답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.겉으로 멍이나 붓기가 없어도 종아리 근육이나 연부조직이 강하게부딪혔다면 이틀정도는 통증이 계속될수 있습니다. 정형외과가면 먼저 눌러보거나 움직임을 확인하고, 필요하면 엑스레이를 찍어 뼈에 이상이 없는지 확인할수도 있습니다.엑스레이에서는 근육이나 인대 손상은 잘 보이지 않지만, 드물게 미세골절 여부를 확인하는데 도움이 됩니다. 뼈에 이상이없는데도 통증이심하면 다른 검사를 추가로 권유받을수도 있습니다. 걷기 힘들정도로 아프거나 붓기,멍이 심해지면 미루지말고 오늘이라도 진료를 받아보시는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어지면서 생긴 상처가 일하는동안에도 피가 계속 났다면 단순 긁힘보다는 상처가 깊게 벌어졌을 가능성이 있어보입니다. 상처가 깊게 벌어져있거나 피가 잘 멎지 않는 경우에는 봉합을 하는것이 흉터를 줄이고 회복에 도움이 될수 있습니다. 다만 모든 상처가 반드시 꿰매야 하는것은 아니여서 내일 정형외과나 외과에서 상처상태를 직접확인받는것을 추천드립니다. 일반적인 외상 봉합은 건강보험 적용여부에 따라 비용차이가 있을수 있고, 흉터를 줄이기위한 미용 목적의 봉합이나 야간,응급 진료는 비용이 더 높아질수있습니다. 오늘은 상처를 깨끗하게 유지하고 거즈 등으로 압박해서 피가 나는지 확인하면서, 붓기나 통증이 심하면 더 늦추지말고 진료를 받으세요! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목인대는 한번 크게 다치면 이전보다 느슨해질수 있어 발목이 쉽게 꺾이거나 같은 부위를 반복해서 다칠수 있습니다. 발목주변의 근육을 강화하고 균형감각을 키우는 운동을 꾸준히 하면 발목을 훨씬 안정적으로 만들수 있습니다. 한발로 서기, 밴드를 이용한 운동, 종아리 근력운동 같은 재활운동이 재발을 줄이는데 도움이 됩니다. 보호대는 활동량이 많은 날에는 도움되지만 장기간 보호대만 의존하면 약해질수있어 운동을 함께 하는것이 중요합니다. 발목을 자주 꺾이거나 통증이 계속된다면 정형외과에서 인대상태를 다시 확인하고 추가 치료를 받는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.안마의자는 브랜드보다 본인 몸에 맞는지가 가장 중요하고, 어깨와 목이 고민이라면 어깨부위를 얼마나 넓게 감싸고 압박해 주는지 먼저 보는것이 좋습니다. 직접 체험할때 어깨 위치가 마사지볼과 잘 맞는지, 목부터 승모근까지 자연스럽게 눌러지는지 확인해보는것이 좋습니다. 강도조절기능과 체형인식기능, 마사지범위, 사용시간, 리클라이닝 각도, 설치공간과 관리 편의성까지 함께 비교해보는것이 좋습니다. 가능하면 매장에서 여러제품을 직접 체험해보고 구매하는것을 추천드립니다. 직접적인 제품추천은 어려운점 양해부탁드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.약지와 새끼손가락만 저린 증상은 손 전체의 문제가 아니라 특정신경이 눌릴때 흔히 나타나는 증상입니다. 특히 팔꿈치 안쪽이나 손목 부위에서 신경이 자극받으면 해당 손가락 쪽으로 저림이나 당기는 느낌이 생길수 있습니다. 힘 빠짐이 없고 증상이 시작된지 1주일 정도라면 자세교정이나 휴식으로 좋아지는 경우도 있지만 계속 남아있다면 진료를 받아보는것을 추천드립니다. 손목을 오래 구부리고 있거나 팔꿈치를 책상에 기대는 습관을 줄이고, 무리한 손 사용도 잠시 피해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 힘줄, 신경, 자세와 관련된 원인을 함꼐 확인해볼 필요가 있습니다. 압박밴드를 착용했을때 증상이 덜하다면 혈액순환이나 근육피로와 관련이있을수 있지만 그것만으로 원인을 판단하기는 어렵습니다. 먼저 정혀외과에서 진료를 받아 무릎과 다리상태를 확인하는걸 추천드립니다. 평소에는 한자세로 오래 앉아있기보다 30~40분마다 일어나 가볍게 걷기나 다리를 움직여주는 습관을 들이는것이 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하고 종아리 스트레칭을 해보는것도 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골절이 발생하면 출혈이나 심한 부종으로 근육과 혈관, 신경이 들어있는 근막 구획 안의 압력이 급격히 높아질수 있습니다. 압력이 증가하면 혈액순환이 제대로 이루어지지않아 근육과 신경으로 산소와 영양분이 공급되지 못하고 허혈성손상이 발생합니다. 초기에는 심한 통증이나 감각이상이 나타나지만 시간이 지나면 근육과 신경이 되돌릴수 없을정도로 손상될수 있습니다. 치료가 늦어질경우 근육괴사, 신경마비, 관절구축이 있을수 있기때문에 구획 증후군이 의심되면 가능한 빨리 압력을 낮추는 수술을 시행하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.턱관절장애가 원인일 가능성이 있으며, 괄사로는 일시적으로 편해질수 있어도 근본적인 해결이 어려운 경우가 많습니다. 질기거나 딱딱한 음식은 피하고, 하품을 크게 하거나 껌을 오래 씹는 습관도 줄여 턱관절에 부담을 줄여주는것이 좋습니다. 온찜질은 하루 2~3회 정도 해주고, 이를 꽉 무는 습관이 있다면 의식적으로 턱에 힘을 빼는 것도 증상완화에 도움될수 있습니다. 치과 구강내과나 구강악안면외과, 턱관절 진료를 하는 병원에서 정확한 진료를 받아 원인에 따라 약물치료, 물리치료, 턱관절운동 등을 시작할수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뻣뻣하거나 약간 아프다면 발목 주변 힘줄이나 인대가 뻣뻣해졌거나 가벼운 염증이 있는 경우가 있을수 있습니다. 평소 걷거나 일상생활에 큰 불편이 없다면 무리하지 않는 범위엥서 발목을 천천히 움직여주고 종아리와 발목 스트레칭을 해보는것이 도움될수 있습니다. 당분간은 발목에 무리가 가는 운동은 줄이고 통증이 심한 동작은 억지로 반복하지 않는것이 회복에 도움이 됩니다. 증상이 2~3주 이상 계속되거나 반복된다면 정형외과를 방문해 검사를 통해 원인을 확인하는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동을 심하게 한뒤 일반적인 근육통이라면 처음 24시간 정도는 냉찜질이 통증과 붓기를 줄이는데 도움될수 있습니다. 이후에는 온찜질이나 따뜻한 샤워로 혈액순환을 도와주면 근육이 풀리면서 통증이 완화되는 경우가 많습니다. 붓기나 열감이 뚜렷하거나 다친것처럼 심한통증이 있다면 냉찜질을 우선하고, 뻣뻣하고 결리는 느낌이 주된 경우에는 온찜질을 추천드립니다!