답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑작스러운 근육사용이나 무리로 생긴 근육,힘줄 자극 가능성이 큽니다. 특히 걷거나 서있는 시간이 많으면 발목주변 근육이 쉽게 피로해집니다. 말씀하신 쿡쿡 찌르는 느낌은 가벼운 염증이나 긴장으로도 나타날수있습니다. 다만 계속반복되면 건초염초기 일수도 있습니다. 우선 무리한활동을 줄이고 편한신발을 신고 발목스트레칭을 가볍게 시행해주세요. 통증이 1-2주이상 지속되면 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 단순근육통 보다는 인대나 연부조직 손상 가능성이 있습니다. 특히 슬와근 손상이나 햄스트링 부착부 혹은 후방 구조에 무리가 갔을수 있습니다. 무릎을 굽힐때 걸리는 느낌과 통증은 반월상연골 손상 가능성도 의심됩니다. 지금처럼 걸을때 불편하고 며칠 지나도 호전이 없다면 단순타박은 아닐 확률이 높습니다. 우선 운동은 중단하고 냉찜질과 휴식을 충분히 해주세요. 무릎을 깊게 굽히거나 비트는 동작은 피하는것이 중요합니다. 초기에 관리하면 수술없이 회복되는 경우도 많으니 빠른진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.급성기와 흡수기의 통증영상이 다릅니다. 급성기는 염증이 강해 무리하면 통증이 악화되므로 충분한 휴식이 우선입니다.반면 흡수기는 석회가 분해되며 생기는 염증으로 통증은 있지만 회복과정에 가깝습니다. 이시기에는 통증이 참을만 하다면 가벼운 활동은 가능하지만 무리하면 다시 자극될수 있습니다. 라인댄스 같은 활동도 통증이 없는 범위에서 강도를 낮춰 조심히 하는것이 좋습니다. 운동후 통증이 뚜렷하게 증가하면 아직 휴식이 더 필요한 상태입니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨 석회화건염은 치료중에도 통증이 좋아졌다 나빠졌다라는게 꽤 흔한 과정입니다. 충격파 치료중에도 석회가 분해,흡수되는 과정에서 통증이 들쭉날쭉할수 있습니다. -글루코사민,콘드로이틴: 관절,연골 보호에 도움을 줍니다.-MSM:염증완화,통증감소에 도움을 줍니다.-비타민D:뼈,근육 회복에 보조역할 -오메가3:염증완화에 도움을 줍니다.다만 영양제는 보조라서 석회를 직접 없애진 못하고 회복을 돕는 정도입니다. 스트레칭,무리한 팔사용중이기 ,온찜질 병행이 더 중요합니다. 답변이 참고되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.먼저 통증을 줄이고 기본정렬을 잡는것이 우선입니다. 초기에는 병원에서 정확한 상태확인과 물리치료를 먼저받은것이 중요합니다. 비용부담이 있다면 도수치료,추나요법보다 스트레칭과 운동 중심으로 시작해도 충분한 효과를 볼수있습니다. 허리 안정화를 위해 코어운동(프랭크,브릿지)을 가볍게 꾸준히 사용하는것이 좋습니다. 통증이 줄어든후에 걷기같은 저강도 유산소를 병행하는걸 추천드립니다. 무리한 교정이나 강한 자극 치료보다는 꾸준한 관리와 운동이 효과적입니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.겉으로 붓기나 변형이 없어도 손가락 관절 통증은 충분히 생길수 있습니다. 초기 건초염이나, 힘줄염증, 과사용으로 인한 미세 손상을 겉으로 티가 안납니다. 특히 엄지는 사용량이 많아 연골 자극도 외형변화없이 통증이 잘 나타나는 부위입니다. 우선사용을 줄이고 휴식을 꼭 해주세요. 힘이빠지거나 찌릿한 느낌이있다면 일시적인 신경자극일수 있습니다. 증상이 계속되거나 점점 심해지면 병원에서 검사받는걸 추천드니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈가 맞춰지는 소리라 아니라 관절안에 기포가 터지거나 움직이면서 나는 소리인 경우가 많습니다. 그래서 소리후 시원한 느낌은 일시적으로 관절긴장이나 압력이 풀리기 때문입니다.하지만 자주 일부러 소리를 내는 습관은 관절과 인대에 반복자극을 줄수 있습니다. 특히 허리디스크가 있거나 허리가 약한경우는 부담이 될수 있습니다. 근본원인은 뼈의 위치문제보다는 근육 불균형이나 자세문제일 경우가 많습니다. 스트레칭과 코어운동으로 허리주변근육을 안정시키는게 중요합니다. 통증이나 뻐근함이 계속된다면 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걱정이 많으셨겠네요.. 사진과 설명만으로 볼때 안면마비일 가능성은 낮아보입니다. 아이가 햇빛때문에 의도적으로 표정을 지었고, 잠들었을때 얼굴근육이 대칭으로 돌아왔다면 근육조절능력이 정상이란 뜻입니다. 진짜 마비라면 잠은 상태에서도 입술비대칭이나 눈이 덜감기는 현상이 남게됩니다. 평소 웃거나 말할때 입꼬리 양쪽이 같이올라가고 눈을 꽉 감을수 있다면 안심하셔도 됩니다. 다만 아이가 침을 계속 흘리거나 눈을 비비는 등 새로운 증상이 보인다면 소아과에서 확인을 권장합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술하신 부위는 1년이 지나도 완전히 정상 조직처럼 회복된건 아니여서 등산같은 부담이 큰 활동후 통증이 생길수 있습니다.특히 오르막,내리막에서 관절과 근육에 반복적인 충격이 가해져 당김이나 묵짐함이 나타날수 있습니다. 현재는 무리한 등산보다는 강도를 낮춘 걷기나 자전거 운동이 더 적합합니다. 통증이 있는동안은 휴식,냉찜질,가벼운 스트레칭을 병행해주세요. 회복상태에맞춰 운동강도를 점진적으로 올리는것이 중요합니다. 증상이 2주이상 지속되거나 점점심해지면 진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순 자세문제보다 버팔로 증후군과 함께 척추정렬문제나 근육불균형이 지속된것으로 보입니다. 장시간 앉아있을때 통증이 심해지는것은 척추와 주변근육 부담이 커졌다는 신호입니다. 단순 마사지나 스트레칭으로 해결하기보다 정확한 진단이 필요합니다. 통증을 계속 참기보다 조기에 진료받는것이 중요합니다. 정형외과나 재활의학과에서 척추 상태를 확인해보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!