답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.누워서 휴대폰을 보는 습관이 지속되면 목과 어깨 근육에 부담이 쌓여 통증이 생기기 쉽습니다. 특히 고개를 숙인 자세가 반복되면 거북목 증후군처럼 목정렬이 틀어질수 있습니다. 등과 어깨통증,손목통증 같은 이유도 근육과 관절에 무리가 가면서 나타납니다. 스마트폰 화면의 빛때문에 수면을 유도하는 호르몬분비가 줄어들어 잠들기 어려워집니다. 가능하면 자기전에는 휴대폰 사용을 줄이고, 바른자세에서 짧게 보는 것이 좋습니다. 잠이 안올때는 스트레칭이나 가벼운 독서로 습관을 바꾸는 것이 도움이 됩니다. 답변이 도움되길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽만 부어있고 아픈경우는 주사과정에서 조직자극이나 염증반응이 더 강하게 생긴 경우일수 있습니다.이런경우 보통은 며칠 내 좋아지지만, 1주이상 지속되면 단순 반응을 넘어선 상태일수 있습니다. 간혹 주사부위에 염증이나 감염이 생기면서 붓고 아플수도 있어 주의가 필요합니다. 현재 상태라면 기다리기보다는 주사맞은 병원이나 정형외과 재방문을 권장드립니다. 무리하게 누르거나 마사지하는것은 오히려 악화시킬수 있으니 피하시는 것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎통증이 생기면 나이대에서는 연골이 닳는 퇴행성 관절염 초기일 가능성이 많습니다. 진통제 말고는 관절보호를 위한 영양제를 함께 드시는 분들이 많습니다. 대표적으로 글루코사민,콘드로이친, MSM성분이 도움되는 경우가 있습니다. 이성분들은 연골보호와 염증완화에 보조적인 역할을 합니다. 다만 영양제는 치료제가 아니라 보조역할이라 효과는 개인차가 있습니다. 이런성분들은 최소2~3개월이상 꾸준히 복용해야 효과를 느끼는 경우가 많습니다. 글루코사민은 연골성분을 보충에 관절보호에 도움을 주고, 콘드로이친은 연골이 닳는 것을 억제하는 역할을 합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다리전체로 이어지는 저림은 허리에서 내려오는 신경이 눌릴때 흔히 나타나는 증상입니다. 특히 허리디스크가 있으면 엉치에서 다리로 이어지는 저림이나 당김이 생길수 있습니다. 통증이 심하지 않아도 신경증상은 초기에 관리하는것이 중요합니다. 우선은 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보는걸 권장드립니다. 검사 후 상태에 따라 약물치료나 물리치료로 충분히 좋아질수 있습니다. 한의원치료도 보조적으로 도움될수 있지만, 먼저 원일을 확인하는것이 중요합니다. 증상이 계속되거나 심해지면 미루지말고 병원방문을 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리에서 내려오는 신경이 눌릴때 흔히 나타나는 증상입니다. 특히 기존에 허리디스크가 있다면 신경압박으로 인해 통증, 힘빠짐, 감각둔함이 생길수 있습니다. 이런 증상은 척추관 협착증에서도 많이 나타나며, 서있거나 허리를 펼때 심해지는 통증이 있습니다. 누우면 신경압박이 줄어들면서 통증이 완화됩니다. 일시적은 근육통보다는 신경관련 문제일 가능성이 높습니다. 증상이 반복되거나 점점 심해지면 정형외과나 신경외과에서 정확한 검사를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.타이유주사는 맞은 주위 주변근육이나 신경을 자극해서 통증이 남을수 있고, 보통은 중단 후 1~3주 사이에 점점 호전됩니다. 다만 말씀하신것처럼 허벅지 바깥쪽이 따끔하고 쓰라린 통증은 주사로 인한 신경자극때문일 가능성이 있습니다. 이런통증은 드물지만 생길수있는 부작용이라 너무 걱정할 상황은 아닙니다. 다만 2주 이상 지속된다면 회복이 조금 느린편에 해당됩니다. 통증이 점점 줄지않거나 찌릿함,저림이 계속되면 신경과 진료가 더 적절합니다. 근육통증(눌렀을때 아픔, 뭉침위주)이면 정형외과도 도움이 됩니다. 지금 상태라면 1주 더 지켜보되 변화없으면 병원내원을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 잘못된 수면자세나 장시간 같은 자세로 인해 뭉쳐서 생기는 경우가 많습니다. 또는 근육염좌, 담걸림, 목디스크 초기증상으로도 나타날수 있습니다. 통증이 눌렀을때 아프고 움직이면 더 아프다면 근육문제일 가능성이 큽니다. 반대로 팔저림이나 찌릿한 느낌이 같이 있으면 신경문제를 의심해볼수 있습니다. 보통은 찜질, 스트레칭, 휴식으로 1~2주 내 호전되는 경우가 많습니다. 하지만 통증이 계속되거나 심해지면 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.류마티스 관절염은 면역체계 이상으로 관절에 염증이 생기는 만성질환으로, 손가락변형과 통증이 나타날수 있습니다. 완치라는 개념보다는 약으로 염증을 억제하고 진행을 멈추는 조절치료가 가능하며, 조기에 치료하면 변형도 많이 막을수 있습니다. 생명을 위협하는 병은 아니지만 치료 안하면 일상생활에 큰 불편을 줄수 있습니다. 류마티스 관절염은 유전되는 병은 아닙니다 다만 가족력이 있으면 일반사람보다 발병위험이 조금 높아질수 있습니다. 요즘은 좋은약이 많아 상태를 완화할수있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.체외충격파는 보조적 치료로 통증완화에는 도움되지만 근본원인을 해결하진 못합니다.2.강도는 참을수 있는통증+시술 후 통증이 오래남지 않은수준이 적당합니다. 경련느낌이있어도 다음날 심하게 아프지 않으면 과한강도는 아닙니다.3.보통 4-8주 관리시 호전되며, 운동습관이 잘못되면 재발이 흔해 관리를 잘해주셔야 합니다.4.통증이 심하진 않다면 소염제는 꼭 먹지않아도 됩니다.5.회복과정에서 어느정도 염증반응은 필요하지만 과도한 염증은 오히려 회복을 방해합니다.6.깊은 스쿼트, 무서운 레그익스텐션, 계단반복은 피해주시고, 허벅지 앞/옆 근력강화, 햄스트링/종아리 스트레칭은 도움이 됩니다. 스트레칭은 통증없는 범위내에서 천천히 해주세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.석회화 건염은 호전과 악화를 반복하는 것이 흔한 질환으로, 지금처럼 좋아졌다가 다시 아픈것은 회복과정에서 자주 나타납니다. 특히 어깨를 많이 사용하면 염증이 자극되어 아침통증이 다시 생길수 있습니다. 주사는 통증이 심할때 보조적으로 사용하지만 일반적으로 너무 자주는(매달 한번씩) 권장하지 않습니다.스테로이드가 아니더라도 주사치료는 간격을 두고 필요시 시행하는것이 안전합니다. 무리한 사용은 줄이고 통증없는 범위내에서 스트레칭과 회전근개 운동이 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!