답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 있는 부위를 강하게 누르거나 깊게 마사지하는것보다 주변의 전완근을 부드럽게 풀어주는것이 더 안전합니다.특히 팔꿈치 바깥쪽이나 안쪽 힘줄 부위에 강한 압력을 반복하면 오히려 자극이 되어 통증이 심해질수 있습니다.스트레칭은 팔을 앞으로 뻗은 뒤 손바닥을 아래로 향하게 하고, 반대손으로 손등을 몸쪽으로 당겨 15~20초 유지하는 방법이 도움이 됩니다. 반대로 손바닥을 위로 향하게 한 상태에서 손가락을 아래로 부드럽게 당겨 팔뚝 안쪽 근육도 함께 늘려주세요. 스트레칭은 통증이 심하지 않은 범위에서 하루 2~3회 반복하는것이 좋으며 반동을 주거나 무리하게 늘리지 않아야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.힘줄이나 관절이 순간적으로 자극을 받았거나 가벼운 염좌가 생겼을 가능성이 있습니다. 최근 많이 걷거나 뛰었거나 발에 무리가 가는 운동을 했다면 피로가 쌓여 통증이 나타날수도 있습니다. 일단 무리해서 걷지말고 휴식을취하면서 냉찜질을 15~20분 정도 해주는것이 도움이 됩니다. 하지만 붓기, 열감, 멍이 생기거나 체중이 실을수 없을정도로 아프다면 정형외과 진료를 받아보는것이 좋습니다. 통증이 하루이틀내에 좋아지지 않거나 점점 심해진다면 X-ray 등 검사를 통해 정확한 원인을 확인해보는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이와 초음파에서 석회가 확인됐다면 석회성 건염 진단은 충분히 가능성이 있습니다.석회성 건염은 석회가 있는 부위뿐 아니라 팔꿈치 주변과 아래팔까지 통증이 퍼질수 있습니다. 갑자기 심하게 아프다가 며칠사이 통증이 줄어든 경과도 석회성 건염에서 흔히 볼수 있습니다. 현재 팔이 다시 굽혀지고 통증이 감소한 것은 회복되는 과정일 가능성이 높습니다. 처방받은 약만으로도 호전되는 경우가 많으므로 우선 꾸준히 복용하며 경과를 지켜보세요. 다만 1~2주 후에도 통증이 심하거나 일상행활이 힘들다면 추가 치료를 위해 재진료를 받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.7주차 발목인대 손상 후에도 붓기와 통증이 남아있는것은 드문일이 아닙니다. 사진상 부종은 심한편은 아니지만 아직 완전히 회복된 상태로 보이지는 않습니다. 특히 까치발 시 통증이 있다면 인대와 주변 조직이 아직 회복중일 가능성이 높습니다. 발목 부종은 2~3개월, 경우에 따라 6개월까지도 지속될수있습니다. 다만 붓기가 줄지 않거나 악화된다면 연골손상이나 염증여부를 확인하기 위해 재진료가 필요합니다. 현재는 무리한 운동복귀를 피하고 재활운동과 부종관리를 꾸준히 하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.체외충격파 치료후에는 치료 부위주변 조직을 자극을 받아 일시적으로 통증이나 뻐근함이 평소보다 심해질수 있습니다. 특히 수술 후 아직 3주반 정도이고 워커부츠를 착용중이라면 발가락과 발바닥근육, 힘줄, 신경이 예민해져 쥐나는 느낌이나 당김이 나타날수 있습니다. 일단 오늘은 무리하게 주무르거나 스트레칭하기보다는 발을 편하게 쉬게하고, 병원에서 금지하지 않았다면 냉찜질을 짧게 해보는것이 도움이 될수 있습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 발가락 생기 변하고, 감각저하나 심한 붓기가 생기면 바로 병원에 연락하는것이 좋습니다. 보통은 치료 후 1~3일 사이에 일시적으로 통증이 증가했다가 가라앉는 경우가 많습니다. 현재 가만히 있어도 통증이 상당하다면 치료받은 병원에 연락해 증상을 설명하고 확인을 받아보시는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재의 증상은 단순 근육통보다는 연골의 퇴행성 변화나 무릎관절 문제와 관련이 있을 가능성이 있습니다.특히 힘을 줄때 무릎이 빠지는 느낌이나 찢어지는 듯한 통증이 있다면 연골손상, 인대문제, 관절염 진행여부를 확인해 볼 필요가 있습니다. 프롤로 주사는 일부 환자에서 통증완화에 도움이 될수 있지만 원인에 따라 효과가 다르므로 먼저 정확한 진단이 우선입니다. 치료는 상태에 따라 약물치료, 물리치료, 허벅지 근력 강화운동, 주사치료 등이 고려될수 있습니다. 증상이 반복되거나 무릎이 꺾이는 느낌이 있다면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인해 보시길 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골절이 있었떤 부위는 뼈가 붙는 과정에서 원래 모양과 조금 다르게 아물수 있어서 X-ray에서 뾰족하게 보이는 경우가 있습니다. 특히 성장기에는 골절 후 뼈가 재형성되는 과정에서 작은 돌출이나 불규칙한 모양이 남을수도 있습니다. 작년에 잘 붙었다고 들었다면 꼭 다시 부러졌다는 뜻은 아니며 과거 골절 흔적을 본것일 가능성도 있습니다. 뼈가 조금 뾰족하더라도 통증이나 손가락 움직임 제한이 없다면 생활에 큰 지장이 없는 경우가 많습니다. 통증이나 변형이 심해지면 정형외과에서 추가 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경이 자극되거나 염증이 생겼을때 나타나는 증상에 더 가깝습니다. 특히 만지거나 쓰다듬기만 해도 찌릿하고 아프다면 피부문제보다는 신경과민이나 목,어깨에서 내려오는 신경압박 가능성을 생각해볼수 있습니다. 손목 통증에 이어 어깨통증이 생겼고 팔전체로 시리거나 저린 느낌이 퍼진다면 목디스크나 신경염도 감별이 필요합니다. 충격파 치료 후 일시적으로 통증이 더 예민해지는 경우도 있지만 증상이 점점 넓어지거나 심해진다면 다시 진료를 받아보시는것이 좋습니다. 팔에 힘이 빠지거나 손저림이 심해지거나 밤에 못잘정도의 통증이 생기면 정형외과나 신경과 진료를 서둘러 받으시는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.2주정도 지났다면 상처 자체는 어느정도 회복되었을 가능성이 높지만 아직 항생제를 복용중이라면 음주는 권장되지 않습니다. 일부 항생제는 술과 함께 복용할 경우 어지럼증,구토, 두통 등의 부작용이 더 심해질수 있습니다. 오늘이 마지막 복용일이라면 저녁약까지 모두 복용을 마친뒤에는 음주를 미루는것이 가장 안전합니다. 또한 수술 후 회복과정에서는 음주가 염증 회복과 조직 재생에 좋지 않은 영향을 줄수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술범위와 회복상태에 따라 다르지만 일반적으로 담당의사의 지시에 맞춰 단계적으로 운동을 늘려가는것이 중요합니다. 보통 가벼운 걷기는 수술 직후부터 권장되는 경우가 많지만 러닝이나 유도같은 고강도 운동은 수주에서 수개월의 회복기간이 필요합니다. 특히 유도는 허리에 큰 부담이 가는 종목이라 통증이 없다고해서 너무 빨리 복귀하면 재손상 위험이 있습니다. 근육이 빠진것이 걱정되더라도 지금은 허리 안정화 운동과 재활운동을 통해 기초 체력을 회복하는것이 우선입니다. 수술 후 1주차라면 아직 조직이 회복되는 시기이므로 무리한 러닝이나 웨이트 운동은 피하는것이 안전합니다!