답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진처럼 붓고 빨갛게 변하면서 쓰라림이 이틀째 지속된다면 병원에서 한번 확인받아보는게 좋을것 같아요! 액체질소로 인한 동상은 겉으로 보이는것보다 깊게 손상될수도 있어서요.지금정도라면 너무 겁먹을 필요는 없지만 가능하면 오늘 병원에서 확인 한번받는게 마음놓일것 같아요! 특히 통증이나 붓기가 심해지거나 물집이 생기면 더더욱 빨리가보세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.직장에서는 1~2시간마다 2~3분씩이라도 자주 움직이는것이 좋습니다. 1. 허리를 세우고 턱을 살짝 뒤로밀어 턱당기2.목 옆근육 좌우로 늘리기 20초씩 3.양손을 등뒤에 깍지끼고 가슴을 살짝 펴주세요. 어깨를 으쓱하지말고 날개뼈를 뒤로 모은다는 느낌으로 해주세요.4.양손을 머리위에대고 가슴을천천히 열면서 등을 살짝 뒤로 젖혀주세요. 허리를 꺾기보다 등 윗부분을 펴는 느낌으로 하면 좋습니다. - 모니터와 스마트폰을 할때는 화면을 너무 멀거나 가깝지 않고 두고, 고개를 푹숙이지말고 눈높이에 맞춰 사용하는걸 추천드립니다! 하루종일 같은 자세를 오래 유지하는건 좋지않으니 중간중간 몸을 움직여주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.매일달리기를 했다면 무릎 주변에 피로가 누적돼서 지금처럼 증상이 나타날수있어요. 일단 며칠은 러닝은 쉬어주는게 좋습니다. 오늘부터 2~3일정도는 무릎에 부담이 적은 걷기정도만 하고 운동 후에는 냉찜질을 10~15분정도 해주세요!러닝을 다시 시작할때는 매일보다는 하루정도 쉬는날을 두고 거리와 속도를 조금씩 늘리는걸 추천드립니다!지금은 크게 겁먹기보다 몸에서 잠깐 쉬어달라는 신호일수있으니 우선 무릎을 쉬게 해주는것부터 해보세요.빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금까지 통증이 계속된다면 염증이 남아있을 가능성도 있어보여요. 특히 고름이 차는 손발톱 주변 염증은 겉으로 딱지가 생겨도 안쪽에 염증이 남아있을수 있어서 오래 방치하지 않는게 좋습니다! 딱지를 억지로 떼거나 고름을 짜는건 피해주세요. 미지근한 물에 10~15분정도 발을 담갔다가 깨끗하게 말리고, 병원에서 받은 약은 처방받은 방법대로 사용해주세요! 지금처럼 다른증상이 거의없더라도 계속아픈상태라면 한번 더 확인받는게 마음놓일것 같아요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반주변근육이나 힘줄, 관절 움직임 때문에 순간적으로 통증이 생길수도 있어요. 다만 10대이고 반복해서 같은 통증이 생긴다면 단순히 참고 넘기기보다는 한번 진료를 받아보는게 마음이 놓일것 같아요! 특히 최근 운동량이 갑자기 늘었거나 넘어지거나 부딪힌 뒤부터 아팠다면 정형외과에서 확인해보세요. 대부분의 골반통증이 심각한 뼈 문제인것은 아니니 너무 겁먹지는마시고, 통증이 나타나는 운동이나 동작은 잠시 줄여주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스트레칭을 계속하는데도 낫지 않는다면 무작정 더 늘리기보다는 자세와 목의 움직임을 확인하는게 도움됩니다.공부할때는 책을 너무 아래에 두지말고 눈높이와 가깝게 올리고, 30~40분마다 잠깐씩 목과 어깨를 쉬게해주세요! 학생이라고 목디스크가 절대 생기지 않는건 아니지만 지금증상만으로 디스크라고 단정할수 없고, 오히려 목 근육의 과사용인 경우가 많으니 너무 걱정하지마세요! 오래 지속되고 아침마다 고개를 뒤로 젖히기 힘들정도라면 한번 진료를 받아보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정형외과는 뼈,관절,디스크 같은 구조적인 문제를 진단하고, 필요하면 수술까지 담당합니다. 재활의학과는 통증을 줄이면서 운동치료, 물리치료, 자세교정 등을 통해 기능을 회복하는데 더 초점을 둡니다.다만 정형외과라고 꼭 수술만 하는것도, 재활의학과라고 수술을 안하는것도 아닙니다! 사실 두 과 모두 허리통증을 많이 보기 때문에 가까운 병원에서 먼저 진료받아도 괜찮습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걱정되실만해요. 한달넘게 지속되고있다면 단순 근육통으로 넘기지말고 꼭 한번 진료를 받아보는게 좋을것 같아요. 약은 증상을 줄이는데 도움될수 있지만 원인을 모른채 약만 계속 먹는건 추천하지 않아요. 특히 다리에 힘이 빠지거나 저림이 점점 심해진다면 진료를 서두르는걸 추천드려요! 아직 디스크라고 확정인건 아니니 너무 걱정마시고, 지금처럼 초기에 정확히 확인하고 관리하는게 마음도 훨씬 편할거에요! 빠른회복하길바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.콘드로이친은 사람에 따라 통증완화에 도움될수 있지만 효과가 크거나 확실하다고 보기는 어려워요.오히려 물리치료와 무릎 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는게 더 중요합니다. 두가지를 병행하는건 가능하지만 콘드로이친은 어디까지나 보조적인 방법으로 생각하면 좋을것 같아요. 혈액응고에 영향을 주는 약을 복용하고있다면 콘드로이친 섭취전 전문가와 상담하는걸 추천드려요! 지금부터 잘관리하면 충분히 좋아질수 있으니 너무 걱정하지마세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.바깥을 많이하면서 활동량이 갑자기 늘면 흉벽 통증이 생길수있고 누웠을때 더 아픈경우도 있습니다. 다만 누우면 통증이 더 번지고 진통소염제와 근이완제도 잘 낫지 않는다면 한번은 진료를 받아보는게 마음이 놓일것 같아요! 지금은 무리한 스트레칭이나 마사지보다는 며칠간 팔을 쓰는 작업은 줄이고, 따뜻한 찜질로 관리해보세요!너무 겁먹으실 필요는 없지만 지금처럼 약을 먹어도 계속 아프다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 먼저 보는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랍니다.