답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.턱을 살짝 당겨 목위를 늘리는 동작과 가슴을 펴는 스트레칭이 효과적입니다. 어깨를 뒤로 모아주는 운동과 등 근육 강화 운동도 함께해주면 자세교정에 도움이 됩니다. 컴퓨터,스마트폰 사용시 화면을 눈높이에 맞추고 30-40분마다 자세를 바꿔주세요. 잠잘때는 너무 높은 베개는 피하고 목을 자연스럽게 받쳐주는 높이가 좋습니다. 자기전에는 휴대폰 사용을 줄이고 가벼운 스트레칭과 온찜질을 해주면 숙면에 도움이 됩니다. 카페인 섭취는 잠들기 4-6시간전 부터 줄이는게 좋습니다. 이러한 습관을 꾸준히 유지하면 통증 완화와 수면질 개선에 큰 도움이 됩니다. 참고하셔서 관리하시길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거북목은 한가지 치료로 완치되기보다 꾸준한 관리가 핵심입니다. 물리치료는 통증완화와 근육이완에 도움을 주지만 교정효과는 제한적입니다. 도수치료는 자세교정과 근육 밸런스를 맞추는데 효과적입니다. 교정치료는 재발받지가 가장 중요한 부분입니다. 재발하는 이유는 생활습관(핸드폰,자세)이 계속 유지 되기 때문입니다. 목,등 근육 강화와 올바른 자세를 같이해야 효과가 오래갑니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통풍은 대부분 입원없이도 외래치료로 관리가 가능합니다.하지만 통증이 매우 심하거나 염증이 심하게 퍼진 경우는 단기간 입원을 권할수 있습니다. 특히 걷기힘들정도의 통증이나 발이 심하게 붓고 열감이 있는 경우라면 입원이 도움될수 있습니다. 입원하면 수액, 강한 소염제, 주사치료로 통증을 빠르게 잡을수 있기때문입니다. 현재처럼 뼈에 감긴듯 통증이라면 급성 통풍일 가능성이 높습니다. 입원은필수는 아니고 선택이며 통증이 너무심하면 고려해보는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가슴이 꾹꾹 조이는 느낌은 근육통,스트레스,소화불량 등 다양한원인으로 생길수 있습니다. 특히 오른쪽가슴은 심장보다는 근육이나 갈비뼈, 위장문제와 관련된 경우가 더 많습니다.산책중이나 이후에 나타난다면 일시적인 근육 긴장일 가능성이 있습니다. 통증이 점점 잦아지거나 호흡곤란,식은땀,어지러움이 동반되면 바로 진료를 받으셔야 합니다. 짧게 나타났다 사라지고 강도가 약하다면 크게 걱정할 상황은 아닙니다. 당분간 무리한 활동을 피하고 증상이 언제 어떻게 나타나는지 관찰해보세요. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증은 잠을 잘못자거나 딱딱한곳에서 오래 눌린경우 흔히 생길수 있습니다. 하루푹쉬고 좋아졌다면 일시적인 근육,인대 자극일 가능성이 큽니다. 당분간은 푹신한 방석을 사용해 꼬리뼈 압박을 줄여주는것이 좋습니다. 온찜질을 해주면 근육이완과 통증에 도움이 됩니다. 오래 앉아있는 자세는 피하고 중간중간 자세를 바꿔주세요. 현재처럼 호전되는 양상이면 크게 걱정안하셔도 되지만 2주이상지속되면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.날씨가 흐리거나 비오기 전에는 기압이 낮아지면서 관절과 근육이 민감해져 통증이 심해질수 있습니다. 특히 골반,무릎,발목처럼 체중을 지탱하는 부위에서 욱신거림을 느낄수 있습니다.이런증상은 관절염초기나 근육,인대 피로와도 관련있을수 있습니다. 파스를 붙이면 일시적으로 통증완화에 도움될수 있습니다.온찜질이나 가벼운스트레칭도 해주면 좋습니다. 평소에 하체근력강화와 혈액순환 관리도 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진과 증상으로 보면 단순 타박상 가능성이 높습니다. 부어있고 가만히 있어도 욱신거리는건 내부출혈, 염증 반응때문에 흔히 나타납니다. 특히 눌렀을때 통증이 심하거나 색이 점점 퍼지면 타박상 특징과 맞습니다. 다만 통증이 너무 심하거나 손목 움직임이 제한되면 인대손상이나 골절도의심해야합니다. 지금은 얼음찜질 10~15분 하루에 여러번 해주는게 좋습니다. 손목은 최대한 사용을 줄이고 심장보다 높게 올려주면 붓기감속에 도움이 됩니다. 멍 색이 점점 진해졌다가 노랗게 변하면 회복과정으로 정상입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.라운드숄더는 대부분 잘못된 자세와 근육 불균형때문에 생겨도 혼자서도 교정 가능합니다. 가슴 근육은 스트레칭하고, 등은 강화운동을 꾸준히 하면 좋아집니다. 대표적으로 벽에 등 붙이기, 밴드 당기기, Y-T운동 등이 효과적입니다. 단 통증이 심히거나 어깨, 목까지 아프다면 단순자세문제가 아닐수 있어 병원진료가 필요합니다. 초기에 교정하면 회복이 빠르지만 방치하면 점점 자세가 굳어집니다. 하루에 10~15분이라도 꾸준히 하는게 가장 중요합니다. 나중에는 목 통증, 어깨충돌증후군,두통 같은 문제로 이어질수 있습니다. 핸드폰과 컴퓨터를 사용할때 고개를 숙이지 않게 하는것이 중요합니다. 참고하여 관리하시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 내일 병원방문전까지 환부를 심장보다 높게 올리고 최대한 휴식을 취하는것이 가장 중요합니다. 손이 붓는 현상은 혈액순환문제일수 있으니 현재 압박붕대를 감고있다면 즉시 풀거나 느슨하게 조정하여 혈류를 확보해주세요. 통증완화를 위해 15~20분정도 냉찜질을 해주면 도움이됩니다. 무거운 것을 드는 일은 피해주시고, 내일 근무시 최대한 팔의사용을 자제해주세요. 통증이 참기힘들다면 집에있는 일반 소염진통제를 복용하시고 내일 빠르게 병원가는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.취업자체는 비교적 쉬운편이지만 어디서 일하느냐에 따라 복지 차이가 큰 직업입니다. 대학병원이나 공공기관은 급여는 비슷하거나 조금낮아도 휴가,복지,안정이 좋은편입니다. 도수치료나 스포츠 분야는 인센티브가 붙어 수입이 크게 올라갈수도 있습니다. 해외취업은 가능하지만 나라별로 면허 재취득이나 인증과정이 꼭 필요합니다. 미국,호주 등은 연봉이 훨씬 높지만 시험,영어,학력 조건이 까다로운 편입니다. 대학병원은 공채나 계약직-> 정규직 전환 방식이 많고 경쟁률이 높은 편이라 성적,실습경험,자격증이 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!