답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.딱딱한침대가 무조건 관절에 좋은것은 아니지만 몸이 과하게 꺼지지 않아 척추와 골반을 비교적 바르게 지지해 주기때문에 편하다고 느끼시는 분들이 많습니다. 반대로 너무 푹신한 침대는 허리나 골반이 지나치게 꺼지면서 부담이 생겨 통증이 나타날수 있습니다. 관절통증의 원인과 평소 자는자세에 따라 편한침대가 사람마다 조금씩 다를수있습니다. 적당한 탄탄함의매트리스가 무난한 선택입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.림프마사지는 너무 세게하는것보다 부드럽게 하는것이 중요합니다. 목,겨드랑이, 사타구니, 무릎 뒤처럼 림프절이 있는 부위를 가볍게 쓸어주듯 5-10분정도 해주면 충분합니다.하루 1-2회 꾸준히 하면 붓기감소, 다리무거움 완화, 피로감 감소, 긴장완화효과를 기대할수 있으며, 질환을 치료하는 효과까지 기대하기는 어렵습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑자기 딱딱한 혹처럼 만져지고 누르면 아프다면 결절종이나 힘줄주변의 염증, 작은 물혹일 가능성이 있습니다. 손가락을 많이 사용한뒤 생기는 경우도 흔하며, 대부분 심각한 질환은 아닙니다. 해당부위를 무리해서 사용하지 말고 며칠간 쉬면서 경과를 지켜보는것이 좋습니다. 휴식을 취한뒤에도 증상이 계속된다면 병원에서 확인받는것이 가장 안전합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.골절부위가 많이 어긋났거나 담당의사가 불안정골절이라고 판단했다면 수술을 권하는 이유가 있는 경우가 많습니다. 조꼴머리부위는 관절과 가까워 정확한 정렬이 중요합니다.2. 비수술로 치료할수도 있지만 뼈가 어긋난 상태로 붙으면 통증이 오래가거나 발가락변형, 보행불편, 관절염 같은 후유증이 생길 가능성이 있습니다. 어긋남이 크지 않다면 비수술로 잘 회복되는 경우도 있습니다. 2-1. 현재사진과 담당의사의 설명을 보면 수술을 권유받을 이유가 충분히 있을 가능성이 보입니다. 결정을 서두르시기보다 다른 족부전문 정형외과에서 한번 더 의견을 들어보시고 결정하는것도 좋은 방법인것 같습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.둘째아이처럼 관절이 오래 붓고 걷지 못하는 증상이 있다면 소아 류마티스 질환을 포함해 정확한 검사가 필요한 상황으로 보입니다. 막내도 손가락 붓기와 절뚝거림이 한달가까이 지속되어 있다면 함께 진료를 보는것이 좋을것 같습니다. 이미 서울대 면역 류마티스 협진이 예정되어 있다면 막내의 증상도 미리 병원에 알려 진료가 가능한지 물어보는것을 추천드립니다. 조기에 진단하고 빨리 치료를 시작할수록 관절손상을 줄이는게 도움될수 있으니 너무 늦추지 않은것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아침에 5-10분정도 가볍게 스트레칭을 하는것은 몸을 깨우고 빳빳한 근육을 풀어주는데 도움될수 있습니다. 강하기 늘리기보다는 천천히 늘리는게 좋습니다. 꾸준히하면 허리와 어깨의 뻣뻣함을 줄이고 자세를 바로잡는데도 도움될수 있고, 혈액순환과 몸의 유연성을 유지하는데 긍정적인 효과를 기대할수 있습니다. 꾸준히가 중요하니 매일 부담없이 조금씩 화이팅하세요 ! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절건강을 위해서는 단백질과 생선, 채소 등을 골고루 섭취하고 적정체중을 유지하는것이 도움됩니다. 약은 본인에게 맞는것이 중요해서 무조건 관절 영양제를 먹기보다는 진료 후 필요한 경우에 먹는것을 추천드립니다. 평소 무리가 가지 않는 걷기나 수영, 근력운동을 꾸준히하면 관절부담을 줄이고 통증완화에도 도움이 될수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전신마사지를 고를때는 브랜드보다 본인 체형에 맞는지와 마사지범위를 먼저 확인하는것이 중요합니다. 얼마나 넓게 마사지해주는지, 에어백과 롤러기능이 충분한지 살펴보시는것이 좋습니다. 강도조절이 세분화 되어있는지, 체형인식기능이 있는지 설치공간과 소음, AS기간 같은 관리부분도 함께 비교해서 좋은 선택이 있길 바랍니다! 직접적인 제품추천은 할수 없는점 양해부탁드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.재채기처럼 순간적으로 허리에 큰 힘이 들어가면서 허리근육이나 인대가 삐끗해도 갑자기 심한 통증이 생길수 있습니다. 다만 현재 증상만으로는 단순 근육통인지 디스크인지는 구분하기 어렵습니다. 허리를 숙이기 어렵고 앉아있는 것조차 힘들정도라면 오늘중으로 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는게 좋습니다. 우선은 무리하게 스트레칭하거나 허리를 반복해서 숙이지말고 통증조절을 받으면서 정확한 진단을 받아보시는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신발이 닳는 위치를 보면 평소 발을 어떻게 사용하는지 어느정도 추축할수 있습니다. 보통 뒤꿈치 바깥쪽이 먼저 닳는 섯은 많은 사람에게 나타나는 자연스러운 보행패턴이라 크게 걱정하지 않아도 될것같습니다. 반대로 안쪽이나 바깥쪽만 유독 심하게 닳는다면 과도한 회내나 회외 같은 보행습관이 있을 가능성이 있습니다. 다만 신발이 닳는 모양만으로 걸음걸이가 좋고 나쁘다를 단정하기는 어렵습니다. 발모양이나 다리 정렬, 체중, 신발 종류에 따라서도 달라질수 있기 때문입니다!