근육통은 보통 며칠정도 가는 편이죠?

Question

성별

남성

나이대

30대

운동을 해서 생긴 것은 아니긴 한데요

근육통이 상당히 지금 있어서요

팔쪽에 근육통이 있는데 이건 며칠 정도나 갈까요? 3일 이상은 아니겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

일반적인 근육통이라면 보통 “24~72시간에 가장 심하고 이루 점차 호전“되며, 3일을 넘는 경우도 있어 꼭 3일 안에 없어지는 것은 아닙니다. 팔을 무리하게 사용한 뒤 생긴 뻐근한 통증이라면 “가벼운 움직임과 충분한 휴식”으로 회복을 기다려보세요. 다만 통증이 심하거나 점점 악화되거나 “붓기.멍.힘 빠짐.움직임 제한“이 동반되면 단순 근육통이 아닐 수 있습니다. “5~7일이 지나도 뚜렷한 호전이 없다면“ 정형외과나 재활의학과에서 확인받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

일반적인 근육통은 보통 며칠정도 지나면서 점점 좋아지는 경우가 많고 활동후 생기는 근육통은 24-72시간 사이에 가장 두드러질수 있어요. 경우에따라 일주일까지도 불편할수 있습니다! 3일넘었다고 무조건 이상한건 아니에요. 팔을 무리하게 사용하지말고 가볍게 움직여주면서 충분히 쉬어주세요.

따뜻한 찜질도 불편함을 줄이는데 도움될수 있습니다! 며칠 더 지켜보고 좋아지는 흐름이라면 너무 걱정안하셔도 될거같아요 빠른회복을 빕니다! 

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

지연성 근육통은 운동 후 24–72시간 내 가장 심해지며 보통 3-5일 이내 자연스럽게 사라지는 것이 일반적인 반응입니다.