답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 상태는 회복 중에 또 접질러서 인대가 안정화가 안된상태입니다. 관리 제대로 안하면 만성 발목 불안정으로 갈수 있어서 관리해주셔야 합니다. 지금은 냉찜질이 우선이고 통증이 거의없고 회복기 후반에는 온찜질을 해주세요. 콘드로이친은 먹어도 해는없지는 인대재생 근거는 약해서 큰도움은 되지않아요.비타민c /아연/ 단백질/ 보조로 콜라겐이 인대회복에 더 의미있어요. 일할때는 발목보호대 해주시고 아프면 참지말고 휴식이 필요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 설명보면 전형적인 허리디스크보다는 근육,인대 문제 +자세문제+신경과민이 섞여있을 가능성이 큽니다.하지만 6개월 지속되고 통증양상에 변화가 있으면 미루지말고 병원은 꼭 가야합니다. 발목 불안정으로 보행패턴이 깨져 허리통증악화로 연결될 수도 있습니다. 장시간걷기, 참고 걷기, 허리숙여 스트레칭을 피해주시고 병원 꼭 내원해주세요. 빠른회복을 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.나이가 들면 뼈,관절,신경,혈관,근육 등 동시에 약해지면서 조금만 써도 통증이 생깁니다. 뼈하나가 고장나서가 아니라 몸전체가 오래써온 결과에요. 그래서 더더욱 참지말고 관리와 치료가 필요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.첫발 디딜 때 짜릿하면 진짜 괴롭죠 1. 아킬레스, 종아리 스트레칭2. 발바닥 스트레칭3.실내에서도 맨발x /슬리퍼, 쿠션있는 신발 신기 4.병원치료 5. 오래 서있거나 줄넘기, 계단 반복     억지로 뛰는건 피해주세요.2주이상 통증이 심해지고 지속되면 병원 내원 추천드려요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.왼쪽 4번째 발가락 쪽 발등은 얇은 말초신경이 지나가는 부위라 아래상황에서 짜릿한 느낌이 옵니다.잠자는동안 발이눌린자세 /꽉 끼는 양말이나 신발오래 앉아 있다 갑자기 일어남/ 추위, 혈류변화 급한 상황일 가능성이 낮고, 일시적인 신경자극 가능성이 큽니다. 조금만 지켜보셔도 괜찮아요. 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금부터 관리를 잘해주시면 수술 없이 충분히 잡을수 있는 시기에요. 1.발가락 여유있는 신발신기2.땀 많으면 면 양말 자주교체 3.압코 좁은 운동화 피하기 4.발톱 일자로 자르기 (모서리는 살짝만정리) 중요해요! 염증이 자주 반복되고 고름이 생기고 발톱이 살을 계속 파고들면 와이어/ 교정 클립 같은 비수술 교정 먼저 고려해주세요. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.너무 아프면 진짜 무섭고 불안하죠현재 증상으로 봤을땐 디스크보단 급성 허리 근육/인대 손상가능성이 더 높습니다. 디스크는 보통 다리로 내려가는 통증또는 저림이 있고, 한쪽이 유독아프거나 오래앉아있을때 악화됩니다. 스트레칭이나 마사지 강하게 하지마시고 따뜻하게 해주시고 움직임을 최소화해주세요. 빨리 진료받을수록 회복도 빨라지니 진료 추천드려요! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 걱정되셨겠어요. 2주이상 딱딱하고 크기 변화없는 혹은 병원 진료 권장드립니다. 단순 타박상 부기는 1-2주내 서서히 줄어는게 정상입니다. 뼈처럼 단단하고 크기가 그대로면 혈종이 굳은경우나 외상성 미세 공손상 또는 외상 후 생긴 결절 /결정성 낭종일수 있으니 정형외과나 손 전문 병원 방문 꼭 해주세요. 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가끔 새기발가락이 저리고 찌르는듯한 통증은 대부분 혈관수축 또는 신경압박 때문입니다.특히 춥거나 양말을 여러겹 신을 때 심해지면 기능적 문제일 가능성이 큽니다. 통증이 점점 잦아지거나 밤에 가만히 있어도 저리거나 색이 하얗게 또는 파랗게 변하면 병원 진료 꼭 권유드려요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이 촬영할때 네일팁은 대부분 문제 없습니다.다만 손가락 뼈 미세한 골절을 자세히 보거나 촬영부위 바로위를 가릴경우 현장에서 떼주세요라고 요청하는경우도 있습니다. 일단 붙이고 가도 괜찮고, 필요하면 그때 안내해줄테니 미리께서 속상해할 필요 없습니다 ~~