관절이 좋지 않은 사람 중 일부가 취침할 때 딱딱한 침대를 선호하는 이유가 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

딱딱한 침대 불편하지 않나요? 대체 왜

복용중인 약

.

관절이 좋지 않은 사람 중 일부는 푹신한 침대보다 딱딱한 침대에서 자는 것을 더 편하게 느끼는 경우가 있는데, 그 이유가 궁금합니다.

딱딱한 침대가 몸이 너무 많이 꺼지는 것을 막아 관절이나 척추를 안정적으로 지지해주기 때문인지, 아니면 관절 통증의 종류나 개인의 수면 자세에 따라 딱딱한 침대가 더 편하게 느껴지는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강한솔 의사입니다.

일부 관절 질환 환자가 딱딱한 침대를 선호하는 이유는 몸이 과도하게 꺼지는 것을 막아 척추와 골반 정렬을 비교적 안정적으로 유지하고, 특정 관절에 집중되는 압력을 줄여 통증이 덜 느껴질 수 있기 때문입니다. 다만 모든 사람에게 좋은 것은 아니며, 지나치게 딱딱한 침대는 어깨나 엉덩이 압력을 높일 수 있어 일반적으로는 너무 푹신하지도, 너무 딱딱하지도 않은 중간 정도의 지지력을 가진 매트리스가 가장 권장됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

맞습니다. 너무 푹신한 침대는 몸이 과도하게 꺼져 척추와 관절 정렬이 흐트러져 통증을 유발할 수 있어, 일부 사람은 단단한 침대가 더 편하게 느껴집니다. 반대로 딱딱한 침대는 어깨.골반 등에 압력이 집중되어 오히려 통증을 악화시킬 수도 있습니다. 따라서 관절 질환의 종류, 체형, 수면 자세에 따라 가장 편한 매트리스의 단단함은 개인마다 다릅니다. 일반적으로는 "너무 푹신하거나 너무 딱딱한 것보다 척추를 자연스럽게 지지하는 중간 정도의 단단함"이 가장 권장됩니다.

감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

너무 푹신한 침대는 척추 곡선 유지를 방해하며 관절에 무리한 부하를 줄 수 있으며 너무 딱딱한 침대는 관절에 지속적인 피로를 줄 수 있기 때문에 본인에게 편안한 적절한 강도의 매트리스를 구입하시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

관절이 좋지 않은 사람 중에 딱딱한 침대거 더 편하다고 느끼는 이유로는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.

일단 먼저 딱딱한 침대가 편한 경우는 너무 푹신한 침대 이용시 엉덩이와 어깨가 깊게 가라 앉아 척추가 휘어질 수 있고 허리나 골반에 비틀림이 생겨 아침에 통증이나 뻐근함을 느끼는 사람이 있을 수 있으며 무릎이나 고관절에도 불필요한 부담이 생길 수 있어 그럴 수 있습니다.

그렇기에 척추의 자연스러운 곡선을 유지하면서 체중이 넓게 잘 분산 될 수 있을 정도의 단단한 침대를 사용하시는게 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

현재 질문자분의 생각 두 가지다 맞는 말이고 결국 취향차이로 귀결되긴합니다.

푹신해서 엉덩이가 꺼지면 척추의 s자곡선이 꺼지게 됩니다. 그로인해 강직성척주염 허리디스크이신 분들은 푹신한 침대에 누우면 통증이 나타나게 되고 딱딱한 침대에서는 몸의 긴장이 생겨 곧게펴져서 통증이 줄어들게 됩니다. 퇴행성 관절염이나 협착증의 경우는 단단한 침대에서 허리의 긴장 때문에 통증이 나타나게 되어서 푹신한 침대를 선호하게 됩니다.

옆으로 자면 체중을 지지하는 면적이 적어져서 어깨와 골반에 압이가해져 푹신한 침대를 선호하고, 바로자면 면적이 넓어져 딱딱한 침대를 선호합니다.

하지만 취향의 차이가 제일 크게 작용하긴합니다 경험상..

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

딱딱한침대가 무조건 관절에 좋은것은 아니지만 몸이 과하게 꺼지지 않아 척추와 골반을 비교적 바르게 지지해 주기때문에 편하다고 느끼시는 분들이 많습니다. 반대로 너무 푹신한 침대는 허리나 골반이 지나치게 꺼지면서 부담이 생겨 통증이 나타날수 있습니다. 관절통증의 원인과 평소 자는자세에 따라 편한침대가 사람마다 조금씩 다를수있습니다. 적당한 탄탄함의

매트리스가 무난한 선택입니다!

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

지지력이 좋아 관절을 비교적 안정적으로 받쳐줄 수 있는 데요, 개개인의 선호도에도 차이가 있지만 쿠션감이 높은 경우 오히려 몸에 특정부분이 과긴장하기도 하기 때문입니다.

Answer 8

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

관절이 좋지않은사람의경우 작은 충격이나 스트레스에도 불편감이 심하게 느껴질수있습니다

따라서 잠을잘때 사용하는 침대가 너무딱딱하거나 너무 푹신하다면 몸을 제대로 지탱해주지못하기때문에 더 불편감이 생길수있는데요 사람에따라서 맞는 강도는 달라질수있으니 베개나 메트리스의경우 여러가지를 경험해보고 본인에게 맞는걸로 찾는것이 가장중요합니다

또 평소 스트레칭과 운동을통해서 약해진관절을 보호할수있는 근육과 인대를 강화시키는것이 중요하니 약한강도부터 천천히 강도를 높여가면서 시작해보시길 바랍니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~