답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.감염위험이 있어 병원에서 말씀하신 것처럼 손가락 상처부위에 물이 닿지 않게 하는것이 중요합니다. 파상ㅍ풍 주사나 항생제 주사를 맞았다고해서 샤워를 못하는것은 아니고, 주사 맞은부위는 보통 물에 닿는것은 괜찮습니다. 손가락 상처는 물이나 비누가 들어가지 않도록 방수밴드나 비닐 등으로 최대한 보호해주세요. 가능하면 짧게 샤워하고, 상처부위를 잘말리고 병원에서 안내받은 대로 소독하는걸 권합니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다리길이 차이는 사람마다 약간씩 있고, 05~0.8cm 정도는 몸이 자세와 근육균형으로 어느정도 적응하는 경우도 많습니다. 한쪽 다리가 실제로 길거나 짧은 차이가 있으면 골반 높이에 영향을 줄수있고, 오래서있거나 걸을때 한쪽에 부담이 더 갈수 있습니다. 골반틀어짐은 다리길이뿐 아니라 자세습관, 근육불균형, 척추정렬 등 여러원인이 함께 작용하는 경우가 많습니다. 무조건 높은 깔창을 사용하는것보다 전문가와 상의후 하는걸 추천드려요. 운동이나 물리치료로 근육균형과 자세를 개선하면 통증이나 불현함은 충분히 좋아질수 있지만 실제 뼈 길이 차이를 운동으로 없앨수는 없습니다. 너무 걱정하기보다 정확한 평가를 받아 현재 몸상태에 맞는 치료와 운동을 찾는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증과 함께 종아리나 허벅지로 저리거나 마비되는 듯한 통증이 있다면 신경이 자극받는 질환일 가능성은 있습니다. 어릴때부터 증상이 있었고 밤에 통증때문에 잠에서 깰 정도라면 단순 성장통으로 넘기기보다는 정확한 검사를 받아보는것이 좋습니다. 부보님께도 허리디스크가 있으시다면 가족력도 어느정도 영향을 줄수있지만 나이가 어리다고해서 디스크가 절대 생기지 않는것은 아닙니다. 현재처럼 통증이 반복되고 일상생활이나 수면이 방해될 정도라면 정형외과나 척추 전문병원에서 진료를 받고, 정확하게 원인을 확인하는걸 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 마디가 붓고 약간 휘어지는 증상이 있다면 치료에 시간이 걸리는 경우가 많아 답답하시겠지만.. 조급해하지 않는것이 중요합니다.현재 정형외과 치료를 받고있다면 우선은 한곳에서 꾸준히 경과를 보면서 치료를 이어가는 것도 좋은 방법입니다. 한방치료를 함꼐 받는것이 도움이 되는 분들도 있지만 효과는 개인차가 있어서 반드시 병행해야하는것은 아닙니다. 무리하게 두곳을 다니기보다는 주치의와 상의해 추가치료를 고려해도 늦지 않습니다. 평소에는 손가락을 무리하게 사용하는 일은 줄이고 따뜻한 찜질이나 가벼운 손가락 운동을 해주면 관절이 뻣뻣해지는것을 줄이는데 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.제자리 걷기자체는 비교적 부담이 적은 운동이지만, 다리를 배꼽높이 이상으로 계속 들어올리면 허리와 고관절 근육에 ㅂ담이 커질수 있습니다. 특히 허리에 힘이 과하게 들어가거나 몸이 뒤로 젖혀지는 자세가 반복되면 운동 후 허리통증이 생기기도 합니다. 한번에오래 운동하기보다 중간중간 쉬면서 통증이 없는 범위에서 운동 강도를 조절하는걸 추천드립니다. 운동후 가벼운 허리와 엉덩이 스트레칭을 함께 해주면 근육긴장을 줄이는데 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽이 아픈경우고, 골프엘보는 팔꿈치 안쪽이 아픈경우를 말하는것이 가장 큰 차이입니다. 다만 손 저림 증상까지 있다면 단순 엘보뿐 아니라 신경이 눌리는 문제나 다른질환이 함께 있을 가능성도 있습니다. 당분간은 통증을 유발하는 반복적인 손목사용이나 무거운 물건을 드는 동작을 줄이고 충분히 쉬어주는것이 도움됩니다.증상이 계속되거나 통증이 심해진다면 정형외과에서 정확한 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는것을 추천드립니다.하루빨리 회복하시길 바랍니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대수술,연골수술, 반월상연골판 수술에서는 관절 운동 범위를 회복하기 위해 CPM 기계를 사용하는 경우가 있지만 모든 환자에게 동일하게 적용되지는 않습니다. 병원마다 재활방침이 달라 사용하는 곳도 있고, 처은부터 환자가 직접 움직이는 운동을 더 중요하게 권하는곳도 있습니다. 이 기계는 무릎을 부드럽게 반복해서 움직여 관절이 굳는것을 줄이고 초기 운동 범위 회복에 도움을 줄수 있는 장점이 있습니다. 다만 근력을 키우거나 기능을 회복하는데는 한계가 있어 시간이 지날수록 환자가 직접 하는 재활운동이 훨씬 더 중요한 역할을 합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목을 자주 삐는 경우는 한번 다친 인대가 충분히 회복하지 않았거나 발목을 잡아주는 근력이 약해진 경우가 많습니다 병원에서 물리치료를 받고 발목보호대를 착용하는것은 재손상을 줄이는데 도움이 돼서 꾸준히 하는것이 좋습니다. 다만 보호대에만 의지하기보다는 발목 균형잡기 운동이나 종아리, 발목 근력강화 운동을 함께 해주는것이 도움됩니다.통증이 심하지 않다면 한발로 균형잡기나 발목을 천천히 움직이는 운동을 매일 조금씩 해주는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무거운 물건을 자주드는 일을 하신다면 허리근육에 반복적으로 부담이 쌓여 같은 부위가 계속 아플수 있습니다. 통증이 심한시기에는 무릎을 가슴으로 당기는 스트레칭이나 고양이-소 자세처럼 허리를 부드럽게 움직이는 동작을 천천히 해주세요. 통증이 줄어들면 프랭크, 브릿지운동 같은 코어 강화 운동을 꾸준히 하면 허리를 지지하는 힘을 키워 재발예방에 도움이 됩니다. 평소 물건을들때는 허리만 숙이지말고 무릎을 굽혀 다리힘으로 들어올리는 자세를 습관처럼 유지하는것도 중요합니다. 같은 부위가 계속해서 아프고 회복도 더디다면 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족저근막염이나 뒤꿈치 지방패드 손상, 아킬레스건 주변 염증 등이 원인일 가능성이 있습니다. 집에서도맨발로 걷기 어렵고 푹신한 신발만 신을수 있을정도라면 이미 발바닥에 자극이 많이 쌓인 상태일수 있습니다. 오래서있을수록 불이나는듯한 증상은 뒤꿈치에 지속적으로 압력이 가해질때 흔히 나타날수 있습니다. 당분간은 맨발보다는 쿠션감 있는 실내화를 신고, 오래 서있는 시간을 줄이고 발바닥과 종아리 스트레칭을 하는것이 도움됩니다. 증상이 몇주이상 계속되거나 점점심해진다면 정형외과나 족부 전문 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다! 빠른쾌유를 빕니다!