답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.집에서 해볼구 있는 스트레칭으로는 1.턱을 살짝 당긴상태에서 고개를 천천히 좌우로 돌리는 동작 2. 귀를 어깨쪽으로 기울이는 목 옆스트레칭 3. 양쪽 어깨를 뒤로 모으는 건갑골 모으기 운동이 도움될수 있고 15-20초씩 천천히 유지하면서, 2-3회 해주세요! 목이 거의 움직일수 없을정도로 통증이 심하다면 정형외과나 재활의학과에서 진료보는걸 추천드려요! 빠른회복을 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래앉아있지않고 프린트출력이나 간단한 작업처럼 30분 이내로만 사용하실거라면 개인적으로는 높이조절이 가능한 모션데스크까지는 꼭 필요하진 않을것 같아요. 척추징환이있다면 72cm는 너무 높게 느껴질것같고, 인체공학 자료를 보면 64-66cm정도 책상높이가 적절하지 않을까 싶어요! 등받이가 있는 의자에, 팔꿈치를 책상이 올렸을때 어깨가 들리지 않은 높이가 적당합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장 추천하는 스트레칭을 1.종아리 스트레칭이에요. 벽을 짚은 상태에서 한쪽 다리를 뒤로뻗고 발뒤꿈치를 바닥에 붙인채 20-30초 정도 유지해주세요. 2.발끝을 위아래로 움직이거나 원을 그리듯 천천히 돌리는 동작도 추천드립니다! 3.다리를 심장보다 높게올려 쉬는것도 도움될수 있어요. 4. 서서 한쪽 발목을 잡고 뒤로 당겨 허벅지 앞쪽을 늘려주면 무릎에 가해지는 부담을 줄여줄수 있습니다. 오래서있는 직업이면 중간중간 자세를 바꾸고 충분히 쉬어주는것도 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽팔만 저린다면 목디스크와 관련이 있을 가능성이 있어보여요. 다만 팔저림이 모두 목디스크 때문은 아니고 손목터널증후군이나 팔꿈치 주변의 신경압박, 어깨질환 등도 비슷한 증상을 일으킬수 있어요! 한달정도 지속됐다면 병원에 한번 가는게 좋을것 같아요. 병원은 정형외과나 신경외과로 가면됩니다! 너무 걱정하지마시고 원인부터 확인해보세요 빠른쾌유를 빕니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동강도가 조금 높았거나 등 근육이 충분히 회복되지 않았을 가능성이 있어보여요. 찜질 외에는 가벼운 걷기나 팔을 크게 움직이는 동작, 폼롤러를 이용한 근막 이완이 도움될수있습니다.  통증이 심한상태에서는 강한 마사지와 무리한 스트레칭은 피해주세요. 며칠동안 충분히 쉬어도 통증이 나아지지 않는다면 한번쯤 진료를 받아보는것도 좋을것 같습니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 통증때문에 마약성 진통제를 사용하는 경우는 많지만 모든 환자가 반드시 복용해야하는건 아니에요.특히 섬망이 의심되는 증상이 있었다면 보호자로서는 걱정이 클수밖에 없을것 같아요..! 가만히 있을때는 괜찮고 움직일때만 통증이 심하다면 주치의에게 다시 한번 자세히 설명해보는것을 추천드려요. 처방받은 약을 임의로 중단한 사실은 반드시 알려야하구요. 노스판 패치 역시 환자의 상태를 고려해 처방하는 약이기 때문에 용량을 임의로 판다한기는 어려워요. 너무 불안해하지마시고 현재 나타난증상을 담당의료진에게 말해서 상의해서 결정하는것이 좋을것 같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 손가락상태가 어느정도인지, 연골 손상이 얼마나 진행됐는지에 따라 치료방법이 달라질수 있습니다. 손가락 관절은 무릎처럼 연골 재생수술을 적극적으로 시행하는 부위가 아니라서 수술마능로 원래 상태를 완전히 되돌리기는 쉽지 않은편이에요. 다만 약물치료나 추사치료, 보조기 착용, 운동치료 등을 통해서 통증을 줄이고 관절을 유지하는 방법은 있습니다! 한 병원의 진단만으로 결정하기보다는 수부외과나 정형외과 전문의에게 한번 더 상담해보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑자기 러닝머신이 멈추면서 허리가 뒤로 꺾였다면 순간적으로 허리에 큰부담이 가해졌을 가능성이 있어보여요.몇달째 통증이 지속되고 침 치료를 받아도 호전되지 않는다면 단순 근육통으로만 보기엔 어려울것같아요. 가능하면 스포츠 손상이나 재활의학과 방문해서 추가 검사를 받아보는걸 추천드려요! 운동을 쉬기 어려운 상황인건 이해하지만 통증을 참고 게속 훈련하면 회복이 더 늦어질수 있습니다. 오랫동안 아팠는데 원인을 찾지 못해서 많이 답답하실텐데 한번쯤은 정밀검사를 통해 정확항 원인을 확인해보셨으면 좋겠습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 수술을 받았다는 사실만으로 공익 전환여부나 병역 등급을 정확하게 예측하기는 어렵습니다. 양쪽 발목에 모두 기능적인 문제가 남아있고 통증때문에 일상생활이나 운동에 제한이 있다면 그부분을 검사 당일에 자세히 설명하는 것이 중요해요. 진단서와 수술기록지, 영상검사결과, 재활치료 기록 등 관련서류도 빠짐없이 준비하는걸 추천드려요. 몇급이 나올지 또는 공익으로 전환될지는 재신체검사 결과에 따라 정확하게 알수 있을것 같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 수술을 받았다는 사실만으로 재신체검사 등급을 예측하기는 어려워요. 실제 등급은 수술여부보다 현재 발목의 기능이 얼마나 회복됐는지 관절운동범위는 어떤지, 통증이 얼마나 심한지, 보행에 제한이 있는지 등을 종합적으로 평가해서 결정합니다! 통증때문에 오래 걷기 어렵거나 발목 움직임에 제한이 있다면 검사 당일에 현재 증상을 정확하게 설명하는것이 중요해요. 수술기록과 진단서, 영상검사결과, 의무기록 등 관련 서류도 빠짐없이 준비해서 가는걸 추천드려요! 정확한 등급은 검사 결과를 확인하뒤에 판단할수있을것 같아요.