초승달 모양보다 넓고 두꺼워서 마찰이생기기 쉽고 손상위험이 상대적으로 높아요. 증상이 없다면 원판형이라는 이유만으로 꼭 수술을 할필요는 없는것같아요!