일반적인 근육통이라면 보통 “24~72시간에 가장 심하고 이루 점차 호전“되며, 3일을 넘는 경우도 있어 꼭 3일 안에 없어지는 것은 아닙니다. 팔을 무리하게 사용한 뒤 생긴 뻐근한 통증이라면 “가벼운 움직임과 충분한 휴식”으로 회복을 기다려보세요. 다만 통증이 심하거나 점점 악화되거나 “붓기.멍.힘 빠짐.움직임 제한“이 동반되면 단순 근육통이 아닐 수 있습니다. “5~7일이 지나도 뚜렷한 호전이 없다면“ 정형외과나 재활의학과에서 확인받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!
일반적인 근육통은 보통 며칠정도 지나면서 점점 좋아지는 경우가 많고 활동후 생기는 근육통은 24-72시간 사이에 가장 두드러질수 있어요. 경우에따라 일주일까지도 불편할수 있습니다! 3일넘었다고 무조건 이상한건 아니에요. 팔을 무리하게 사용하지말고 가볍게 움직여주면서 충분히 쉬어주세요.
따뜻한 찜질도 불편함을 줄이는데 도움될수 있습니다! 며칠 더 지켜보고 좋아지는 흐름이라면 너무 걱정안하셔도 될거같아요 빠른회복을 빕니다!