답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고1때부터 지속됐다면 단순 과사용문제만으로 보기는 어렵습니다. 폰이나 우산처럼 한쪽 손목에 계속 부담이 가는 습관이 있으면 힘줄이나 신경이 계속 자극돼 증상이 반복될수 있습니다. 아침에 저린 증상이 있다면 손목 신경 압박이나 힘줄염증 가능성도 함께 고려해야합니다. 당분간은 왼손사용을 줄이고 손목을 꺾지 않게 고정해주는 보호대를 사용하면 도움이 될수 있습니다. 하지만 오래된 통증이라면 단순 휴식만으로 완전히 좋아지기 어렵기 때문에 정확한 진단이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.힘줄이나 관절에 염증이 생기는 경우가 있어서 단순 근육통이 아니라 과사용으로 인한 손가락 건염일 가능성이 있습니다. 특히 물건을 잡거나 병뚜껑을 돌릴때 아픈것은 엄지 힘줄이 부담을 받았다는 신호일수 있습니다. 당분간 엄지를 많이 쓰는 동작을 줄이고 무리하게 힘을 주는 행동은 피하는것이 좋습니다. 초기에는 냉찜질 10~15분정도 하루 2~3번 해주면 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 통증이 계속되면 손목 보호대나 엄지 고정 보호대를 사용해 움직임을 줄이는것도도움이 됩니다. 2주이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 진료를 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엉덩이를 안정적으로 받쳐주는 방석형 쿠션과 허리곡선을 지지해주는 허리받침 쿠션이 가장 많이 사용됩니다. 다만 교정 방석이나 허리 교정장치만으로 자세가 완전히 교정되는것은 아니며 올바르게 앉는 습관을 함께 만드는것이 중요합니다. 너무 딱딱하게 자세를 강제하는 제품보다는 골반이 뒤로 말리지 않도록 지지해 주는 인체공학적 제품이 장시간 사용에 더 도움이 됩니다. 의자 깊숙이 앉아 허리를 등받이에 붙이고 모니터 높이를 눈높이에 맞추는것만으로 자세개선 효과가 좋습니다. 장시간 앉아있는경우 좋은 쿠션을 사용하더라도 1시간에 한번 정도는 일어나 가볍게 움직여주는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리근육이나 인대가 순간적으로 긴장되었거나 허리 디스크가 자극을 받았을 가능성이 있습니다. 특별히 삐끗한 기억이 없더라도 좋지 않은 자세로 오래 있다가 일어나는 과정에서 통증이 발생하는 경우가 종종 있습니다. 숙이거나 펴는 동작 모두 아프다면 허리 주변 조직에 염증이나 경직이 생긴 상태일수 있으므로 무리한 움직임은 피하는것이 좋습니다. 처음 1~2일은 무거운 물건을 들지말고 통증이 심하면 냉찜질을 해보는것도 도움이 될수있습니다. 현재 걷기조차 힘들정도라면 단순 근육통이 아닐수 있으므로 정형외과 신경외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보시는것을 권장합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이상 뼈에 이상이 없더라도 근육이나 인대, 연부조직에 타박상이 생겨 며칠동안 통증이 지속될수 있습니다.특히 사고 당일보다 다음날이나 이틀 뒤에 멍이 올라오거나 붓기가 생기는 경우도 흔하므로 경과를 지켜보는것이 좋습니다. 통증이 있는 부위는 처음 48시간 정도 냉찜질을 15~20분씩 해주고, 무리한 움직임이나 오래 앉아있는 자세는 피하는것이 도움이 됩니다. 앉거나 일어설때 통증이 심하다면 쿠션을 사용해 압박을 줄여주는것도 좋습니다. 다만 시간이 지나도 통증이 전혀 줄지 않거나 걷기 힘들정도로 아프다면 추가 검사가 필요할수 있으니 다시 정형외과에서 진료를 받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세로 인한 근육 긴장일수도 있지만 단순 근육통 외에 어깨, 등 근육문제나 림프절, 갈비뼈 주변 문제 등도 원인이 될수 있습니다. 고래를 오래 숙이고 다니는 습관은 목과 어깨, 날개뼈 주변 근육을 과하게 긴장시켜 겨드랑이 근처까지 통증을 유발할수 있습니다. 우선 따뜻한 찜질을 하루 2~3회 15분정도 해주고 가슴을 펴고 양팔을 뒤로 젖히는 가벼운 가슴, 어깨 스트레칭을 천천히 해보세요. 마사지기는 강한 제품보다는 테니스공이나 폼롤러를 이용해 등과 날개뼈 주변을 부드럽게 풀어주는것이 더 안전합니다. 파스를 붙여도 계속 아프고 1주이상 증상이 지속된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세불균형, 근육 비대칭, 한쪽으로만 가방을 메는 습관, 컴퓨터나 휴대폰사용 자세등의 영향일 수있습니다. 과거에 심하게 담이 왔던 부위는 근육이 쉽게 긴장하고 뭉치는 상태가 남아있어 같은 부위에 반복적으로 증상이 나타나기도 합니다. 담이 왔을때는 무리하게 목을 돌리거나 강한 스트레칭을 하기보다는 따뜻한 찜질을 15~20분정도 해주는것이 도움됩니다. 평소에는 바른 자세를 유지하고 장시간 같은 자세를 피하며 등과 어깨 주변 근력운동을 병행하는것이 재발예방에 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.CT는 뼈의 상태를 확인하는데 유리하고 검사 시간이 짧아 골절이나 뼈 이상을 빠르게 확인할때 많이 사용됩니다.반면 MRI는 디스크, 신경, 인대, 근육 같은 연부조직을 자세히 볼수있어 허리통증이나 다리저림의 원인을 찾는데 더 유용합니다. 질문자님처럼 허리, 엉덩이, 종아리 통증이 함께 있는 경우에는 디스크나 신경압박 여부를 확인하기위해 MRI를 권하는 경우가 많습니다. 반대로 지인분은 증상 양상이나 진찰 결과에 따라 뼈 중심의 평가가 필요하다고 판단되어 CT를 먼저 촬영했을수 있습니다. 어떤검사가 더 좋다고 보기보다는 의심되는 질환과 진료 목적에 따라 적절한 검사를 선택하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 상황마능로 의료사고 여부를 단정할수는 없지만 상처부위에 이물질이 남아있고 추가 절개 및 재봉합이 필요하다는 점은 진료과정의 과실여부를 확인해 볼 사안으로 보입니다. 손해사정사 상담도 가능하지만 의료과실 여부 판단은 의료소송 경험이 있는 변호사나 의료분쟁 전문가의 검토가 더 도움이 될수 있습니다. 이질문은 물리치료, 정형외과 보다는 법률,의료분쟁,손해사정 이런종류의 카테고리에 다시 올리는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이 경직되거나 잠자는 자세로 인해 근육에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 무리하게 스트레칭을 반복하기보다는 따뜻한 찜질을 15~20분 정도 해주어 근육을 이완시키는것이 도움됩니다. 가벼운 걷기나 어깨 돌리기 정도의 부드러운 움직임은 좋지만 통증을 참으면서 강하게 늘리는 스트레칭은 피해주세요. 수분을 충분히 섭취하고 장시간 같은 자세를 유지하는것도 근육회복에 도움이 됩니다. 통증이 심할경우에는 휴식을 취하고 필요하면 일반 진통 소염제를 복용하는 방법도 고려할수 있습니다!