답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 말씀하신 상태라면 아킬레스건 파열 가능성은 매우 낮아보입니다. 한발로 까치발이 잘되고 통증,붓기,꺼짐(함몰)도 없다면 기능적으로 정상에 가깝습니다. 아킬레스건이 실제로 손상되거나 파열되면 보통 뚝 하는 느낌과 함께 통증,붓기,보행어려움이 거의 반드시 동반됩니다. 특히 까치발이 안되거나 힘이 확빠지는 느낌이 생깁니다. 굳이 추가 검사 없이도 일상생활은 문제없을 가능성이 큽니다. 운동 전 스트레칭과 갑작스러운 무리한 동작만 주의하시면 충분할것같습니다. 통증이나 이상증상이 생길때만 병원진료를 고려하시면 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재처방은 방아쇠수지증후군 초기 보존적 치료로 무난한 구성입니다. 펠루비서방정은 염증과 통증을 줄이기위한 소염진통제이고, 니자티딘은 위장보호를 위한 약입니다. 이질환은 힘줄과 활차의 염증,두꺼워짐이 원인이라 근이완제가 꼭 필요한 경우는 많지 않습니다. 그래서 기본적으로 소염진통제 위주로 처방되는 경우가 일반적입니다. 다만 당뇨가 있으시면 염증회복이 느릴수있어 결과를 더 주의깊게 보셔야합니다. 손가락 사용을 줄이고 따뜻한찜질과 스트레칭을 병행하면 도움이 됩니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가벼운 관절자극이나 초기 염증반응일 가능성이 있습니다.런닝 후에 이런증상이 있다면 무릎에 미세한 부담이 쌓였을수 있습니다. 가만히있을때 가려운느낌이나 묘한불편감은 관절 내부의 압력변화나 신경자극 때문일수 있습니다. 물찬느낌은 실제 관절 삼출 초기단계일 가능성도 있습니다. 아직 통증이 없다면 심한상태는 아니고 과사용 신호로 보는경우가 많습니다. 당분간 러닝 강도를 줄이고 휴식과 냉찜질을 해주는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1. 요추 3-4번 신경이 눌리면 무릎부위만 특정하여 감각이 무뎌지거나 거친느낌이 들수 있습니다. 자세에 따라 증상이 변하는것은 전형적인 협착증 증상이므로 현재는 추가검사보다 허리관리가 우선입니다.2.주사는 구조자체를 바꾸진 못해도 신경의 예민도를 낮춰주므로 초기증상조절에 매우 효과적인 방법입니다.3.허리를 숙이는 동작은 피하고 평지걷기, 수영, 실내자전거를 추천합니다. 평소 맥캔지 신전운동을 자주하며 신경압박을 줄여주는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.메모리폼 소재가 가장 무난하고 허리지지력이 좋습니다. 허리곡선을 받쳐주는 S자 형태가 편합니다. 너무 푹신한것보다 살짝 단단한 느낌이 오래 앉기 좋습니다. 고정밴드 있는 제품이 밀리지 않아서 편합니다. 쿠션만 써도 좋지만 엉덩이 방석+ 허리쿠션을 같이 쓰면 훨씬 덜 아픕니다. 특정브랜드를 딱 집어 말할순 없지만 개인체형과 의자에 따라 맞는 제품이 다르기 때문에 몇가지 기준으로 선택하시는걸 권해드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.성장판 검사에서 남은키가 2~4cm 정도라고 나온것은 성장판이 거의 닫혀가고 있다는 의미입니다. 뼈 나이 16 이라면 자연적으로 키가 크게 자랄 가능성은 제한적인 시기입니다. 수술적인방법으로는 사지 연상술이 있지만 이는 큰 수술이고 통증,합벽증 위험이 커서 일반적으로 권장되지 않습니다. 호르몬 치료도 성장판이 거의닫힌 상태에서는 효과가 거의 없습니다. 현실적으로는 수면,영양,운동을 통해 남아있는 성장여지를 최대한 활용하는것이 가장 안정한 방법입니다. 자세교정과 스트레칭으로 체형이 좋아지면 실제 키보다 커 보이는 효과도 있습니다. 지금 키 172cm평균 이상이기 때문에 너무 좌절할 필요는 없습니다! 화이팅입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.좌우 발 뼈 모양이 다른것은 비교적 흔한일로, 선천적인 구조차이나 생활습관 때문에 생길수 있습니다. 복숭아뼈 아래쪽이 튀어나오고 아프다면 부주상골 증후군 가능성이 있습니다. 이는 발 안쪽에 추가로 뼈가 있거나 뼈가 도드라져 신발이나 보행시 자극을 받아 통증이 생기는 상태입니다. 오래 걷거나 운동할때 통증이 심해지는것이 특징입니다. 평소에는 발에 맞는 편한 신발을 신고, 깔창을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 있을때는 휴식과 냉찜질이 좋습니다. 통증이 계속되거나 일상생활에 불편하면 정형외과 진료를 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.씨콕플러스정은 처방이 필요한 전문의약품으로 일반 진통제처럼 약국에서 임의 구매는 어렵습니다.2.이 약은 관절 통증완화에는 효과적이지만 장기복용 시 위장장애, 신장기능 부담, 혈압상승 등의 부작용이 생길수 있습니다. 내성이라기보다 증상가림효과가 있어 통증이 줄어든것처럼 느끼며 근본치료는 운동,체중감량입니다.하루2회복용을 1회로 줄여 오래 먹는것도 임의 조절은 권장되지 않습니다. 복용기간과 용량은 반드시 의사지시에 따르는 것이 안전합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.누웠을때 허리가 살짝 뜨는 것은 정상입니다. 허리는 원래 앞으로 굽은 곡선이 있어 바닥에 완전히 붙지 않는 것이 자연스러운 상태입니다. 다만 허리를 붙이려고 할때 통증이 있다면 근육긴장이나 자세 변화로 인한 부담일 가능성이 큽니다. 일을 시작하면서 증상이 생겼다면 반복적인 자세나 허리사용이 영향을 줬을 수 있습니다. 특히 오래 서있거나 허리를 과하게 펴는 자세가 지속되면 허리근육이 긴장해 통증이 생길수 있습니다. 허리아래에 작은 쿠션을 받치거나 무릎밑에 베개를 두고 자면 부담이 줄어듭니다. 가벼운 스트레칭과 온찜질도 도움이 됩니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.제거 후 10일 정도라면 아직 팔이 100% 펴지지 않는 것은 자연스러운 회복과정입니다. 수술 시 근육과 연부조직을 건드렸기 때문에 일시적인 뻣뻣함과 움직임 제한이 생길수 있습니다. 보통은 3~6주 정도 지나면서 점차 가동범위가 좋아지고, 개인에 따라 2~3개월까지 걸릴수 있습니다. 특히 끝까지 펴는 마지막 각도는 회복이 가장 늦게 되는 구간입니다. 무리하게 강제로 펴기보다는 통증 없는 범위에서 천천히 스트레칭을 반복하는것이 중요합니다. 온찜질 후 가볍게 운동을 해주면 근육이완에 도움이 됩니다. 재활운동을 꾸준히 하면 대부분 정상범위까지 회복됩니다. 다만 4~6주 이후에도 큰 변화가 없으면 병원에서 재활치료 상담을 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!