답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎 연골파열의 경우 약국 소염진통제는 통증을 일시적으로 줄여주는데 도움이 될수 있습니다. 다만 근본적으로 찢어진 연골을 치료해주는 효과는 없기때문에 증상완화용이라고 보셔야합니다. 우선 무릎 사용을 최소화하고 냉찜질을 2-3회, 10-15분 해주는 것이 좋습니다. 계단, 쪼그려앉기, 무리한 보행은 피하셔야합니다. 주말이후에는 정형외과에서 상태를 다시확인하는것이 꼭 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절염은 특정부위 뿐만아니라 손가락,무릎,발,어깨 등 다양한 관절에 생길수 있습니다. 손가락이 굵어지고 붓고 아픈증상은 대표적으로 골관절염이나 다른 염증성 관절질환에서 흔히 나타납니다. 허리역시 관절염이 생길수 있습니다. 앞으로 굽히기 힘들정도라면 단순 근육통보다는 관절이나 디스크 문제 가능성도 있습니다. 여러관절이 동시에 붓고 아프다면 염증성 질환여부 확인이 중요합니다. 초기에 관리하면 진행을 늦출수있으니 병원진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아킬레스건염과 족저근막염은 반복되기 쉬운 질환이며, 당뇨병이 있으면 회복이 더 느립니다. 오래서있거나 걷는 시간을 줄이고 쿠션좋은 신발이나 깔창을 사용하는것이 도움됩니다.종아리와 발바닥 스트레칭을 매일 꾸준히 해주면 통증완화에 도움이 됩니다. DNA주사는 조직회복을 돕는 주사중 하나지만 선택치료로 꼭 필요한것은 아니니 충분히 고민후 결정하셔도 됩니다. 먼저 물리치료나 체외충격파 같은 비수술치료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주사 후 가려움,발적,열감이 있다면 단순한 약물반응일 수도 있고 드물게 세균감염일수도 있습니다. 특히 시간이 지나면서 증상이 심해진다면 감염가능성을 의심해볼수있어 병원에서 항생제 처방을 한것으로 보입니다. 주사로인한 감염이 생길순 있지만 비교적 드문편이며 피부상태나 면역상태에 따라 발생할수도 있습니다. 현재처럼 약복용과 냉찜질을 하면서 경과를 지켜보는게 우선이고, 통증,열감,붓기가 계속 증가하면 병원 재진을 해야합니다. 너무 불안하시면 다른병원에서 한번더 진료를 받는것도 안전한 방법입니다. 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근새가 약해지거나 일부 파열된 경우에는 무리한운동보다 안정화위주의 운동이 중요합니다. 통증이 심할땐 쉬는게 우선이고 이후에는 가벼운 펜듈럼 운동으로 어깨관절을 부드럽게 풀어주세요. 팔을 벽에대고 천천히 올리는 벽짚고 팔올리기 운동도 부담없이 가동범위를 늘리는데 좋습니다. 또 밴드를 이용한 외회전 운동도 추천드립니다. 단 통증이 느껴지는 범위 이상으로 억지로 들어올리거나 젖히는 동작은 피해야합니다. 운동은 짧게 통증없는 범위내에서 자주 하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.비오는날 기업이 낮아지면 관절이나 근육주변 조직이 미세하게 팽창하면서 통증이 더 잘 느껴질수 있습니다. 특히 피로가 쌓이거나 혈액순환이 떨어졌을때 이런증상이 더 생길수 있습니다. 무리한 운동보다 가벼운 스트레칭과 걷기가 좋습니다.따뜻한 찜질과 수분섭취도 도움됩니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대는 뼈처럼 딱 붙기보다는 늘어난 상태로 흉터조직처럼 회복되는 경우가 많습니다. 사람마다 회복속도가 달라 3개월에도 느리게 회복되는 경우도 있습니다. 특히 손상이 컸거나 반복사용이 많으면 회복이 더 늦어질수 있습니다. 초음파상 덜 붙어보여도 기능적으로 안정성이 좋아지고있으면 회복과정일수 있습니다. 현재 도수치료로 움직임이 좋아지고 있다면 긍정적인 신호입니다. 다만 계속 불안정하거나 통증이 남아있다면 발목인대 불안정성으로 이어질수 있으니 주의가 필요합니다. 6개월 이상 호전이 없으면 추가 치료나 수술여부 상담을 고려해보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리한 운동보다 식단관리와 가벼운 운동을 병행하는것이 가장현실적인 방법입니다. 식사는 양보다 구성이 중요해서 단백질과 채소위주로 드시고, 탄수화물과 당류를 줄이는것이 도움이 됩니다. 운동은 걷기, 실내자전거, 수중운동처럼 척추부담이 적은 운동을 추천드립니다. 특히 코어 근육을 강화하면 척추 질환 부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 브릿지,데드버그,버드독,복부힘주기 연습을 짧은 시간이라도 꾸준히 하는것이 중요합니다. 체중이 조금만 줄어도 허리부담은 확실히 줄어듭니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다 손상 가능성을 먼저 의심해야합니다. 특히 척추에 순간적인 충격이 가해지면서 요추 염좌나 압박 손상이 생길수 있습니다. 지금 서있을수 있다고 해도 안심하긴 어렵고, 통증이 계속되면 검사 필요성이 있습니다. 허리를 숙이거나 움직일때 통증이 심해지면 더 주의해야합니디ㅏ. 우선 무리하게 움직이지말고 안정을 취하는것이 중요합니다.얼음찜질로 초기통증으 줄여주세요. 통증이 계속되거나 걷기힘들정도면 바로 병원가서 검사받는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육긴장이나 신경자극에 의한 후유증일 가능성이 있습니다. 특히 밤에 당기듯 아픈증상은 혈액순환 저하나 신경과민 상태에서 자주 나타납니다. 집에서는 온찜질을 해주면 근육이완과 통증완화에 도움이 됩니다. 멘솔 성분연고도 일시적으로 시원한 자극을 줘 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 사고부위와 다르게 쇄골,팔까지 아프다면 경추 신경압박 같은 문제도 고려할수 있습니다. 가벼운 스트레칭과 자세교정도 함께 해주는것이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!