테니스엘보 근육손상 회복이 안되나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

테니스엘보가 왔습니다.

병원에서 주사를 맞고 약처방도 받았는데

한 일주일정도 지나면 또 통증은 없습니다.

평소에는 테니스칠때 아니면 불편함도 모르겧구요.

근데 힘줄이 찢어졌다고 하네요.

수술을 해도 잘 찢어진다고

조심하는 방법 밖에 없다고 하는데

헬스도 근육을 찢었다가 아물면서 근육이 커지는건데

팔뚝의 힘줄은 다시 재생이 되지 않는건가요?

또 나이에 비해 근육손상이 일찍왔다면서

겁도 주시던데

남은 평생은 팔과 관련된 운동은 못하는건가요?

제가 하고 있는 운동이

테니스, 볼링, 헬스, 복싱이거든요.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

테니스엘보에서 다치는 부위는 근육과 뼈가 만나는 부위입니다.

이 부위는 다치게 되면 일단 휴식 그리고 완전히 회복을 할 때까지 운동을 쉬어야 합니다.

이후에는 운동 양이나 강도를 줄이셔야 합니다. 아니면 해당 부위에 무리가 가지 않게

운동 종목을 바꾸시는 것도 좋을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

테니스 엘보의 힘줄은 근육처럼 단순히 찢어졌다가 더 크게 재생되는 구조는 아니지만 손상된 힘줄도 충분히 회복 적응할 수 있고 대부분 수술 없이 좋아집니다!

따라서 평생 팔 운동을 못 하는 것은 아니고 통증을 유발하는 테니스 볼링 복식 동작은 일시적으로 줄여주고 이후 손목 폄근의 점진적 강화 운동을 6주 이상 꾸준히 하는 것이 중요합니다!

힘줄이 찢어졌다는 정도가 부분파열인지 단순 건병증인지 확인하고 주사만 반복하기보다 재활을 병행해 부하를 단계적으로 올리는 것이 좋아요!

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

힘줄도 손상 후 “회복.재형성은 되지만 근육처럼 원래 상태로 완벽하게 재생되는 것은 아니며“ 반복적인 과부하가 있으면 다시 통증이 생길 수 있습니다. “힘줄이 찢어졌다”고 해서 평생 팔 운동을 못하는 것은 아니며, 부분 파열이라면 재활과 부하 조절을 통해 운동 복귀가 가능한 경우가 많습니다. 테니스.볼링.복싱.웨이트 모두 무조건 금지하기보다 “통증이 심한 동작과 강도를 줄이고, 전완.손목 근력 및 스트레칭을 단계적으로 회복“하는 것이 중요합니다. 특히 테니스 후 반복적으로 재발한다면 힘줄 상태를 초음파/MRI로 정확히 확인하고, 스포츠재활을 병행해 “운동 자세와 부하를 조절하는 것“이 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

테니스엘보라고해서 평생 팔운동을 못하게 되는건 아니니 너무 겁먹지는 마세요! 힘줄도 근육처럼 회복되는 조직이지만 반복적은 과부하가 계속되면 회복보다 손상이 앞서면서 통증이 오래 갈수있어요. 수술하면 무조건 재파열되고 운동을 포기해야하는 식으로 받아들일 필요는없어요. 오히려 통증이 가라앉은뒤에는 단계적으로 힘줄과 전완근 힘을 회복시키는 재활이 중요해요! 테니스, 볼링, 복싱,헬스를 모두 하시는만큼 통증정도, 힘줄손상범위, 악려과 손목힘, 운동할때 통증이 나타나는지를 기준으로 병원에서 운동복귀시점을 잡는게 좋습니다!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 힘줄은 혈관유입이 적은 무혈성 조직에 가깝기 때문에 손상 시 회복이 되는 근육과 달리 재생속도가 느리고 흉터조직이 형성되며 아물게 됩니다.

2. 팔을 사용하는 운동이 완전히 불가한 것은 아니며 운동 강도조절과 적절한 재활을 지속하는 것이 좋습니다.

3. 치료 이후 일시적인 염증과 통증완화가 되었다고 해서 완잔히 치유가된 것은 아니며, 같은 자극을 반복한다면 재발은 지속적으로 될 수 있습니다.