답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전거비 인대 파열로 수술을 받고 장기간 재활이 필요한경우 실제로 현역복무 부적합 심사를 통해 사회복무요원으로 전환된 사례가 있는것으로 알려져있습니다. 다만 수술을 받았다는 사실만으로 자동 전환되는것은 아니며, 회복정도와 군복무 수행 가능여부를 종합적으로 판단합니다. 현재 상태를 객관적으로 입증할수 있는 의료자료를 충분히 준비해 심사 절차를 진행하는것이 중요합니다. 군 병원 진단서와 재활경과, 의무기록 등이 중요한 판단 자료로 활용됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래앉아있는 생활습관이나 자세불량, 코어근육 약화가 더흔한원인입니다. 평소 30-40분마다 한번씩일어나 가볍게 걷거나 스트레칭 해주고, 허히를 구부정하게 오래숙이고있는 자세는 피하는것이 좋습니다. 브릿지운동, 버드독,프랭크 처럼 허리보다 코어와 엉덩이 근육을강화하는 운동을 꾸준히하면 허리부담을 줄이는데 도움이 될수있습니다. 너무 축꺼진 매트리스는 피하고, 옆으로 잘때는 무릎사이에 베개를 끼우는걸 추천드립니다. 통증이 자주반복된다면 병원내원을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손톱주위염증, 손톱아래염증, 초기 내향성 손톱 등 여러원인이 있을수 있습니다. 이럴때는 정형외과 진료도 가능하지만 피부과나 손을 전문으로 보는 정형외과가 원인을 확인하고 치려하는데 더 적합한 경우가 많습니다. 통증이 계속되거나 손톱색이 변하고 붓기,열감이 있으면 너무 미루지말고 진료를 받아보는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.내리막길은 오르막길보다 평지보다 무릎에 부담이 더 큰편입니다. 내려갈때는 몸이 앞으로 쏠리는것을 막기위해 허벅지 앞쪽 근육이 브레이크 역할을 하면서 강하게 수축하고 그과정에서 무릎관절과 슬개골, 연골에 전달되는 압력이 증가할수 있습니다. 건강한 무릎이라면 적당한 내리막 걷기가 큰 문제가 되진 않지만 관절염 이나 연공손상, 무릎 통증이 있는분들은 악화될수 있습니다. 무릎 건강을 생각하면 평지가 가장 무난하며, 내리막길은 최대한 보폭을 줄이고 천천히 걷는것이 부담을 줄이는데 도움됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.앉을때는 허리를 곧게펴고 턱을 살짝 당긴 상태를 유지하고, 모니터를 눈높이에 맞추고 휴대폰은 고개를 숙이지말고 사용하는 습관을 들이는게 중요합니다. 가슴과 어깨 앞쪽 스트레칭, 턱당기기운동, 등/ 어깨 뒤쪽근육을 강화하는 운동을 꾸준히라면 자세교정에 도움이 됩니다. 자세를 의식하고 바르게 고치는 습관을 반복하는것이 효과적입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료 실손보험이 무조건 안되는건 아닙니다. 가입한 실손보험의 가입시기와 약관, 치료필요성에 따라 보장여부가 달라집니다. 도수치료를 받기전에 병원과 보험사에 본인의 실비로 보장이 가능한지, 본인부담금은 얼마나되는지 미리확인하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근개 파열 수술후에는 재활이 매우 중요하며 보통 6개월정도는 꾸준히 재활을하고 완전히 회복되는데는 9개월에서 1년정도 걸리는 경우가 많습니다. 아직 회복과정중이라 팔을 올릴때 통증이있고 힘든것은 비교적 흔한 증상입니다. 현재처럼 관절운동과 전기치료를 꾸준히 받으면서 담당치료사의 지도에따라 근력운동을 단계적으로 늘려가는 것이 회복에 도움이 됩니다. 너무 조급해하지마시고 화이팅입니다!! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하지불안증후군이나 근육,신경 문제에서 나타나는 증상일 가능성이 있습니다. 움직이면 좀 나아지고 가만히 있으면 심해지는 특징이 있다면 하지 불안 증후군 가능성이 더 높고, 철분 부족과도 관련이 있는 경우도 있습니다. 우선 신경과를 방문하는걸 추천드립니다. 진료전에는 카페인과 음주를 줄이고, 자기전 가벼운 스트레칭이나 다리 마사지기가 도움될수있습니다. 증상이 계속반복되거나 수면을 방해할 정도라면 참지말고 병원 내원을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.담이 심하게 오면 목을 거의 못움직이고 걷는것조차 힘들정도로 아플수는 있습니다. 다만 하룻밤 사이에 통증이 더 심해졌고 어깨 높이가 달라지고 고개가 한쪽으로 돌아간 상태라면 단순 담만으로 단정하지말고 오늘 바로 정형외과나 진료가능한 병원에 가서 진료를 받는걸 추천드립니다. 진료전까지는 억지로 목을 돌리거나 스트레칭하지말고, 가능한 목을 편한 자세로 유지하고 움직임을 최소화해주세요. 팔에 힘이 빠지거나 저림이 심해지고, 열이나면 더 서두르시는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.의사는 통증이 있다고 해서 바로 원인을 단정하기보다 병력, 진찰, 영상검사,신체기능 등을 종합해 가장 가능성이 높은 원인을 찾기때문에 검사에서 뚜렷한 이상이 없으면 수술이나 적극적인 치료를 바로 권하지 않는 경웅가 많습니다. 실제로 MRI나 X-ray에서 이상이 보이지 않아도 근육불균형, 힘줄문제, 신경자극, 유착, 움직임 패턴 같은 기능적인 원인으로 통증이 발생할수있어 영상만으로 모든 통증을 설명할수는 없습니다. 환자입장에서는 원인과 해결책을 명확히 듣지 못하면 답답함과 불안감을 느끼기 쉽습니다. 이런경우에는 구체적으로 언제 어떤동작에서 심해지는지 설명하고, 필요하면 정형외과나 재활의학과에서 추가 진료를 받아 다양한 의견을 받아보는걸 권합니다!